Iyadoo buurnaanta, jidhku wuxuu ku dhacaa murugo culus oo ka yimaada xirmooyinka, xididdada dhiigga, wadnaha iyo qaababka kale ee jidhka, sidaa daraadeed dhakhaatiirtu waxay ku talinayaan inay qaataan tirada ugu badan ee tallaabooyinka lagu tirtirayo xaaladdan. Sababo badan awgood, jimicsiyada badani waxay noqon karaan kuwo halis ah, sidaa daraadeed dhakhtarradu waxay sameeyeen jimicsi jimicsi cayil ah, taas oo ay sabab u tahay in ay jirka ka caawiso sidii looga hortagi lahaa kiilogaraam la'aan iyada oo aan khatarta dhaawac.
Dhammaan daaweynta jimicsiga ee buurnaanta
Astaamaynta dhismaha, waxaanu xusuusan karnaa waxyaabaha soo socda:
- bilaabaan 20 daqiiqo oo tababar ah, si tartiib tartiib ah u kordhinaysa soo noqnoqashada iyo waqtiga tababarka ilaa 40-60 daqiiqo;
- Si aad uga qayb qaadato waxaa lagama maarmaan ah in maalin ama in ka badan, laakiin aan yareyn inta badan;
- xilliga la socoshada, si xor ah ula tasho dhakhtarkaaga.
Qaadashada sharciyadan fudud, waxaad si fudud u gaari kartaa natiijooyin wanaagsan.
Jimicsiga jimicsiga jimicsiga
Waxaan bixinnaa daaweyn jimicsi oo loogu talagalay buurnaanta, loogu talagalay dadka aan haysanin dhibaatooyin culus oo leh nidaamka wadnaha iyo xididdada.
- Isdifaacidda - socodka sahlan ee dardargelinta ama socodka meeshii 5-10 daqiiqo.
- U istaag dhabarka dhabta ah, samee jimicsi kasta oo 1-2 kg calaamadaha loogu talagalay gacmaha, lugaha iyo murqaha jidhka 8 ilaa 9 daqiiqo.
- Laydhka dusha miyuu jilicsanaa, si sahlan u rogaa saxaafada . Si tartiib ah u xir jimicsiga murqaha dhabarka. Waqtiga xaddidan waa 10-15 daqiiqo.
- Ku orodka meel, bood bood ah - 10 daqiiqo.
Layligani waxa uu ku haboon yahay dadka leh miisaanka jidhka iyo heer jimicsiga jirka:
Ku samee derbiga jimicsiga. Si tartiib ah ugu dar jimicsiga "gees". Waqtiga hogaaminta waa qiyaastii 2-3 daqiiqo. Waxa ugu muhiimsan waa inaad ka fogaato jimicsiga fulinta ee xayawaan qoto dheer, iyo sidoo kale in lagaa saaro wax kasta oo u baahan in la sameeyo xawaarad aad u qoto dheer. Sidoo kale waxaa lagula taliyaa inay yihiin ciyaaraha dibedda, dabaasha, safarada socodka joogtada ah ee sariiraha wanaagsan.
Si aad u ogaato nooca cayilka, waxaad isticmaali kartaa tusmooyinka iyo caanaha: