Maanta adduunka waxaa jira kun iyo kun oo cunto kasta oo suurtagal ah. Malaayiin haween ah iyo rag ayaa bilaabay safarkooda maalin kasta si ay u muujiyaan riyo ama waxay doonayaan inay kor u qaadaan caafimaadkooda iyagoo hoos u dhigaya tirade kalooriyada la wada baabbi'iyey. Isla mar ahaantaana, cabitaannada ayaa weli ku sugnaanaya taxadar la'aan. Haddii aysan ku jirin sonkorta ama ilaha kale ee "calool-madhan", ka dibna ma aha wax muhiim ah. Habkani waa khalad waana mid ka mid ah sababaha ugu muhiimsan ee aan lumin karin miisaanka.
Waxa aan cabbeyno waxay saameyn ku yeelataa dheef-shiid kiimikaadkeenna, heerka ka-saarista sunta jirka iyo burburka dufanka. Dietiitiyada oo dhan adduunka ayaa ku adkaysanaya in aad u baahan tahay inaad cabto biyo si aad miisaanka u dhinto. Biyuhu wuxuu dhaqaajiyaa hababka dheef-shiid kiimikaadka waana lagamamaarmaan u yahay in la nadiifiyo alaabooyinka dheef-shiid kiimikaadka.
Siyaabo sahlan oo lumaan miisaanka
Dheef-shiid kiimikaad hooseeya iyo jebinta dheelitirka biyaha-cusbada - tani waa sababta miisaanka xad-dhaafka ah, cellulite iyo barar, sidaas daraadeed subax kasta calool madhan oo cabba biyo diirran. Haddii aad ku darto dhowr dhibcood oo ah liin iyo shaaha bakeeriga ah ee malab, marka lagu daro in la dedejiyo dheef-shiid kiimikaad iyo caawinta jirka si uu u tooso, hagaajiyo caloosha iyo mindhicirada, taas oo saameyn ku yeelan doonta saamiga maqaarkaaga.
Ka hor inta aan la cunin ama isla markiiba ka dib cab cabitaan cusub oo casiir ah laga bilaabo rootiga, cananaaska ama tufaaxa. Waxaa ku dhex jira fitamiinnada iyo enzymes waxay gacan ka geystaan burburka dufanka, fududeeyaa dheefshiidka, kicinta ka saarista sunta iyo sunta, dib u soo kabashada jirka.
Haddii aad ku shubtid biyo karkaraya, si khafiif ah u jarjartey jeebka ginger, waxaad heleysaa shaah ginger. Waxaad isticmaali kartaa labada kulul iyo qabow. Saliidaha daruuriga ah waxay dardar-galiyaan wareegga dhiigga, kicinta shaqada ee mindhicirka, beerka iyo kelyaha, la dagaallanka kaydka dufanka.
Biyaha miisaan lumis
Biyaha Apple ee leh qoraalka ama Biyaha Sassi, waxay noqon doonaan kuwo aad u bedelan kefir dhaqameedka, ilaha fitamiinada iyo macdanta. Biyuhu waxay kicisaa shaqada iyo nadiifinta mindhicirrada, waxay kordhisaa jiritaanka jirka, waxay hagaajisaa xaaladda maqaarka iyo timaha. Si aad u karisid biyo tufaax leh qorfe, qaad mid ama laba tufaax iyo maqaar qorax leh laba litir oo biyo ah. Iska yaree tufaaxa jarjar, ku rid qori oo ku shub biyo, ku dhaaf qaboojiyaha ilaa laba ama saddex saacadood.
Biyaha Sassi waxay magaceeda ku heleen sharaf abuuraha - cunto yari Maraykan ah. Si aad u diyaarisid, waxaad u baahan tahay 1 liin, 1 qajaar, qayb yar oo sinjiga ah, dhowr caleemo ah iyo 2 litir oo biyo nadiif ah. Dhammaan maaddooyinka si taxadar leh u dhaq, qajaar iyo diirka galmada, jarjar xaleef dhuuban, ku rid jejebiyaha ama weel kale oo ka buuxi biyo. Cabbitaanka waa in lagu faafiyaa qaboojiyaha inta lagu jiro habeenka, sidaas darteed u sii diyaari.
Si lumiso miisaanka waxaad u baahan tahay inaad cabto inta aad rabto, laakiin aan ka yareyn sideed koob oo biyo ah maalintii. Waxa ugu muhiimsan waa in la cabbo inta badan biyaha ilaa afar galabtii, iyo fiidkii waa inaad isku daydaa inaad cabto wax yar intii suurtagal ah. Tani waxay sabab u tahay ujeedada shaqada ee kelyaha, kuwaas oo waxtarka ugu sarreeya waxay ku dhacdaa qaybta hore ee maalinta. Kaliya waxaad u baahan tahay inaad ka taxadarto dadka qaba cudurka kalyaha, waxay si fiican ula tashadaan takhtar.
Waxaad miisaanka ku dhumin kartaa biyaha, waxa ugu muhiimsan waa inaad barato inaad si joogto ah u cabto iyo tiro yar mar. Taageerayaasha biyaha Sassi waxay ku doodaan in ay cabaan biyo maalin kasta oo aad lumin karto 2-3 kg toddobaadkii. Shaah faraha iyo casiirka cusub ee la jarjaray ayaa sidoo kale kicin kara dheef-shiid kiimikaad ah oo la dagaallamaya santimitirka dheeraadka ah.
Cabitaanku waa qayb muhiim ah oo ka mid ah cuntada maalinlaha ah, markaa waa inaadan dayacin. Ka dib markii inta badan lagu daro ama baabi'iyo hal cabitaan ayaa si weyn u saameeya habka miisaanka loo lumiyo. Haddii waqti isku mid ah ay sax tahay in la cuno lana jimicsado, saameyntii fiicnayd ma noqon doonto mid dheer oo soo socota.