Laga bilaabo waqti-ka in la nadiifiyo mindhicirrada miisaanka lumid ayaa helaya caan. Nadiifinta mindhicirada dawooyinka dadku waxay si gaar ah u caan baxday 1990-yadii, markii tiro badan "bogsiiyayaal" iyo ragga dawooyinka ah ay bixiyaan suugaantooda bogsashada iyo caadigeynta miisaanka. Dad badan ayaa ka hadlaya natiijooyinka wanaagsan, laakiin ma u qalantaa?
Miyay waxtar u leedahay in la nadiifiyo mindhicirrada miisaanka lumay?
Waa maxay nadiifinta mindhicirka? Tani waa geedi socodka dib u soo celinta microflora dabiiciga ah, iyo sidoo kale saarista sunta iyo sunta ee soo ururisa nafaqo darrada sanadaha badan. Si kastaba ha noqotee, haddii aadan weli 35 sano jirsan, waxaa laga yaabaa inaysan kuuskufilneyn in xiidmahaagu aad u jilicsan yahay in uu naftiisu yahay sababta miisaanka xad-dhaafka ah.
Ilaa hadda, su'aasha ah sida loo nadiifiyo mindhicirrada miisaanka, ayaa weli muran ka taagan. Goobaha ayaa bixiya "pahudennye" enemas , golayaasha dadku waxay ku talinayaan nafaqo wanaagsan. Si kastaba ha noqotee, miisaankani weli lama caddeeyn.
Ka hor intaanad nadiifin maskaxda si aad miisaanka u lumiso, ka fikir - miyaad dhab ahaantii u baahan tahay tan si khaas ah? Haddii ay dhibaato kaa haysato mindhicirrada, malaha taasi waxay macno u leedahay kadibna, maahan inaad lumiso miisaanka, laakiin caafimaadka. Haddii, marka la eego arrimahan, wax walbaa waa inuu kugu yimaadaa, markaa wax macno ah ma jirto.
Nadiifinta mindhicirrada leh cad iyo fibre
Nadiifinta nabdoon ee mindhicirku waa nadiifinta xajmiga. Kaliya kordhinta cuntadaada xaddiga khudaarta cagaaran, miraha, badarka, iyo mindhicirkaaga ayaa la nadiifin doonaa waxayna ka shaqeyn doonaan si ka fiican. Nadiifinta noocan ah ee xiidmaha ma laha wax isir ah, laakiin xaaladaha kale waxaa lagama maarmaan ah in lagala tasho dhakhtar.
Haddii kale, waxaad ka gadan kartaa farmashiyaha farmashiyaha, taas oo ah cayayaanka dabiiciga ah, isticmaalna iyaga oo raacaya tilmaamaha xirmada. Doorashooyinka hufan waa inaan la dooran, ma jiraan wax loo isticmaalo iyaga.
Nadiifinta mindhicirrada oo leh enema miisaan lumis
Xagjirnimo iyo marwalba marmarsiiyo badan ayaa ah isticmaalka enema ama mootada Esmarch. Habka waxaa lagu mamnuucay xummad sarreeya, xanuunka qandhada, daciifnimo, lallabbo, madax xanuun iyo xajmiga guud, iyo sidoo kale sii xumeynta cudurrada iyo hawlaha kadib. Waxaa jira waxyaabo badan oo ka hortag ah, waa in aan la dayacin. Xaalad kaliya, waxaa habboon in lagala tashado dhakhtar.
Wixii enema ah, biyo nadiif ah oo heerkuleedka qolka leh la cabo liin (1 qaado oo halkii litir oo biyo ah) ayaa loo baahan yahay. Si aad u dhigto enema talobixinta subixii ama fiidkii, oo ugu yaraan 2 litir oo dheecaan ah mar kasta isticmaal. Si kastaba ha ahaatee, waxaad u isticmaali kartaa nadiifintaan kaliya kormeerka dhakhtarka, si aanay u waxyeeleynin jirka.