Calaamadeynta cayaaraha waa hab aad wax ku ool u ah yareynta dhaawacyada murqaha iyo isgoysyada . Waxaa loo isticmaali karaa baxnaaninta ka dib dhaawacyada. Ciyaartoyda badan waxay billaabeen inay jimicsiga ciyaaraha jimicsiga u isticmaalaan muruqyada ka hor tartanka, si loo yareeyo halista dhaawaca.
Waa maxay sababta aan ugu baahanahay qalab isboorti?
Qalabka cayaaraha waa cajalad dhegeysi ah. Waxay u egtahay mid la mid ah mashiinka dhajinta. Laakiin marka laga reebo isaga, guntu wuxuu leeyahay gebi ahaanba kala duwan oo waxaa la siiyaa ujeedo kale. Goobahaas waxaa loo isticmaalaa in lagu hagaajiyo loona taageero xubnaha. Waxay ka hortagaan dhaawacyada waxayna caawiyaan in jirka uu dhakhso u bogsado.
La soco in haddii aan si haboon loo dabaqi karin, teendhooyinka waxay keeni karaan raaxo la'aan waqtiga tababarka iyo xitaa dhaawaca. Xiddiga ugu fudud ee la samayn karo ayaa si madax bannaan loo sameyn karaa (canqowgooda, curcuradu).
Noocyada cayaaraha isboortiga
- Qalab aan habooneyn . Doorashadan waa mid caadi ah. Xaaladaha badankood, waa caddaan ama kareem midab leh. Meelahaas waxaa loo isticmaalaa anqawyada iyo curcurada. Sidoo kale, waxaa loo isticmaali karaa qaybo loogu talagalay farsamooyinka jajaban ee casriga ah.
- Qalabka Elastic . Marka laga eego cinwaanka waxaa cad in aysan ka duwaneyn nuqul hore, waxaa loola jeedaa dabacsanaan, kaas oo u ogolaanaya in uu kordhiyo heerka qalabka iyo kordhinta aagga caymiska.
- Qalabka Kinesio . Waxaa loogu talagalay qaybo gaar ah oo jidhka ah, waxaana lagu dhajiyaa qaab gaar ah. Qalabyada isboortiga ayaa ah kuwa ugu caansan, sababtoo ah waxay u baahan yihiin xirfad ka yar tiknoolajiyadda. Intaa waxaa dheer, waxay qabtaan shaqadooda si fiican.
Xeerarka lagaga hortagayo baraha
Ka hor inta aan la sameynin duufaan, waxaa muhiim ah in la hubiyo in maqaarka maqaarka ee ku yaala dharka isboortiga lagu dhajin doono nadiif ah oo qalalan. Taas ka dib, waxaa lagama maarmaan ah in la gooyo dhererka dhererka iyo qaabka loo baahan yahay, kadibna ka saar filimka difaaca.
Si aad uhesho cajalad fiican, waxaa lagula talinayaa inaad ku wareegto geesaha cajalad. Waxaa muhiim ah in la xusuusto in 5cm iyo kaddib 5 cm loo isticmaalo maqaarka iyada oo aan jimicsi lahayn.
Marka xigta, waxaad u baahan tahay inaad maqaarku yarayso, oo waxaad ku dhejisid jeexjeexeedka dhererka oo dhan. Haddii aagga aan loo kala bixin karin dhaawaca awgeed, si loo taageero taayirrada iyo kala-goysyada, xaakimku wuxuu ku xiran yahay xoogaa yar (aan ka badneyn 50%). Ka bacdi ka dib, waxaa lagama maarmaan ah in lagu darsado dusha sare ee jidhka si ay u dhaqaajiso lakabka lakabiga leh ee wax qabad leh.
Qalab qallafsan ayaa la gashan karaa 3 ilaa 5 maalmood. Dhamaan waqtigaan cajaladdu waxay yeelan doontaa saameyn daweyn. Ka saar nabarrada maqaarka. Inta badan ee la dhigay iyagoo leh dabocase ku iibiyey dareeraha gaarka ah si loo kala diro koolada.
Sidee loola socdaa qoorta jilibka?
Iyadoo la tixgelinayo faahfaahin dheeri ah sida loola jeexo jilibka jilibka, waa inaad ku dhaqaaqdaa tilmaamaha talaabo tallaabo tallaabo ah. Tani waxay u baahan tahay laba xabbo oo dherer ah oo qiyaas ah oo ka soo jeeda 15 ilaa 20 cm.
Waxaa lagama maarmaan ah in lugta leexiso xagasha 90 °.
Ku bilaw xaashida adigoon wax dhibaato ah, waxaa lagama maarmaan ah in la dhajiyo hoosta jilibka. Kadibna waxaa lagu daboolaa xiisad 20% ah, oo ku wareegsan koobka jilibka.
Si loo xoojiyo dhajinta, dhererka jeexitaanka kinesiotype leh dherer 12 illaa 17 cm waa lagama maarmaan tahay in la jeexo substrate waraaqda dhexda dhexe ah oo ku dabool khariidadda laf-dhabarka ee jilbaha iyada oo la socdo murugada ugu badan. Dhammaadka dariiqada waa in lagu hayaa warqadda oo aan lahayn xiisad iyaga ka soo baxday dhinaca gudaha iyo gudaha gudaha bowdada.
Iskuduwaha ciyaaraha isboortiga, ma jiraan wax adag. Si kastaba ha noqotee, ka hor intaan la xakameynin, waxaa lagu talinayaa in lala tashado khabiir ku takhasusay aqoonta aasaasiga ah ee asaasiga ah iyo qaab dhismeedka nidaamka muruqyada. Haddii kale, waxaa jira khatar ah in si qalad ah loo isticmaalo xaashida, taas oo keeni karta cawaaqib xumo.