Xilliga diiran, dad badan ayaa jecel inay ganacsi ku darsadaan raaxaysi iyo inay hoos u dhigaan qorraxda qorraxda kubada. Volleyball Beach ma aha oo kaliya si wacan u wanaajinaya hareeraha hareeraha xeebta, laakiin sidoo kale waxay ka caawisaa in ay magdhowdo kalluunka iyo kalooriyada kale ee kalooriyada, kuwaas oo hubaal ah in ay la socdaan madadaalada dabiiciga ah. Inta badan aad ciyaareyso, sida ugu fiican ee aad u heli doonto. Intaa waxaa dheer, waxaad si fiican u kobcin doontaa isku-duwidda dhaqdhaqaaqa iyo falcelinta degdegga ah. Haa, oo si tartiib tartiib ah u siiso muruqyada si aad u fiican oo ah cayaaraha kooxeed, halkii ay kaligeed ku socon lahaayeen agagaarka beerta ciyaartoyda.
Bandhigga Naadiga Beach: faahfaahin
Naadiga Beach Volleyball, oo leh magac labaad, wax yar oo aan caadi ahayn - iskutalaabi, ayaa hadda ah mid caan ah. On xeebaha wanaagsan waxaa jira goobo gaar ah oo u oggolaanaya qof walba in uu ku raaxaysto oo diirranaado, xitaa samee aqoon cusub.
Ciyaar noocan oo kale ah sida kubadda laliska xeebaha ayaa ka fudud sida caadiga ah: halkan xeerarka oo dhan waa kuwo isbedbedeli kara, xitaa kubada waxaa lagu garaaci karaa gacmo la'aan, laakiin guud ahaan waxa loo baahan yahay. Waxaad la cayaari kartaa ugu yaraan laba qof, ugu yaraan toban. Waxyaabaha ugu muhiimsan ee kiiskan waa joogitaanka labo kooxood. Hadafka ciyaarta waa mid caadi ah: waxaad u baahan tahay inaad kubada ku dhufato shabaqa, dhinaca bidixda, si aysan u haysan waqti ay isku laabtaan, kubada ayaana taabatay dhulka.
Waxaa jira tiro ficil ah oo aad u baahan tahay in aad dareenka siiso si aad ciyaarta uga dhigto mid wacan oo ammaan ah:
- Baaxadda maxkamada laliska plum waa inay noqotaa qiyaastii 16x8m waxayna ku kala qaybsantahay badh ka mid ah shabakad sare. Xaaladdan oo kale, fadlan ogow in goobta garoonka aysan aheyn mid la daboolay ama lagu beeray cawska: Nolosha beach volleyball waa cammuudda.
- Caano loogu talagalay laliska plasmobka waa qiimo muuqaal ka hor ciyaarta: haddii aad dareentid in ay jiraan darbiyo kala duwan, muraayad ama qashin qashin ah, waxay u fiicantahay inaad ka baxdo ciyaarta si aanay u joogin maalinta inteeda kale xarunta caafimaadka ee ugu dhow.
- Heerka shabakada ee kubadda laliska xeebta waa 2.24 m. Ma aha mid aad u hooseeya, laakiin ma sarreyso. Ereyga, ka qaybgalayaasha korniinka ayaa si sahlan u tuuri kara kubadda oo dhererkeedu yahay.
- Kubadda loogu talagalay naadiga beach volleyball waa in yar oo ka weyn kubadda caadiga ah.
- Foomka loogu talagalay naadiga beach volleyball waa dharkaaga. Qaar ka mid ah gabdhaha ayaa xiran gaaban, laakiin waad samayn kartaa iyaga la'aantooda.
Sida aad u arki karto, ma jiraan wax aad u adag in qalabkaas, qalab qaali ah looma baahna - waxaad u baahan tahay niyad weyn!
Hantidhawrka Beach: Xeerarka ciyaarta
Waxaanu falanqeyn doonaa sharciyada asaasiga ah ee kubadda laliska, kaas oo kaa caawin doona inaad si sahlan u socoto goobta dagaalka
- Kubadda waxaa soo galay ciyaaryahanka oo soo gudbiya booska geeska. Dabcan, kubada waa ineey duuli kartaa shabaqa.
- Ciyaartoyda hal koox ayaa kubadda u wareejin kara oo kaliya ilaa seddex taabasho - ka dib markaa waa in la siiyo kuwa ka soo horjeeda.
- Ku garaac kubbada kooxuhu waxay noqon doonaan ilaa inta kubada loo yaqaano ama kooxda aan la qaldamin.
- Marka koox ay dhaliso gool, waxay helaysaa dhibic iyo xaq u yeelashada.
- Qofka ugu horeeya wuxuu sii wadi doonaa inuu adeego illaa kooxdu qalad ku sameyso wax kasta ama aysan seegin kubada. Marka xigta, dhammaantood waxay u adeegaan isla mabda'a.
- Kulanku wuxuu ka kooban yahay seddex wareeg: labada hore ee 21 dhibcood, go'aaminta - kaliya 15 (kaliya haddii natiijada ugu horeysa ay tahay barbaro).
- Farqiga dhibcaha waa in uu noqdaa 2 dhibcood ama wax ka badan, sidaa darteed haddii kooxuhu wareega sadexaad ay leeyihiin xisaabta 14:14, ciyaarta ma ahan ilaa 15, iyo ilaa 16 dhibcood.
- Ciyaartii kasta, labada kooxood waxay xaq u leeyihiin 30 wiqiyadood.
- Kooxuhu waa inay isbedelaan marxaladaha. Dhab ahaan, tan waxaa badanaa laga sameeyaa wareega ilaa wareega.
Markaad baraneysid inaad cayaarto kubadda laliska xeebta, waxaad isku kalsoonaan doontaa, barataa waxa uu yahay tartanka tartanka iyo waxay noqon doontaa mid aad u xiiso leh in la qaato waqti fasax ah.