Jimicsiga farshaxanka carruurta

Jimnastik farshaxan ah ayaa aad u qurux badan, qurux badan, laakiin? Si kastaba ha noqotee, way adagtahay in la isku duwo isboorti u baahan in la horumariyo, sida dhabta ah, dhammaan tayada gaasta.

Haddii aan ka hadleyno jimicsiyada caruurta ee jimicsiga, markaa shaqadu waxay saamayn ku yeelataa caafimaadka cunuga, waxay horumarisaa baaxadda, xoojisaa, horumarisaa dabeecadda birta, waxay ilmaha u keentaa dhadhan qurux badan. Jimicsiga jimicsiga ayaa ka badan ciyaaraha isboortiga - waa farshaxanka caagadaha iyo fanka.

Tan iyo immisa sano ayaan sameyn karaa jimicsiyada jimicsiga?

Waxay carruurta ku qoraan cayaarahan da'da yar, laga bilaabo da'da 3, inkastoo marxaladdan fasallada lagu qabto iyadoo aan jirin culeys, qaabka cayaaraha. Isla mar ahaantaana, tilmaamayaasha qaar ka mid ah awooda dhalashada ayaa ah qodobbada go'aanka ah ee ku haboon ee xirfad ahaan u shaqeynaya jimicsiga jimicsiga, taas oo ah, sida caadiga ah, waxaa lagu go'aamiyaa habab baaritaan oo gaar ah, laakiin tan waxaa la go'aaminayaa 5 sano jir.

Dabcan, cidina ma joojin doonto jimicsiga xitaa haddii maqnaanshaha tayada lagama maarmaanka ah, sababtoo ah, kiis kasta, horumarinta jismi ahaan jirka oo ka soo da 'yar, waa cayaartaan mid ka mid ah kuwa ugu habboon. Dhamaadka, dhammaantood ma noqon karaan Kabaevs ama Tymoshenko, markaa diirada saara natiijooyinka ayna muujiyaan hamigooda xad-dhaaf ah. Waxyaabaha ugu muhiimsan ee cunugga waa faaiido, fursadda horumarinta, isgaarsiinta, barbaarinta edbinta iyo, dabcan, si aad uga hesho dhammaan raaxada iyo dareenka wanaagsan.

Fasallada loogu talagalay jimicsiyada jimicsiga ee carruurta ee saacado badan saacado maalintii, kooxo waaweyn ayaa ku soo biiri kara ilaa 12 saacadood maalintii, haddii loo baahdo tababarku wuu sii dheeraan karaa. Nasiib darro, ma aha in qof kastaa uu awood u leeyahay inuu taakulo tan iyo carruurta qaarkood uun ka baxaan jimicsiga. Qof ayaa tagaa kubbada isboortiga ama ciyaaraha kale ee la midka ah oo u baahan lacag dhimis iyo waqti yar.

Qaar ka mid ah oo kaliya ayaa sii wadi kara xirfadahooda ilaa 22 sano, laakiin dadaalka noocan oo kale ah, dadaalka iyo adkaysiga cayaaraha waxaa lagu abaalmariyaa muuqaal qurxoon, nimco, dabeecad adag. Gabadh, oo ku hawlan jimicsiga jimicsiga ma adkaan doonto in ay bartaan nooc kasta oo qoob-ka-cayaar ah oo ay ku jiraan dhererka qaab kasta, halkaasoo jilicsanaanta, muusigga iyo bustaanta loo baahan yahay.

Markaad cunugaaga la socoto cayaarahan cajiibka ah, waxaad siin doontaa heeso caafimaad, xiiso leh xiiso leh iyo mustaqbalka mustaqbalka xirfad fiican.