Haddii ilmahaagu uu jecel yahay biyaha oo dareemo bilaash, markaas waxaad isku dayi kartaa in aad siiso fasalo dabbaaldeg ah oo dabbaalan. Thanks to daraasaddan, gabadhaada waxay yeelan doontaa muuqaal qurux badan, muuqaal qurux badan oo caan ah, iyo sidoo kale caafimaad wanaagsan. Dabbaaldegga carruurta ee isku dhafan ayaa isku darsamaya qaybaha jimicsiga, aerobics iyo, dabcan, dabaasha. Awoodda aad u leedahay in aad biyaha ku sii jirtid waa shuruud u ah carruurta, sida tirakoobka dhimashada cabsida biyaha.
Waa maxay sababta nooc ka mid ah isboortiga?
Dabbaaldegga dabbaasha ee loogu talagalay carruurta waa muuqaal ka mid ah awooda hal-abuurka iyo is-muujinta, sababtoo ah waxa noqon kara mid xiiso leh oo aan caadi ahayn marka loo barbardhigo biyaha ee muusikada qoob ka ciyaarka ah. Qaar carruurta ah ee dabbaaldegga dabbaasha ayaa bilaabanaya da'da lix jirka. Marka ugu horeysa, cunuga ayaa loo isticmaali doonaa shaqadan noocan oo kale ah, waxaana ku tababaran karaa kooxo yaryar, halkaas oo uu tababaruhu kormeero ilmo kasta. Dabbaal-xilliyeedka loogu talagalay carruurta waa mid waxtarka leh maxaa yeelay ilmuhu wuxuu isku-dubbaridaa dhaqdhaqaaqa, dulqaadka, bucshirnimada, dareenka qummanaanta iyo dabacsanaanta xubnaha. Marka la barbardhigo jidhka, tareenada astaamaha sidoo kale, sidaas darteed casharrada ayaa udub dhexaad u ah, ilmahaagu wuxuu noqonayaa mid anshax marin, mas'uul ka ah.
Tababarka bilaab
Iskuul kasta oo dabbaalan ah ayaa la bilaabaa tababbarka carruurta yar yar qaab cayaareed. Hawlaha ugu weyni waa in ilmuhu dareemo nacfi iyo bilaash, oo aan ka baqaynin in uu bakhtiyo ama qarqiyo. Tababarooyin kala duwan, carruurta waxaa la siiyaa kubbado, xargo iyo waxyaabo kale
.Dabadeedna, fasalada ayaa sii wata heer aad u adag. Caruurtu waxay bartaan walxo kala duwan, tusaale ahaan, "float", "star", "duck padded" iyo wixii la mid ah. Xilligan, ilmo kasta oo ku hawlan dabaasha, waa inuu awoodaa inuu fuliyo meelo kala duwan, dib-u-dhis, si xor ah u daadiyaan biyaha hoostiisa iyo qabasho wareegyo kala duwan. Thanks to this, cunugaagu wuxuu awood u leeyahay in uu si madax banaan u dhejiyo qoraallo kala duwan, tababaraha ayaa dooran doona dhaqdhaqaaqyada ugu wanaagsan uguna abuuri kara lambarada dhabta ah.
Tababbarka dabbaaldegga dabbaasha carruurta - hal-abuurka , taas oo marka dambe noqda cayaar. Haddii ilmahaagu muujiyo rabitaanka ah in uu ku tababarto ciyaaraha xirfad ahaan, markaa waxaad u baahan tahay inaad u dirto tababare aad ku kalsoon ee iskuul xirfadeed halkaas oo uu horeyba u heli lahaa culeysyada iyo aqoonta lagama maarmaanka ah.
Maxaad u baahan tahay?
Si aad uga qayb gasho cayaarahan, waxaad u baahan doontaa inaad iibsato ilmahaaga dhar gaar ah oo ay tahay in la buuxiyo heerarka caalamiga ah, iyo sidoo kale dharka ilmaha, si ilmuhu u dareemo biyo. Timaha waa inay noqdaan kuwo daadsan si aan loogu carqalin ilmaha marka la dabaasho.
Barnaamijka guud ee fasalada carruurta waxay ka kooban yihiin:
- laga bilaabo qaybaha khasabka ah;
- laga bilaabo ciyaaraha dabaasha 4 noocyo kala duwan;
- waxbarashada jirdhiska, shaybaarada iyo aerobikada dhulka.
Maxaa mustaqbalka ah?
Ruushka ee dabbaal-degga daba-maran had iyo jeer wuxuu qaadaa abaal-marin, waxaana uu ku jiraa liiska caalamka. Cunugaagu wuu dooran karaa naftiisa, maadaama uu doonayo inuu ku guuleysto Olympus: cayaaraha ama ciyaaraha. Tartanka waxaa lagu xukumaa 10 qof oo xirfadlayaal ah, kuwaas oo loo qaybiyay laba qaybood, mid ka mid ah oo ka muuqda calaamadaha farsamada, iyo kan kale ee farshaxanka.
Dabbaaldegga dabaasha ayaa lagu talinayaa dhakhaatiir badan, dhakhaatiirta cilmi nafsiga iyo barayaasha. Inta lagu jiro waxqabadyadaas, caruur badan ayaa la shaaciyey oo muujinaya awooddooda qarsoon. Sidaa darteed, haddii aad fursad u leedahay, ka dibna sii ilmahaaga cayaarahan oo aadan ka qoomameynin.