Muusikada ciyaaraha

Miyaad aragtay in ciyaaraha isboortiga ee caadiga ah iyo ciyaaraha isboortiga leh ee muusikadu yihiin labo waxyaalood oo kala duwan. Marka la eego jimicsi isku mid ah, kan ugu horreeya wuxuu u eg yahay daraasad adag oo lagu baranayo casharka jimicsiga, iyo tan labaad ee fasalada aerobics ee kooxda jirdhiska. Miyuu farqiga u dhexeeyaa oo kaliya marka uu jiro isdhaafsiga muusikada?

Waxay soo baxday - haa! Waa maxay arrinta? Maxay tani u dhacdaa? Iyo heeso kuwee ayaa loo tixgeliyaa muusikada ugu fiican ee ciyaaraha isboortiga? Waxan ka hadli doonnaa arrintan maanta.

Ka dib markii baaritaan lagu sameeyey haweenka dumarka ah, waxaanu soo gabagabeynay in aragtida haweenka arrintaani ay noqon karto mid kala duwan. Dad badan ayaa doorbidaya qoraallo shisheeye ah, waxaana sidoo kale jira kuwo raacaya heesaha Ruushka. Qofka wuxuu tixgeliyaa muusikada jilicsan in uu ugu haboon yahay isboortiska, halka kuwa kale, ayadoo lid ku ah, ay ka mid yihiin qoraallada nasashada.

Ma u baahan tahay muusikada isboortiga?

Dabcan, waxaan u baahanahay! Si aad tan u aragtid, waxaad samayn kartaa tijaabo sahlan. Isku day in aad sameysid sida caadiga ah ee laylisyada isku dhafan adiga oo aan la socon masrax. Miyaad sameysay? Sidee ayuu dareemayaa? Haa, laakiin way fiicnaan lahayd? Ka dibna ku soo celi jimicsi isku mid ah, laakiin mar hore muusikada. Waad faraxsan tahay, ma aha?

Hase yeeshee, wax yar ka dhigno. Muusikada lagama maarmaan u ah dhammaan cayaaraha firfircoon. Waxaa jira noocyada noocan oo kale ah taas oo ah muusikada oo kaliya ay faa'iido u leedahay. Waxaan loola jeednaa ciyaaro isboorti oo kala duwan, sida kubadda cagta, kubadda laliska, iwm. Muusikada qamaarka ee isboortiga, marka lagu daro kicinta dareenka, waxay dhigeysaa bararka dhaqdhaqaaqa, waxay kaa caawineysaa inaadan jebin shaashadda. Waxaa sidoo kale caddaynaya in jimicsiga lagu sameeyo muusikada, gubayo kalooriyo badan. Tani waxay la xiriirtaa culeyska kordha inta lagu guda jiro kalfadhiga, sababtoo ah sharafnimada dheeraadka ah, caddayn iyo xoogga jimicsiga. Muusikada ayaa u muuqata in ay nagu kicineyso in aynu sii wadno dadaal dheeri ah, soo saarno tababarka illaa boqol boqolkiiba.

Muusikada waxay kaa caawineysaa inaad ka fekerto fikradaha kala duwan, adigana aad gabi ahaanba isku mashquuliso tababarka. Laakiin ka baxsan fikradaha inta badan si xun u saameeya tayada layliga. Waxay nagu mashquulaan, waxaanu ku hawlanaa habka fikirka, halkii ay raaci lahaayeen saxnaanta layliyada.

Ha aynaan iloobin hagaajinta dareenka, kor u qaadida kalsoonida, taas oo sidoo kale dhiirrigelisa ciyaaraha isboortiga ee muusikada aad jeceshahay.

Sidee loo doortaa muusikada ciyaaraha firfircoon?

Haddii lagaa lumiyo waxyaaba badan oo muusikada ah oo aanad ka heli karin wixii kugu haboon, markaa taladeena talobixinta ah ayaa kuu imanaysa gargaarkaaga.

Marka hore, go'aanso muusikada aad u baahan tahay. Si tan tan loo sameeyo, inta lagu jiro casharka, xisaabi codka, ama haddii ay suurtagal tahay, heeso wax kasta oo maskaxdaada ku jira. Iyo, ka sii wadida ujeedooyinkaas, sii wad dadaalkaaga. Xusuusnow muusikada fasallada Yoga iyo aerobics talaabo ayaa aad uga duwan.

Marka hore, isku day inaad u jeesto idaacadda aad jeceshahay. Waxaa laga yaabaa, inay jirto heeso heeso ah oo kugu kicin doona isboortiga. Si kastaba ha noqotee, ma ahan dhammaan heesaha jecel in ay ku haboonaadaan waxqabadyadaas Waxa kale oo aad ka raadin kartaa World Wide Webka loogu talagalay raadadka loo sameeyay si gaar ah isboortiska. Waxaa laga yaabaa in tani ay tahay waxa aad raadineysay.

Ugu dambeyntiina, waxaanu kuugu soo bandhignay liis kooban oo ah 20 qaybood, kuwaas oo inta badan doorbiday haweenka inta lagu jiro ciyaaraha.

1. "Touch Touch" - Robin Thicke oo matala Mary J. Blige
2. Explode - Uh Huh Her
3. "Xiriir" - Ne-Yo
4. "Ma ahan waqtigeyga" - 3 Albaabada Down
5. "4 Daqiiqo" - Madonna oo soo bandhigaysa Justin Timberlake iyo Timbaland
6. "Mar labaad waad ku arki kartaa (Live)" - Miley Cyrus
7. «Sidee» »- Pink
8. "Isticmaal qof" - Kings of Leon
9. "Wiil Wiil" - Estelle oo leh Kanye West
10. "Green Light" - John Legend oo leh Andre 3000
11. "Ayer" - Flo Rida oo soo bandhigeysa will.I.am
12. «Waqtiga laga Qaado» - MGMT
13. Muuqaalka - Jennifer Hudson
14. "Iska saar" - Young Jeezy oo leh Kanye West
15. "Khatarta" - Kardinal Offishall oo leh Akon
16. Isticmaalay - Saving Haraam
17. "Ubadka (Rock Remix)" - LL Cool J oo ku yaala Richie Sambora
18. "Swag Us Like" - Jay-Z & TI oo leh Kanye West & Lil Wayne
19. «Trainwreck» - Demi Lovato
20. "La Femme Parallel" - Shirkadda Thickery oo leh LouLou