Glucosamine waa qayb dabiici ah oo ka mid ah isku-xirtahayaga oo kicin kara koritaanka iyo difaaca unugyada burjikada oo ka yimaada waxyeellada farsamada. Waa qeyb ka mid ah unugyada unugyada iyo borotiinnada ma aha oo kaliya kilyaha, laakiin sidoo kale jibiska, jooniska, muruqyada, maraakiibta dhiigga, timaha iyo ciddiyaha. Waxaa sidoo kale muhiim ah cusboonaysiinta iyo dib u soo nooleynta unugyada isku xiran iyo, gaar ahaan, habka difaaca, wuxuu ka qaybqaataa soo saarista hoormoonka.
Faa'iidooyinka Glucosamine
Iyadoo da 'ahaan, sababtoo ah culeyska kordhay ama nafaqo-xumada, unugyada calool-mareenka ayaa dillaacaya, dildilaacyo ayaa ka muuqda. Sida caadiga ah, astaamaha ugu horreeya ee tani waa isku-dhafka wadajir ah , markaa xanuunka iyo xakamaynta dhaqdhaqaaqa. Daaweynta wadnaha waxyeellada leh iyo ka saarista calaamadaha - ka dibna loogu baahan yahay glukosamine firfircoon.
Xidbooyinka, glucosamine waxay doorataa doorka ilaaliyaha, nafaqada iyo dib u soo celinta unugyada calool-galka ah ee waxyeelloobay, taas oo kor u qaadaysa dhaqdhaqaaqooda.
Glucosamine ee cuntada
Asal ahaan, maaddada ugu sareysa ee walaxdani waxay ku jirtaa naqaska, jilicsanaanta, lafaha iyo dhuuxa lafaha xayawaanka, qolofka shimbiraha, iyo sidoo kale joogitaankiisa yar ee hadhuudhka ama sarreenka qamadiga ah, ee boqoshaada qaar. Hase yeeshee helitaanka cadadka loo baahan yahay ee glucosamine waa cunto adag. Tani maaha in aad maalin walba soo ururiso, ka dibna qaawi qolofka shellfish ama qabow qabow. Maxaan ka dhihi karnaa fadeexadaha iyo cilladaha.
Intaa waxaa dheer, waxa ku jira glucosamine firfircoon ee cuntooyinka waa mid aad u hooseeya, taas oo ka duwan tan cuntada gaarka ah ee bayoolojiga firfircoon. Qodobka kobaca ee nudaha xirmooyinka waa mid ka mid ah cuntooyinka ugu caansan maanta, gaar ahaan nafaqada isboortiga. 1-3 dawo ah maalintii ayaa ku jira qiyaasta maalin kasta ee glucosamine ah.
Glucosamine ee nafaqada ciyaaraha
Glucosamine firfircooni u leh ciyaartoyda ayaa si fudud lagama maarmaan u ah. Xannibaadyada dheeraadka ah ee isgoysyada degdegga ah ayaa keena dhaawac ka soo baxa unugyada isku xiran ee jilicsanaanta iyo jilicyada, taas oo keena xanuun iyo barar. Sidaa daraadeed, ciyaartooyda waxay u baahan yihiin inay isticmaalaan glucosamine wax ka badan dadka caadiga ah si ay u soo celiyaan oo u bogsadaan unugyada.
Haddii aad rabto inaad ilaaliso jilicsanaanta iyo dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa, dhaqdhaqaaqa guud ee jidhka, leexashada iyo iftiinka da'da leh, markaa waa inaad qaadataa gyukosamine firfircoon si looga hortago burburinta unugyada isku xiran ee naqshadda kilyaha ee xirmooyinka, sida cuntada lagu daro. Inkastoo aan nahay da 'yar, hadana inta badan kama fikirno dhibaatooyinka iman kara mustaqbalka ee caafimaadkeenna sababtoo ah la'aanta fiitamiin iyo farsamooyinka muhiimka ah, iyo cuntooyinka casriga ah ee ku lug leh ma laha wax walxo waxtar leh sidii hore. Sidaa daraadeed, isticmaalka glucosamine sida cunto nafleyda firfircoon ee firfircooni waa baahida loo qabo maanta si loo ilaaliyo caafimaadka iyo muddada dheer.