Ruby Ruby waa mid wanaagsan oo xun

Ruby bariis cas oo loola jeedo noocyo dhif ah bariiska, Ruushka waxaa koray shirkad weyn oo Agro-Alliance. Nacnaca naadiga ah iyo midda aan caadiga ahayn ee bariiska ayaa qadarin doona xitaa kuwa ugu caansan, laakiin taageerayaasha nafaqada leh ee nafaqada leh waa mid la helo, sababtoo ah waxay leedahay hodanka vitamin iyo tan macdanta.

Faa'idada iyo waxyeelada bariiska bariiska

Daraasado badan ayaa xaqiijiyay in miro yar oo bariis ah ay faa'iido badan u leedahay jirka, mana aha mid la yaab leh, sababtoo ah waxa ay ka kooban tahay macdanta aasaasiga ah, fiitamiinada, asiidhyada asaasiga ah ee muhiimka ah iyo waxyaabo kale oo qiimo leh caafimaadka dadka.

Tilmaamaha ugu muhiimsan ee rubuc bariis:

1. Iyada oo ay ku xiran tahay maadada fiber, bariiska cas ayaa leh saameyn wax ku ool ah oo ku saabsan shaqada mindhicirka, wuxuu hagaajiyaa microflora iyo peristalsis.
2. Waxyaabahaani waxay caadi u tahay heerka sonkorta ee dhiigga, sidaas darteed isticmaalkeeda wuxuu ka faa'iideysan doonaa dadka qaba sonkorowga.
3. Bariisku wuxuu ka caawiyaa inuu jirka ka nadiifiyo kolesteroolka xun, kaas oo xira xididdada dhiigga.
4. Isticmaalka joogtada ah ee badeecadani wuxuu yareynayaa suurtagalnimada in uu ku dhaco kansarka.
5. Maaddaama ay ka kooban tahay fitamiin badan oo fitamiino ah, bariiska casriga waxay hagaajineysaa xaaladda maqaarka, timaha, iyo ciddiyaha.
6. Qayb ka mid ah soosaaridkan, walxaha loo yaqaan anthocyanins, oo siinaya midab casiir ah oo bariis ah, ayaa lagu ogaadey inay qiimo weyn u leedahay caafimaadkaaga, waxay ka caawiyaan in ay nadiifiso jirka xagjirka xorta ah iyo sunta.
7. Waxyaabaha kale ee dheeraadka ah ee badeecadani waa in aysan ku jirin gluten, taas oo macnaheedu yahay in ay isticmaali karaan carruurta iyo xasaasiyadaha dadka.
8. Ruby Ruby waa wax weyn in miisaanka loo lumiyo, sababtoo ah waa shey aad u qanacsan, taas oo muddo dheer ku xakameyn karta dareenka gaajada.
9. Bariiskan waxaa loo isticmaalaa shubanka, iyo xitaa sunta.
10. Badeecadu si fiican ayey u kicineysaa waxqabadka qalabka wadnaha.
11. Wuxuu gargaaraa hagaajinta xaalada cudurka kelyaha.
12. Waxaa sidoo kale la xaqiijiyay in bariis cas oo ka caawinaya soo saaridda serotonin, taas oo macnaheedu yahay in ay si wanaagsan u saameyn karto nidaamka dareenka waxayna caawineysaa in ay la qabsadaan niyadda niyadda .

Sida dhibaatadu u socoto, waxay ku dhowdahay mid aan jirin, khilaafaadku waxay kaliya ku saabsanyihiin dadka leh dulqaadka shakhsi ahaanshaha.