Sannad kasta, boqolkiiba dadka qaba xanuunka niyadda ayaa sii kordhaya. Waxaa intaa dheer, waxaa habboon in la ogaado in inta badan dhibaatadani lagu arkay jinsi caddaalad ah. Dad badan ayaa u maleynaya in haweeney ay tahay mid madaxbannaan, iyada oo aan ogaan in xaqiiqda ay leedahay dhibaato adag oo u baahan daaweyn.
Sayniska, isbedel niyadda ah ayaa loo yaqaan "cillad". Fikradan waxaa lagu gartaa tiro badan oo ah dareeno isbeddel ah oo isbeddelaya waqti kasta oo gaaban. Tirakoobyadu waxay muujinayaan in 15% haweenku ay ugu yaraan hal jeer hal jeer noloshooda ku soo noqdeen dhibaatadan.
Calaamadaha nacaybka haweenka:
- isbeddel aan la xakameynin ee niyadda;
- dhibaatooyinka raashinka;
- xanaaqa.
Sababaha niyadjabka niyadda
Dhibaatada ugu saameysa waa dhibaatooyinka saameynta dumarka ku nool magaalooyinka waaweyn oo ay leeyihiin jadwal maalmeedka adag.
Sababaha macquulka ah:
- Hormoonada. Sababtaas waxaa badanaa la kulma. Isbeddelka asaasiga hormoonku wuxuu dhacaa inta uurka, menopause iyo caadada.
- PMS. Qiyaastii 50% haweenku waxay dareemaan xasilooni dareen ah inta lagu jiro mudada cayiman ee caadada.
- Guryaha. Dunida maanta, dumarku waxay leeyihiin masuuliyad badan. Mararka qaar, culeyska shucuurku aad buu u weyn yahay in awoodda ay ku sii wadi karto inaysan ku filneyn.
- Dhibaatooyinka qoyska. Xaaladda qoyska ayaa saameyn weyn ku leh dhacdooyinka niyadda iyo xanaaqa. Cabsida leh ninkeeda, faham la'aanta carruurta, jahwareerka leh jiilka ka weyn - waxaas oo dhan waxay si xun u saameeyaan xaaladda nafsaaniga ah.
Sidee loola tacaali karaa niyad-jabka?
Uma baahnid inaad daaweyso xanuunka isqabaaga ah sida dhibaato ku meel gaar ah. U hubso inaad la tashato takhtar, sida dhabta ah
Siyaabaha ka caawin doona hagaajinta xaaladda maskaxeed:
- Fasallada Yoga. Tababarka noocan oo kale ah wuxuu kaa caawinayaa inaad nasatid, ka takhalus dhibaatooyinkaaga, hagaajinta niyaddaada. Ku dadaal kormeerka takhasusle kaas oo kaa caawin doona inaad hesho nadaafad naftaada.
- Aromatherapy. Waxaa cadeeyay in urta ay saameyn toos ah ku leedahay jirka bini'aadamka. Si loo wanaajiyo xaaladda nafsaaniga ah, isticmaal saliidaha lagama maarmaanka ah, ubaxa, tusaale ahaan, jasmine, xayawaanka, chamomile, iwm.
- Nafaqada haboon. Cunto isku dheeli tiran ayaa kaa caawin doonta hagaajinta maaha oo kaliya jirka, laakiin caafimaadka maskaxda.