Nidaam kasta oo ku dhaca jidhka bini'aadamka waxaa nidaamiya nidaamka dareenka ee mas'uulka ka ah caafimaadka. Sannado badan, daawadu waxay kalsooni ku qabtaa in cudurada intooda badani ay sababaan xanuunka nidaamka dareenka. Qof kasta wuxuu u dhaqaaji si kala duwan. Gaar ahaan xanaaqa iyo gardarrada waxaa lagu arkay dumarka.
Astaamaha ugu weyn ee xanaaq badan ee haweenka:
- xanaaqa, u nugulaanta;
- hurdo la'aan;
- ilmo;
- dareenka isbedelka heerkulka;
- ilmo;
- u nuglaanshaha xaaladaha walaaca.
Haddii ay jiraan waxyaabo adag oo ku xeeran iyo dhibaatooyin, laakiin ma jirto cid kaa caawisa, ma jirto doorasho kale oo ka duwan sidii aad u samayn lahayd wax kasta oo aad naftaada u qaban lahayd, shaqo gurigaaga, shaqo iyo qoys garbaha jilicsan. Haddii aad tagto jadwalka faahfaahsan ee haweenka, waxaad arki kartaa liiska dhammaan kiisaska, kuwaas oo rinjiga daqiiqad kasta.
Xulashada ikhtiyaarka ah waxay noqon doontaa waajibaadka saaran dhammaan xubnaha qoyska. Laga yaabee inaysan fududeyn, laakiin wax walba waa suurtagal. Sababaha, oo keena xaalad aan degganeyn, ayaa badanaa ah caadooyinka guud ee la aqbalo ee dhaqanka bulshada. Dumarka intooda badani waxay ogaadeen in shaqada ay tahay lagama maarmaan in ay iska dhigaan in wax waliba ay wanaagsan yihiin, isla mar ahaantaana ay u hoggaansamaan masuuliyiinta waxayna iska indhotiraan qaylada. Laakiin ka dib, dhammaan arrintani waxay leedahay saameyn niyadjab leh oo la xidhiidha haweenka ay leeyihiin weerarrada gardarrada iyo rabshad dadka xanaaneeya.
Sababaha xanuunka badan ee dumarka
Sida laga soo xigtay dhakhtarrada iyo cilmu-nafsiga, ayaa kordhiyay caro-gelinta haweenka u muuqda isbeddellada bil kasta ee asaasiga hormoon ahaan. Saameyntani waxay sidoo kale yeelan kartaa cudurrada haweenka, taas oo ah sababta, haddii aad ka shakisan tahay dhibaato, waa inaad isla markiiba aadaa dhaqtar si aad u hesho talo.
Haddii aan ka hadleyno cudurrada takhasuska leh, markaa haweeney caafimaad leh oo fiican oo aan laheyn dhibaatooyinka haweenka ayaa aan si weyn uga falcelineynin isbeddellada hoormoonka
Cadaadiska waqtiga uurka
Inaad uur leedahay, haweeneydu waxay ku dhacdaa burburin, waxaa jira baahi weyn oo loo qabo in la ogaado xiriirka, ka dib marka lagu xiro qolka ilmo ku jira indhaheeda iyo dareemid dambi . Dhibaato aad u wayn ayaa ah arin khilaafka noocaas ah uu dhici karo maalin kasta, xitaa haddii hooyada mustaqbalka ay ogaato in ay tahay hawshu.
Sababta tani waa isbeddelada ku dhaca dumarka waqtiga uurka. Tani ma aha oo kaliya hormoonka, laakiin sidoo kale isbeddel jirka ah.