Fekerkayagu wuxuu go'aamiyaa dareenkeena, dabeecadeena, labadeena nafteena iyo kuwa kale. Fikradaha waxay keenaan xalka iyo ficilada la xidhiidha. Qof kasta kama soo horjeedo fekerkiisa oo keenaya natiijo guuleysi ah, xiriir la leh dadka kale. Laakiin waxay dhacdaa, iyada oo aan la bixin xisaabin, dadka naftooda ayaa dembigooda ka qaadi kara ereyada dadka kale, inkastoo aysan jirin wax nacayb ah oo ku saabsan ereyadan. Inta badan dhibaatooyinka maskaxeed ee qof kasta wuxuu ka kooban yahay aragtida khaldan ee dunida iyo dadyowga ku hareeraysan, iyo sidoo kale khaldan la'aanta dhabta ah ee dhabta ah. Daaweynta Cognitive waxay u taagan tahay hadafkeeda ugu muhiimsan ee falanqaynta iyo isbedelka ra'yiga iyo fikradaha shakhsiga.
Nooca daweyntu waa mid ka mid ah kuwa ugu caamsan oo ugu waxtarka badan ee daaweynta casriga ah ee casriga ah. Waxay ku saleysan tahay dib u qaabeynta dareenka aan ku filneyn ee ku filan.
Xeeladaha daaweynta garashada garashada waxaa loo isticmaalaa xaaladaha soo socda:
- Walaaca (oo ay ku jiraan walaaca argagaxa).
- Murugo (oo dhexdhexaad ah, oo hore loogu daaweyn jiray isbitaalada dhimirka).
- Calaamadaha xanuunka daba-dheeraada.
- Cunto xanuun (oo ay ku jiraan cunnooyinka).
- Cabsida bulshada ee kala duwan (cabsida la hadalka dadweynaha, cabsida marxaladda, cabsida imtixaanka).
- Ku xirnaanta kiimikada (tusaale, khamriga iyo daroogada maandooriyaha).
Faa'iidada daweynta garashada waxa weeye in uu leeyahay jihada dhinaca cilmiyaysan (wuxuu ku salaysan yahay saldhig u ah qaabka ugu dambeeyay ee ugu dambeeyey ee neurophysiology iyo cilmi nafsiga). Dhamaadka daaweynta, natiijooyin kasta waa la baari karaa iyada oo loo marayo imtixaano gaar ah oo haboon.
Dhismaha daaweynta
Qorshaha daaweynta garashada waxay ka kooban tahay tallaabooyin isdaba-joog ah oo leh jawaab celinta bukaanka. Xiriirka bukaanka-cilmi-nafsiga ayaa ku salaysan ixtiraam labada dhinac ah. Marka la eego sannado badan oo cilmi-baaris ah, dadka farsamooyinka daaweynta dabiiciga ah ee dabeecadda cilmi-nafsiga ah ayaa lagu dabaqay guulihii xitaa meelaha ay hore u maleeyeen in aysan ku guulaysan karin. Tani waxay muujinaysaa in daaweyntu aysan ahayn oo kaliya horumarinta ku-meel-gaadhka ah. Marmarka qaarkood daaweynta waxaa lagu daraa daawooyinka habboon.
Habka daweynta garashada iyo dabeecadda
Daaweynta Cognitive-behavioral therapy waa hab lagu beddelayo fikradaha, sawirrada maskaxeed si loo caawiyo in laga gudbo dhibaatooyinka habdhaqanka ama dareenka. Daaweynta noocan ah ee teraabiyada cilminafsiga waxay sameyn kartaa caadooyinka caawiya sidii looga takhalusi lahaa fikradaha khatarta ah, iwm.
Waxaa jira tiro farsamooyin ah iyo farsamooyin loo isticmaalo in lagu daaweeyo bukaanka. Inta lagu guda jiro kulamada, dabiibuhu wuxuu soo jeedinayaa in bukaanku uu go'aamiyo fikradaha ay ku yeeshaan fekerka saamaynta ku yeesha fekerka bukaanka, ka dibna wuxuu isku deyayaa in uu diirada saaro diiradda loo yaqaan "Socratovsky" ("Yaa sheegay in wax walba ay xun yihiin"), "Maxaad u go'aansatay in tani ay noqon laheyd si ay u sii socdaan ", iwm.). Laakiin hal isbedel ee habka fekerka ma ahan mid ku filan daaweyn dhamaystiran, sidaa daraadeed daaweyn habdhaqan-dabiici ah (tababarka isgaadhsiinta, tababarka baabuurta, farsamooyinka fekerka) ayaa sidoo kale loo isticmaalaa. Waxay ka caawiyaan inay beddelaan fekerka bukaanka si xunxun iyo rajo wax ku ool ah, iyo sidoo kale in la helo qaab dabiici ah oo dabeecad ah.
Marka la eego cilmi-baaris casri ah oo casri ah, nooca daweynta ayaa ah mid ka mid ah hababka ugu fiican ee lagu daaweyn karo xanuunka dhimirka. Daweynta caafimaadka maskaxda ee galbeedka, waa farsamo caadi ah oo daaweyn ah, taas oo muujinaysa natiijooyin guulo ah muddo gaaban. Dhakhtarka dhimirka ama dhakhtarka cilmi-nafsiga oo dhif ah ayaa diidaya in habka daweynta dabiiciga ah ee dabiiciga ah uusan ku guulaysan oo wax ku ool ah.