Dad badan, marka ay noqdaan dad waaweyn, marar dhif ah ayaa go'aansada in ay tagaan tababar kasta. Dhammaantood waxay u maleynayaan in ay horay u wayn yihiin, inaysan ku guuleysan doonin, laakiin maaha sidaas. Jimicsiga jimicsiga ee dadka qaangaarka ah ayaa ah xalka ugu fiican haweenka, hawlaha noocan oo kale ah ayaa kaa caawin doona kala-duwanaanta nolosha, wax cusub oo aan caadi ahayn.
Waa maxay booqashada qaybta jimicsiga ee rhythmic?
Thanks to hawlahaas oo kale waxaad hagaajin doontaa xoogagaaga, isuduwidda dhaqdhaqaaqa, iyo sidoo kale waxaad noqon doontaa balaastig iyo dabacsanaan. Qof dumar ah oo ku hawlan jimicsiga, waxay leedahay nimco qurux badan, jimicsi iyo dumar. Qalabyada jimicsiga ee jimicsiga ayaa ku siin doona fursad aad ku xaqiijisid naftaada, si aad u muujisid kartidaada iyo fikradahaaga qarsoon. Fasalladaas waxaad u aadi doontaa isboortiga, laakiin tani ma aha inaad culus tahay, laakiin madadaalo kaliya.
Jimicsiga jimicsiga ee loogu talagalay bilowga da'da da'da ah wuxuu bixiyaa casharo xiiso leh, halkaas oo tababaruhu kaa siin doono fursad uu ku isticmaalo walaaca. Waxaa laguugu soo bandhigi doonaa inaad isku daydo inaad wax ka qabato weelasha, kubadaha, sharaabka iyo naadiyada. Thanks to mawduucyadan waxaad awoodi doontaa inaad muujiso fikraddaada xitaa ka badan oo naftaada ku kalsoonow.
Dhibaatooyinka dhaqdhaqaaqa farshaxanka
Waxyeelo ka timaada dhaqdhaqaaqyadaas, haddii aanad ahayn haddii aadan raacin talooyinka lana go'aansado casharka ugu horeeya ee aad ku fadhiisan kartid. Iyo waxtarka ku saabsan faa'iidooyinka waxaad ku odhan kartaa si aan dhammaad lahayn:
- Waxaad xoojin doontaa jirkaaga iyo hagaajinta xaaladda jirkaaga.
- Waxaad ogaan doontaa adduun cusub, kaas oo kuugu ciyaari doona midabo cusub.
- Waxaad ka takhalusi kartaa qolofta (scoliosis) iyo ka hortagga muuqaalka dhibaatooyinka kala duwan ee lafdhabarta, tusaale ahaan, osteochondrosis.
- Waxaad dareemeysaa sida haweeney run ah.
Ugu dambeyntii waxaan jeclaan lahaa in aan sheego in nimanku ay sidoo kale leeyihiin fursad ay ku caddeyn karaan isboortiga. Sannadkii 2009, go'aanka waxaa si rasmi ah loogu sameeyey horumarinta aaggan waddankeena. Jimicsiga ragga wuxuu ka caawiyaa guurka inay yeeshaan jirkooda, laakiin tani macnaheedu maahan inay noqon doonaan dumar, laakiin waxay yeelan doonaan geesinimada iyo ciyaaraha fududeynta. Jihada raggu way ka duwan tahay gabadha, halkii ay ka heli lahayd nalka iyo naadiyada, waxay haystaan seef iyo gaashaan, dhaqdhaqaaqyaduna ma ahan kuwo isku mid ah oo isku dhafan.
Aynu soo gabagabeyno: haddii aad tahay 25 ama 30 sano jir, aadna runtii ku riyooneyso in aad isku daydo naftaada jimicsiga jilicsan, ka dibna u gudbi kara yoolka. Qeybaha gaarka ah iyo tababarayaasha xirfadlayaasha ah ayaa fulin doona riyadaada.