Maalmahan dadku waa kuwo aad u badan oo ka wacyigeliya nafaqadooda, sababtoo ah kala duwanaanshaha hadda waa muhiim inaanay qalad ku sameynin doorashada iyo qaadashada miiska ee alaabooyinka qaadaya tirada ugu badan ee guryaha. Laga soo bilaabo maqaalkan waxaad ka baran doontaa faa'iidooyinka shinni ee jirka.
Waa maxay isticmaalka fersken?
Thanks to hodan ku ah fiitamiinada iyo macdanta, ferskenyadu waa hab fiican oo loogu talagalay xoojinta guud ee difaaca. Iyaga oo si joogto ah u cunaya, waxaad ogaan doontaa inaadan u badnayn inaad lumiso cudurada faafa iyo fayrasyada.
Isticmaalka ferskenu wuxuu hagaajiyaa nidaamka wadnaha iyo xididada caloosha, sidoo kale wuxuu saameyn wanaagsan ku yeeshaa hawlaha beerka iyo kelyaha. Si fudud oo ay ku jiraan fersken ee liiska maalinlaha ah, aad horayba u caawin lahayd jirka, iyo haddii aad ku bedesho dhammaan macmacaanka caadiga ah - natiijadu waxay noqon doontaa mid la dareemo sawirkaaga.
Faa'iidooyinka Khudbadda Faafinta
Khudaarta balaastiggu waa badeeco aad u fiican oo loogu talagalay dadka waaweyn iyo carruurta, kuwaas oo si tartiib tartiib ah loo cabbiray oo leh faytamiin badan - A, B, C, E, PP, N. Qalabkani wuxuu ka dhigayaa casiir ah serum multivitamin dhab ah! Intaa waxaa dheer, walxo badan oo macdan ah sida potassium, calcium, zinc, birta , manganese, iodine iyo kuwa kale ayaa lagu kaydiyaa cabitaanka noocan ah. Thanks to this, casiirka shimbiraha labadaba waa gargaar dib-u-soo-kabasho iyo caawimaad cudur-sidaha jirada inta lagu jiro cudurada faafa.
Faa'iidooyinka Faafinta ee Uurka
Xilliga uurka, haweenku waxay ka cabanayaan laba dhibaatooyin caadi ah: lalabbada sababo sun ah sunta iyo caloosha oo ay sabab u tahay ilmo-galeenka oo weynaaday. Fwjuhuna way ku caawin karaan labada kiisba! Waxay muddo dheer caan ku ahaayeen awoodda ay u leeyihiin in ay hagaajiyaan cirridka mindhicirrada iyo inay laliyaan lallabbada, iyo weliba, badeecadani ma aha xasaasiyad. Ha iloowin in cirifku uu ku jiro lambarka alaabooyinka leh glycemic sare oo laga mamnuuco diabetes mellitus.