Laga soo bilaabo cudurrada qaarkood waxaad ka takhalusi kartaa oo kaliya adoo caawinaada diyaarinta hormoonnada, laakiin sida ugu dhakhsaha badan ee aad uga maqashid dhakhtarka, waxaad isla markiiba qiyaasi kartaa sida miisaanka jidhku u kordho iyo niyadda u dhacdo. Dad badani way baqayaan, marka dambana, waxay diidaan inay qaataan daroogada, laakiin dhammaantood waa sababta oo ah macluumaad aan sax ahayn oo ku faafaya warbaahinta.
Maadadaha ama runta?
- Hormoonnada ayaa jidhka keena oo kaliya waxyeello . Macluumaadkani maahan run, hormoonnada waxay u dhaqmaan jirka, sida daawooyinka kale ee caadiga ah iyo sidoo kale ay leeyihiin saameyntooda.
- Waa lagama-maarmaan in la qaato hoormoonada horay u soo maray walaasha ama saaxiibka . Khuraafaad kale. Daawooyinka noocan oo kale ah waa in dhakhtarku qoro keliya, taasina waxay khuseysaa kiniinada ka hortagga uurka. Kahor ballanta waa lagama maarmaan in la baaro kormeerka iyo in lagu wareejiyo dhammaan falanqaynta.
- Haddii aad qaadatid hormoonnada, waxaad si kalsooni leh u heli doontaa . Qoraalkan, qaybta oo kaliya waa run, sababtoo ah hormoonka wuxuu saameyn ku yeelan karaa rabitaanka cuntada, laakiin qaar ayaa hoos u dhacaya iyo qiyaasta xad-dhaafka ah maaha mid cabsi badan. Ugu horreyntii, si toos ah u ogaato sida daroogadu saameyn ku yeelan doonto, waxaa kaliya oo lagama maarmaan ah in la isku dayo.
- Daawooyinka hormoonka ah lagama saaro jirka . Tani maaha mid run ah, tan, marka la gasho jidhka daroogada, ku dhowaad isla markiiba way kala jajaban tahay kadibna muddo ka dib ayaa jirka ka baxda. Tusaale ahaan, kiniinada ka hortaga uur-qaadista, ayaa laga saarayaa jidhka maalin ka dib, taas awgeed waa inay ahaato maalin kasta.
- Hormoonada waxaa laga heli karaa daawo caadi ah . Tani waa sheeko. Waxaa jira cuduro halis ah taas oo ay lagama maarmaan tahay in la isticmaalo hormoonka kaliya.
Waa maxay hormoonka loo isticmaalo?
Dad badan ayaa aaminsan in hormoonka kaliya ee loo qoro kaniiniyada xakameynta dhalmada , laakiin maaha. Dhibaatooyinka ay ka caawiso sidii ay ula qabsan lahaayeen hoormoonka:
- bilo aan caadi ahayn;
- dhibaatooyinka leh qanjirka thyroid;
- menopause qiyaastii;
- cudurrada ugxan iyo ilmo-galeenka;
- Xanuun aad u xanuun badan;
- dhibaatooyinka dhalmada kadib;
- dhibaatada maqaarka, tusaale ahaan, finan daran;
- timaha jirka, iwm.
Cabsida cad
Daawada casriga ah ayaa si aad ah loo hormariyaa oo halis u ah in la helo miisaan dheeraad ah waa mid aad u yar. Inta lagu jiro codsiga daawooyinka hoormoonta ah waxaad u baahan tahay inaad kormeerto xaaladda jirkaaga iyo xitaa haddii aad u yartahay isbedelka caadiga ah, waxaad u baahan tahay inaad aragto dhakhtar. Waxaa laga yaabaa in daroogada aad qaadato aysan ku haboonayn jirka oo u baahan in la beddelo. Maandooriyaha habboon ee la soo doortay waa inuusan keenin wax dhacaan.
Xeerarka la rabo in la ilaaliyo si aan u fiicneyn hormoonnada
- Waa inaad xakameysaa miisaankaaga maalin kasta.
- Eeg waxa aad cunayso.
- Si joogto ah u samee.
- Haddii aad rabto in aad cuntid, macnaheedu maahan inaad u baahan tahay inaad cuntid cake, adigoo ku beddelaya tufaax.
- Mararka qaarkood sababta muuqaalka miisaanka dheeraadka ah waa biyaha dheeraadka ah ee jirka. Sidaa daraadeed, ka dib markaad la tashato dhakhtarkaaga, waxaad cabi kartaa qoryaha daaweynta dhirta.
Inta lagu jiro codsiga daawooyinka hoormoonka waxaa lagu talinayaa in la yareeyo isticmaalka:
- Cuntada baruurta, sida cadowga ugu horreeya ee maskaxdaada;
- milixda, sida ay ku jirto dareeraha jidhka;
- Cunto kala duwan, maadaama ay ka kooban yihiin dufannada, maadadaha iyo midabada;
- burka iyo badeecada la dubay, xitaa kuwa aan qaadin hormoonnada waxay ka helayaan naaxin;
- digirta, waxay abuuraan jahwareer;
- baradho, tan iyo alaabta cuntada waxay saameyneysaa kororka miisaanka jirka;
- cabitaannada kaarboonka, maaddaama ay kordhiyaan miisaanka jirka, iyo sababta oo ah, cellulite ayaa u muuqda.
Hadda waxaad leedahay dhamaan macluumaadka lagama maarmaanka ah ee kuu ogolaanaya inaad miisaankaaga ilaaliso oo aadan ku helin miisaan dheeraad ah inta lagu jiro codsiga dawooyinka hoormoonka.