Alaabooyin badan ayaa lagu xisaabiyaa guryaha quruxda badan waqtiyada qaarkood. Sidaa darteed, tusaale ahaan, bartamihii 1990-meeyadii waxaa loo tixgeliyey in anagana ay ku jirto maadooyin gaar ah oo si aad ah u saameeya jidhka, taas oo kuu oggolaaneysa inaad lumiso miisaan la'aan adigoon wax shaqo ah ka helin. Tani ma sidaas?
Canbaarku ma caawisaa inuu miisaanka dhinto?
Waanu falanqeyn doonaa sida lafa-beel iyo miisaan lumis ah. Dhab ahaan ma ku filan tahay in lagu daro cunnooyinka miraha khudradda ah ee cidhifyada?
Waxaa la ogyahay in ka yar maaddada kaloriiga ku filan, nuucyada sare ee jirka iyo qaar ka mid ah fitamiinada, cananaaska ayaa hodan ku ah walxahaas sida bromelain. Kuwani waa enzymes dabiiciga ah oo kor u qaada burburinta borotiinka, taas oo u shaqeyneysa sida enzymes-ka dabiiciga ah ee dadka. Sidaa daraadeed, walaxdan waxay ka caawisaa caloosha inay dheefayso walxaha soo socda.
Hadda waxa aad inta badan ka heli kartaa wax soo saarka cananaaska miisaanka luminta, taas oo loo malaynayo in uu gubi karo dufan ku saleysan guryaha kor ku qoran. Si kastaba ha noqotee, sababo macquul ah oo macquul ah, qofku wuu fahmi karaa in tani aysan ahayn sidaas.
Dhammaan alaabooyinka cananaaska ah, waxaan hore u eegnay. Bromelain wuxuu caawiyaa dheef-shiid kiimikaadka aan la xiriirin gubista dufanka. Neefta ayaa lafteedu leedahay wax yar kalooriga, iyo cuntada ayaa ka caawineysa inay hoos u dhigto cuntada guud ee kalooriga, laakiin wax badan maahan. Iyo waxyaabo kale oo nafaqo leh sida shaaha oo leh fudaydh oo miraayad u ah miisaan lumisid lagama yaabo inay kugu soo dhawaadaan bartilmaameedka.
Waxaa soo baxday in su'aasha ah sida luminta miisaanka lakabka ah, waxaad ka jawaabi kartaa - iyo sidoo kale caawinta tufaax. Ama wax kale oo alaab-yar oo calorie ah. Ma jiraan waxyaabo gaar ah oo arrintan ku saabsan.
Si kastaba ha noqotee, haddii tufaaxu yahay badeeco dhexdhexaad ah, markaa astaamaha miisaanka lumay waxay noqon kartaa mid halis ah. Sababtoo ah xaqiiqda ah in waddankeena lagu iibsan karo inta badan aan qaan gaarin, waxay yihiin qandho aad u badan, taas oo sababa dhalada iliga si loo baabi'iyo isticmaalka joogtada ah. Haddii aad wakhti dheer ku qaadatid cuntooyin leh cagaarshow, waxaad kasban kartaa boogaha caloosha!
Canbaarta miisaanka lumis: hababka
Waxaa jira dhowr siyaabood oo kala duwan oo lagula talinayaa miisaanka luminta on anaanta. Si kastaba ha ahaatee, marka laga eego aragtida dareenka caadiga ah, iyada oo aan waxyeello u geysan caafimaadka, waa suurtogal in la aqbalo oo kaliya marka hore:
- Cuntada digaaga iyo kalluunka. Seddax maalmood gudahood waxaad cuni kartaa 1 hal naas oo digaag ah iyo hal cananaaska. Intaa waxaa dheer, waxaad cabi kartaa biyaha. Dadka qaba xanuun caloosha ayaa ka horjeeda!
- Tincture of cananaaska miisaanka khasaaro. Habka ugu macquulsan ee loola jeedo miisaanka. Iyadoo cananaaska, gooyay caleemaha oo u soo dir blender oo ay weheliyaan diirka. Kashitsu wuxuu ku shubay 0.5 vodka, u dhowow oo u ogolow inuu qaboojiyaha qaboojiyaha muddo toddobaad ah. Kadibna isku dhafka nukliyeerka waxaa la qaadaa walxo ka hor inta aan la cunin bisha. Tani waa halis u ah caafimaadka, iyo xitaa gadaal ka gadaal
miisaan culus sida aan u qalmin in la fariisto - neefsashada ayaa si cad u muujin doonta ppm. - Iskudhin on cananaaska. Doorashadan waxaa loo arkaa inuu yahay waddada ugu gaaban boogaha caloosha. Qorayaasha qoraalka ah ee cuntada waxay bixiyaan 2-3 maalmood oo isku xigta si ay u cunaan oo kaliya aabaheed (cusub) iyo cabitaanka casiirka cananaaska. Canaansi waa inuu ka tagaa 1-1,5, iyo casiirka 0,5-1 litir.
Riyada qaar ka mid ah cuntada oo ku saabsan cananaaska qasacadaysan, laakiin way fududahay in la fahmo inta sonkasto loo isticmaalo iyaga. Tani ma aha wax soo saarka cuntada ugu badan oo ay u fiicantahay in aysan cidhibin jidhka: sababtoo ah sonkorta xad dhaafka ah, waxaa laguugu ciqaabi doonaa gaajo, waxaana ku adkaan doonta in lumiyo miisaanka. Isticmaal wax kabadal ah iyo banaan, oo ay ku jiraan cananaaska qasacadaysan miisaan lumis laguma talinayo. Iska ilaali caafimaadkaaga!