Ilaa hadda, qofna kuma doodi doono waxtarka dhirta. Dhibaatadani waxtarkeedu ka soo horjeedo miisaanka dheeraadka ah ayaa noqday mid caan ah xitaa Hindiya, sidaa daraadeed indha-indheynta quruxda badan ee Hindiya ayaa had iyo jeer ku jirta miisaska. By habka, warka isticmaalka of turmeric ayaa lagu yaqaan in ka badan saddex kun oo sano.
Turmeric waxa ku jira fitamiino - C, E, B, B2, B3, sidoo kale waa hodan ku jirta birta, folic acid, calcium iyo iodine. Cuntada khafiifka ah ee lafaha ayaa ka dhigaysa suxuunta hodan iyo quwad badan. Xaaladdan, waxay si sahlan u soo jiidan kartaa rabitaanka cuntada oo ay nidaamiso, taas oo keeneysa in si deg-deg ah loo kiciyo.
Sifooyinka muusikadan mucjiso ah waxay la mid yihiin guryaha ginger, taas oo ah cagaar dufan ah oo caan ah. Sidaas daraadeed, thanks to polyphenol ka mid ah ay ka kooban, kufilnaa si fiican u leh koritaanka nudaha dufanka, iyo sidoo kale caadiyan nidaamka dheefshiidka ee jirka. Isticmaalka maalinlaha ah ee macaanku wuxuu kor u qaadaa isticmaalka degdegga ah ee kalooriyeyaasha, ka saarista dareeraha jidhka, hoos u dhigidda kolestaroolka, si fiican, iyo tan ugu muhiimsan - wuxuu gacan ka geystaa miisaanka.
Intee in le'eg ayey tahay in la isticmaalo ciriiriga miisaanka luminta maantana aan la aqoon. Waqtigan xaadirka ah arrintaan si taxadar leh ayaa loo eegayaa. Inkastoo ay jirto qiyaastii qiyaasta qiyaasta - waa meel 60-200m oo ah midhooto maalinle ah.
Curcuma: faa'iido iyo waxyeelo
Sida saynisyahannadu sharaxaan, miisaanka korodhku wuxuu ka yimaadaa kororka unugyada adipose, curcumin, kaas oo ku jira cirridka, wuxuu xakameynayaa samaynta unugyada dhiigga ee ku jira unugyada adipose, taasoo joojisa isku darka dufanka jirka. Sidoo kale turmeric leeyahay anti-kansarka iyo guryaha anti-bararka, si wanaagsan u saameeya mindhicirrada, kelyaha iyo gallbladder. Sidaa daraadeed, saynisyahanno badani waxay rumaysan yihiin in tani ay tahay mid ka mid ah dhirta yar oo awood u leh inay u adkaysato cudurrada maqaarka. Sidoo kale, dalagga xididku wuxuu ciribtirayaa astaamaha aan fiicnayn ka dib marka la cabo aalkolada, iyo guud ahaan si wanaagsan u saameeya nidaamka dareenka.
Kaliya ka hortagga qaadashada dhirta waxaa ku dhaca dillaacad, iyo sidoo kale cudurka beerka ama uurka. Ha isticmaalin caleenta qadhmuunta, midabka lafaha, luminta timaha, kolestaroolka sare, cadaadiska dhiigga oo hooseeya iyo sonkorta dhiigga oo hoos u dhacda.
Ha ku kalsoonayn inaad qaadatid asbiriin, daawooyinka kor u qaada miisaanka, iyo sidoo kale inta lagu jiro qaadashada daawooyinka xoojiya cadaadiska dhiigga.
Xaglo iyo miisaan lumis
Haddii aad kaliya la kulantay xidid mucjiso ah, isku day inaad si taxadar leh u isticmaasho iyo qadar yar. Tusaale ahaan, shan qaybood oo saxan ah afar meelood meel oo ah shaaha oo ah basaas ayaa ku filan. Wixii miisaan culus oo buuxa iskuday in aad ku darto suntan saxarada cuntooyinka maalinlaha ah, waxaa jira waxyaabo badan oo cuntooyin leh oo leh daawadan.
Sidaa daraadeed, cabitaan aad u fiican oo saameynaya miisaanku wuxuu noqon doonaa shaaha iyada oo lagu daro fiiqan. Si tan loo sameeyo, karkari laba koob oo biyo ah, ku dar saddex qaado oo shaaha madow ama cagaaran qallalan, hal-lixaad shaaha oo ah qoraaga, laba cinjir oo lab ah iyo hal shaaha oo malab ah. Marka cabitaanku qaboojiyey, ku dar nus litir oo kefir ah. Waxaad ka qaadan kartaa rugkani subaxda ama fiidkii.
Turmeric sidoo kale waxay kaa caawineysaa in aad lumiso miisaanka haddii aad cabto cunto karis ah ee lafaha habeenkii. Diyaarinta waa lagama maarmaan: 100 ml oo biyo ah, 200 ml oo caano ah, 1.5 qaado oo ah turmeric iyo qaaddo malab ah. Dhammaan maaddooyinka waa in lagu qasaa, diyaargarow ilaa 15-20 daqiiqadood oo sakhraansan ka hor intaadan sariirta aadin. Ku adkaysashada cuntooyinka leh turmeric waa sahlan tahay, sababtoo ah dhirta waxaa loo isticmaali karaa diyaarinta noocyo kala duwan oo suugo iyo xabaalaha, iyo sidoo kale karinta kalluunka iyo hilibka hilibka. Isbedelka, isku day inaad ku darto rootiga, rootiga, canjeelada, iwm.