Zucchini waa khudradda aan la qabin ee dadka aaney kaliya isticmaalin, laakiin sidoo kale waxay isticmaalaan daawada dadweynaha. In koorsada waa wax kasta: dhoobo, casiir casiir ah, diirka, abuur - sababtoo ah qaybaha noocan ah bocorka nooca this baadiyaha waxay yeelan kartaa saameyn daaweyn.
Abuurka Sunflower iyo squash, faa'iidooyinka kuwaas oo u muuqda jidhka bini'aadamka, waxay la mid yihiin halabuurka. Waxay ka koobanyihiin santonin, daaweyn heer sare ah, iyo fiitamiin E, oo ah antioxidant xoog leh.
Faa'iidooyinka iyo waxyeelada abuurka miraha
Aan eegno qodobbada, maxay yihiin miraha waxtarka leh ee gabdhaha:
- Seeds ayaa ka caawin kara ragga inay ka takhalusaan dhalmo la'aanta, sababtoo ah waxay ku jiraan xaddiga rikoodhka ee zinc. Maaddadani waxay saameysaa heerka awoodda, waxay bixisaa tayada wanaagsan ee shahwada, waxay kordhisaa rabitaanka.
- Seeds of zucchini waa daaweyn wanaagsan oo ka dhan ah ascarids iyo Gooryaanka, thanks to santonin ee ka kooban.
- Qadar badan oo dufan ah ee abuurka ah ayaa ka qayb qaadan kara daaweynta dhuunta oo ah cirridka. Kaliya ku samee digsiga qaboojiyaha iyo samaynta kululaynta.
- Caanaha la kariyey ee ka sameysan abuurka iyo biyaha malabku way ku caawin karaan in laga takhaluso sonkorowga .
- Foosto laga bilaabo miraha qalalan ee zucchini waxaa loo isticmaalaa daaweynta cudurada of endocrine, nervous, wadnaha, vascular iyo hematopoietic.
Isticmaalka abuurka laga bilaabo zucchini, oo ay ugu mahadcelinayaan hantidooda faa'iido leh, waxay noqon kartaa nasasho wanaagsan oo u dhexeeya badalida suxuunta leh cunto karbohidrat . Hase yeeshee, abuurka ayaa iska horimaad u leh: waxaa lagu talinayaa in dadka qaba cudurada kelyaha ee la naaquso in lagu diido daaweynta, maadaama potassium ku jirta badeecada ay aad u liidato jirka.
Waxaa suurtogal ah in la cuno miraha gabbaldayaha laga sameeyo saliiniinta sida bacda qashinka ah, laakiin xusuusnow inay u baahanyihiin baahi weyn oo biyo ah.
Qof caafimaad qaba wuxuu u isticmaali karaa miraha gabbaldayaha ee xaddad aan xadidnayn, laakiin haddii aad shaki qabto, waxaa fiican inaad la tashato khabiir.