Cunto "Laba" - hab wax ku ool ah oo lumiya miisaanka, loogu talagalay 10 maalmood. Qaar badani waxay ku wareersan yihiin cunnooyinka la siiyo ee loogu talagalay haweenka uurka leh kahor falanqaynta "deenist genetic", laakiin ma jirto wax iska caadi ah oo u dhexeeya iyaga.
Habka aan caadi ahayn ee lumiyo miisaanka "Dvoyka" waxaa loogu yeeraa si aan waxba u jirin, sababtoo ah maalin kasta waxaad isticmaali kartaa laba qaybood oo keliya. Mudo toban maalmood ah, waxaad ka takhalusi kartaa 7 kiilogaraam, laakiin taasi waa inaad raacdaa xeerarka: cabi maalin 2 litir oo biyo ah, raac nidaamka cunto qaadashada, qaadashada fiitamiinada .
Cuntada cuntada
- Maalinta koowaad . Waxaad cuni kartaa oo keliya laba tufaax, waxaa lagugula talin karaa inaad doorato noocyo aan la daboolin. Ha ilaawin inaad cabto biyo badan, tani waxay ka hortageysaa fuuqbaxa jidhka mana ku xad-gudbin jir-shubka biyaha-cusbada jirka.
- Maalinta labaad . Miro kaliya ayaa loo oggol yahay in mar labaad la isticmaalo. Waqtigan waxaad dooran kartaa orange iyo sigaar cabbista.
- Maalinta saddexaad . Labo siyaabood oo loo cuno 100 garaam oo bariis la karkariyey ama boorash, horay loo qooyay habeenkii biyo aan lahayn cusbo. Laga bilaabo cabitaanada maanta shaah cagaaran oo aan sonkor lahayn waa la ogol yahay.
- Maalinta afaraad . Ilaa fiidkii, waa inaad cuntaa 200 g oo farmaajo dufan ah, ka hor intaanad aadin sariirta waxaad isku haleyn kartaa hal koob oo kefir ah.
- Maalinta shanaad . Muujinta maalintaas waxay ka kooban tahay 200 g oo keliya oo ah jiis yar oo dufan ah, oo aan lahayn wax lagu daro macaanka, malab ama sonkorta.
- Maalinta lixaad . Mar labaad raashin miro ah. Maalin waxaa la soo jeediyey in lagu cuno laba muus, kaliya ma aha mid aad u ballaaran oo aanad bislayn. Ha ilaawin inaad isticmaasho biyaha.
- Maalinta toddobaad . Waxaa laga yaabaa, marxaladda ugu adag, tk. waad gaajoon doontaa, maalinta oo dhan waa la oggol yahay oo keliya in la cabbo biyo caadi ah. Natiijo ahaan, jidhkaaga ayaa laga nadiifin doonaa sunta iyo sunta.
- Maalinta siddeedaad . Ka dib marka la nadiifiyo mindhicirka waa lagama maarmaan in la soo celiyo microflora caafimaad leh. Sidaa darteed, maalinta oo dhan waxaad u baahan tahay inaad isticmaasho
kaliya yogurt dabiiciga ah, kaas oo la qabsan doona hawshan sababtoo ah waxaa ku jira bakteeriyada cagaaran-caano. - Maalinta sagaalaad . Heerkan marxaladda cuntadan "Laba" waxaad u baahan tahay inaad cuntid 2 qajaarka, oo dooro qadada qadada, ka dibna cab biyo badan.
- Maalinta tobnaad . Maalinta ugu dambeysa waxay ku dhamaaneysaa isticmaalka 2 litir oo kefir ah.
Cuntada "Dvoyka" waxaa loo tixgeliyaa nooc adag oo cunto ah, waxaad ku bilaabi kartaa miisaanka habkan oo keliya haddii aad tahay mid caafimaad leh, waana inaad si taxadar leh uga baxdaa, si tartiib ah u kordhisaa tirada alaabta.