Noocyada Cuntada

Sida caadiga ah, dhammaan noocyada waxaa lagu quudiyaa si joogto ah, laakiin marka la eego ficilada muhiimka ah waxay qabanqaabiyaan dheecaan yar si ay u sameeyaan sawirka si fiican. Habkoodu waa mid wax ku ool ah, oo ah sida gaaban oo degdeg ah oo loogu talagalay laba kiilo garaam, oo aan loo baahnayn miisaanka si tartiib tartiib ah, maxaa yeelay waxaa la maleynayaa in wakiillada xirfaddan marwalba ay leeyihiin cunto sax ah, oo mararka qaar waxaa loo baahan yahay hagaajin dheeraad ah. Sidaa darteed, nooca cuntada waa maxay?

Noocyo adag oo adag

Miyaad la yaaban tahay nooca cuntada ee moodooyinka ay ku fadhiyaan maalmo yar ka hor bandhigga? On ugu adag! Waxay qaadataa saddex maalmood oo keliya, laakiin cuntada waa mid aad u liita. Laakiin marka, gabadh qurux badan oo gabar ah oo qurux badan ay ku daboosho podium, iyadu wax cabsi ah kama qabin muuqaalkeeda. Waqtigan gaaban, waxaad lumi kartaa ilaa 4 kg oo miisaan xad dhaaf ah .

Maqaalka waxaa lagu soo celiyaa saddex maalmood oo dhan:

1. Quraac - hal ukun la kariyey (jilicsan oo la karkariyey), oo aan lahayn cusbo.
2. Quraacda labaad (laba saacadood ka dib marka hore) - nus ah jimicsi jiis aan xaydh lahayn lahayn, koob shaah ah oo aan sonkor lahayn.
3. Qadada (2.5 - 3 saacadood kaddib) - kala badh oo jiis ah oo aan saliid lahayn, oo koob shaah ah oo aan sonkor lahayn.

Qadada waa cuntada ugu dambeysa ee maalinta. Dheeraad ah waxaa loo malaynayaa oo keliya in la cabbo biyaha, iyo sidoo kale - ilaa quraacda xigta.

Waxaa habboon in la ogaado in cuntooyinka caanka ah, tusaale ahaan, Natalia Vodianova, inta badan lagu dhisay mabda 'isku mid ah - cuntada waxaa la qaadaa oo kaliya qeybta hore ee maalinta, kadibna kaliya shaah geedo ama biyo saafi ah ayaa loo oggol yahay.

Moodooyinka ugu sarreeya

Haddii nooc kale oo khafiif ah oo ku saabsan cuntooyinka loogu talagalay noocyada, taas oo ku lug leh qaadashada kalooriga oo yar. Cuntadani waxay u egtahay kaliya 800-900 halbeeg. Isticmaal farsamadaan waxay noqon kartaa wax aan ka badnayn 7-10 maalmood, ka dibna waxaa lagama maarmaan ah in loo bedelo nafaqada asaasiga ah ee aasaasiga ah .

Waa mamnuuc inaad isticmaasho alaab kasta oo aan lagu sheegin menu. Waa muhiim in la fiiriyo iyo cabbirka qaybaha - aan ka badnayn saxan celceliska istaandarka hal cunto.

Xulashada Muuqaalka Muuqaalka 1

1. Quraac: rooti rooti madow leh subagga iyo kalluunka kalluunka cas, shaah cagaaran oo aan sonkor lahayn.
2. Quraac labaad: shaah cagaaran oo aan sonkor lahayn.
3. Qadada: 100 g oo ah naasaha digaaga, salad kaabaj leh digir iyo dhar subagga, oranji, shaah cagaaran oo aan sonkor lahayn.
4. Cunto fududeynta: shaah cagaaran oo aan sonkor lahayn.
5. Casho: salad qajaar, laba xaleef rooti leh labeen dhanaan, shaah cagaaran oo aan sonkor lahayn.
6. Ka hor intaadan sariirta tegin: shaaha cagaaran oo aan sonkor lahayn

Maaraynta xulashada menu 2

1. Quraac: 50 garaam oo hilib digaag ah, jeex ah rooti madow iyo subag, shaah cagaaran oo aan sonkor lahayn.
2. Quraac labaad: shaah cagaaran oo aan sonkor lahayn.
3. Qadada: 100 garaam oo hilibka lo'da la karkariyey, salad ah Kaabashka Peking oo leh digirta iyo dhar subagga, kala badh xayawaanka, shaaha cagaaran oo aan sonkorta lahayn.
4. Cunto fududeynta: shaah cagaaran oo aan sonkor lahayn.
5. Casho: salad kaabaj ah, laba xaleef rooti ah iyo subag, shaah cagaaran oo aan sonkor lahayn.
6. Ka hor intaadan sariirta tegin: shaaha cagaaran oo aan sonkor lahayn

Xulashada Maareynta Muuqaalka 3

1. Quraac: laba ukun oo jilicsan oo la jajabiyey, oo ah rooti madow iyo subag, shaah cagaaran oo aan lahayn sonkor.
2. Quraac labaad: shaah cagaaran oo aan sonkor lahayn.
3. Qadada: 100 garaam oo kalluun la dubay, saladh ah arugula ama jareer leh digir iyo labiska subagga, laba kiwi, shaah cagaaran oo aan sonkor lahayn.
4. Cunto fududeynta: shaah cagaaran oo aan sonkor lahayn.
5. Casho: Salad kaabajka casiirka, laba xaleef rooti iyo jiis, shaah cagaaran oo aan sonkor lahayn.
6. Ka hor intaadan sariirta tegin: shaaha cagaaran oo aan sonkor lahayn

Isticmaalka noocyada noocaan ah ee noocyada, jirdhiska ama tababbar kasta ayaa si fiican wax uga tari doona hagaajinta iyo xoojinta natiijooyinka. Waxaa muhiim ah in la cuno mabda'a this, waxaa muhiim ah in aan iloobin inta u dhexeysa cuntada iyo shaaha, sidoo kale biyo qabow ama kulul, xaddiga kaas oo ah ugu yaraan 1-2 litir maalintii, gaar ahaan haddii aad dareentid tabar-dari iyo xajin.