Diet Larissa Diet for miisaanka lumis

Larisa Dolina waa fanaan tayo leh oo si fudud oo haweeney cajiib ah oo hadda u muuqata mid aad u yar kana soo jiidasho badan 15 sano ka hor. Maaha wax la yaab leh, cuntada oo miisaankiisu hoos u dhaco waa mid ka mid ah kuwa ugu caansan, sababtoo ah ku celcelinta haweenka naagtan waxay jeclaan lahayd in badan! Hadda oo leh dherer 169 cm Labadiisa oo culeyskiisu yahay 51 kiilogaraam.

Kefir diet loogu talagalay dooxada miisaanka

Cuntada aadka u sarreeya ee kefir Diet, kaas oo ah kaloori hooseeya, waxay u baahan tahay hal usbuuc oo keliya wuxuuna awoodaa inuu ka saaro 3 illaa 7 kiiloogaraam miisaanka xad-dhaafka ah (oo leh miisaanka jirka ee xad-dhaafka ah). Waxaa la rumeysan yahay in ay udub dhexaad u tahay Larisa Dolina oo u muuqata mid aad u qurux badan, si kastaba ha ahaatee, tani waa khuraafaad: Tani waxay bixisaa natiijooyin gaaban oo kooban, waxay kuu ogolaaneysaa inaad miisaan lumiso ka hor fasax ama dhacdo kale oo muhiim ah. Si aad u ilaaliso calaamadda, waxaa muhiim ah in la sii wado si habboon oo loo cuno waxna loo yareeyo waxyaabaha kalooriga ah ee cuntada.

Diet Diet muddo 1 todobaad ah waxay leedahay liiska adag. Tixgeli:

• Maalin 1 : 5 baradho oo labis ah, labo koob oo ah kefir;
• Maalinta 2aad : hal galaas oo ah 10% labeen dhanaan, laba koob oo ah kefir;
• Maalinta 3 : 200 g oo ah jiis, laba koob oo ah kefir;
• Maalin 4 : 0.5 kg oo ah naas digaag la kariyey oo aan cusbo lahayn, laba koob oo kefir ah;
• Maalinta 5 : 2-3 tufaax ama midho kale, laba koob oo kefir;
• Maalinta 6 : 4 koob oo ah kefir;
• Maalinta 7aad : 1 litir oo biyo ah macdanta.

Waa muhiim in la abaabulo cunnooyin kala duwan oo aan u dulqaadan gaajo, isla markaa si siman u qaybiya alaabooyinka la heli karo ee 4-5 fasaxyada, ugu dambeyntii waa in ay soo afjarto 18.00. Ka dib markaad cuntid, waxaad u bedeli kartaa mid ka mid ah fursadaha kale ee heesaha, maxaa yeelay haddii kale waxay u horseedi kartaa korodh miisaanka.

Cunto ka mid ah Larissa Dolina: 1 nooc (14 maalmood)

Xaaladdan oo kale, sida midda hore, cuntadu waxay maalin kasta si adag u rinjiyeeysaa. Dooxada Dietisa Dare ee miisaanku wuxuu socdaa laba toddobaad, cuntadana waxaa lagu celiyaa si loo xaliyo natiijada. Inta u dhaxaysa labadan qeybood waxay u egtahay in uu yahay, kaas oo loo malaynayo inuu cuno sida caadiga ah, laakiin aan lahayn dufan, macaan iyo bur. Fasax 1 kg ah ayaa soo noqon kara, laakiin waxay tagi doontaa maalmaha ugu horreeya ee usbuuca labaad. Ku billow cuntada adigoo duuban - tusaale ahaan, on yogurt ama qajaar.

1. Maalinta ugu horeysa : 3-4 baradho la dubay, 2 koob oo kefir ah 1%.
2. Maalinta labaad : 2 pack of jiis aan xaydh lahayn, 2 koob oo ah kefir 1%.
3. Maalinta saddexaad : 3-4 tufaax ama isteroberi, 2 koob oo kefir ah 1%.
4. Maalinta afaraad : kala bar naaska digaagga la kariyey, 2 koob oo ah kefir 1%.
5. Maalinta shanaad : 3-4 tufaax ama isteroberi, 2 koob oo kefir ah 1%.
6. Maalinta lixaad : 1.5 litir oo macdanta ah ayaa weli biyaha ku jira.
7. Maalinta toddobaad : 3-4 tufaax ama isteroberi, 2 koob oo kefir ah 1%.

Waxaa muhiim ah in dhammaan cuntooyinka si siman loo qaybiyo oo cun lix jeer maalintii maalintii oo labo saacadood u dhexeeya cuntooyinka. Tusaalaha koowaad waxaa lagula taliyaa 8-da subaxnimo, ugu dambeeya - saacadda 18.00 galabnimo.

Diet Valley: liiska xulashada labaad

Kala duwanaansho kale oo cunto ah ee laba toddobaad waa gebi ahaanba la mid ah kan ugu horreeya ee xuduudaha oo idil, wax yar uun ayaa beddelay cuntada:

1. Maalinta koowaad : hal galaas oo ah khudradda la qalajiyey, 2 koob oo ah 1% kefir, litir oo ah macdanta macdanta.
2. Maalinta labaad : 10 baradho la kariyey, 2 koob oo ah 1% kefir, litir oo biyo macaan.
3. Maalinta saddexaad : 10 tufaax, 2 koob oo ah 1% kefir, litir oo ah macdanta macdanta.
4. Maalinta afaraad : 0.5 kg oo ah digaag la kariyey oo aan maqaarka lahayn, 2 koob oo ah 1% kefir, litir oo ah macdanta macdanta.
5. Maalinta shanaad : 1 kg oo jiis ah oo aan saliid lahayn, 2 koob oo ah 1% kefir, litir oo ah macdanta macdanta.
6. Maalinta lixaad : Hal litir oo ah 10% labeen dhanaan, 2 koob oo ah 1% kefir, litir oo ah macdanta macdanta.
7. Maalinta toddobaad : 2 koob oo ah 1% kefir, litir oo ah macdanta macdanta.

Inta lagu jiro cuntada oo idil ka hor cunto kasta, cab cabitaan kala badh ka soo jeeda St. John's wort, chamomile iyo calendula (diyaarintiisa, si fudud u qaado shaaha oo walxo kasta ah iyo soo dhaji galaas biyo ah karkaraya).