Si loo hubiyo in xiriirada galmada ay ku riyaaqayeen sanado badan, kala duwanaanshuhu waa muhiim. Waxaad tijaabin kartaa meel aad isugu dhowdahay, laakiin waxaad bedeli kartaa suufka.
Ku dhaji "shumac talyaani" galmo
Tani waxay ku jirtaa qaybta adag iyo inay la qabsato dadka bilawga ah iyada oo aaney fududeyn, sababtoo ah waxaad u baahan tahay diyaarinta jirka oo habboon. Tijaabooyinka la sameeyay ayaa muujiyay in jinsi ahaan jimicsigan ay ka caawineyso in lumiyo kalooro badan. Isla markiiba waxaa haboon in la ogaado in galmada ee jagadani ay tahay mid dhib badan, iyo labadaba lamaanayaasha. Dumarku way ku xanuunsan karaan gacmaha iyo gacmaha, ninna wuxuu leeyahay gus.
Variants ee suunka 'shumaca talyaaniga':
- Haweenku waa inay dib u fadhiistaan lammaanaha waxayna istaagaan "buundada". Markuu dharku taaganyahay, ninku waa inuu dhex galaa lammaanaha oo uu bilaabo nidaamka. Isku-dhafka waa in lagu hayaa labada lammaane.
- Kala duwanaanta nooca "Candelabrum" ayaa aad ugu adag ragga, waxayna u baahan tahay tababar aad u culus. Nin waa inuu istaagaa dabaqa, halka lugaha uu ku faafo ballaaran ku filan. Lamaane ayaa naagteeda ku qaadata gacmaheeda waxayna ku fadhiisataa miskaheeda, iyada oo gashan. Kadib markaa haweenku waa inay garbaha garabkiisa saaraan garbaha garabkiisa kadibna geedi socodku wuxuu bilaabmaa. Haddii qofku uusan u adkeysan karin sida culeyska, markaas labada ayaa dhici kara, taas oo keeni doonta dhaawacyo kala duwan.
Waad fududeyn kartaa hawsha shaqada, tusaale ahaan, adigoo isticmaalaya suumanka ama sariirta lagu xiro dusha sare iyo naagta ayaa la dhigayaa. Dukumintiga jinsiga waxaad ka iibsan kartaa gabar gaar ah oo jinsi ah. U hubso in aad caymisid oo aad dhigato wax jilicsan, tusaale ahaan, joodariyo ama barkimo. Waxaa lagu talinayaa in la isticmaalo qoyaan si fudud u galo. U hubso inaad galmo u yeelatid booskan ugu yaraan hal ilays oo iftiin ah, ha ahaado, tusaale, shumacyo.