Celebrities had iyo jeer waa isha dadweynaha, waxayna muhiim u tahay iyaga sida qof kasta oo kale si ay isha ugu hayaan muuqaalkooda oo ay joogaan muuqaal ahaan. Tixgeli cuntooyinka ku habboon xiddigaha, kuwaas oo u oggolaanaya inay marwalba noqdaan kuwo caan ah oo qurux badan.
Xayawaanka Hollywood iyo xiddigaha Maraykanka
Tixgeli cuntooyinka ugu wanaagsan ee xiddigaha kala duwan ee cunnooyinka kala duwan oo u ogolaanaya in aysan ku habooneyn, laakiin sidoo kale inaad noqoto mid firfircoon oo faraxsan.
Cuntada Rihanna
Rihanna aad ayuu u shaqeeyaa, sharfaya qoob ka ciyaarka iyo xirfad heesaha. Meelaha dhibaatadu ka haysato waa miskeed, oo kaliya cuntooyinka joogtada ah iyo isboortiska ayaa gacan ka geysta muusigga inuu soo jiito. Waxay u dhaxeysaa 3-4 saacadood inta badan khudaarta iyo kalluunka.
Cuntada caadiga ah waxay tahay tan:
- Quraac - biyo kulul leh liin calool madhan, ukunta la kariyey, cadaan cusub ama midho kale.
- Qado - nooc kasta oo kalluun, khudaarta la kariyey, baradhada.
- Casho - kalluun kasta.
Fannaanku wuxuu si fudud u cadeeyaa cuntooyinka badda, sidaas darteedna wax dhib ah ma lahan noocyada kala duwan. Intaa waxaa dheer, kalluunka waxaa matala tiro badan oo noocyo iyo noocyo! Haddii heesaha loo baahan yahay cunto, waxay doorataa khudaarta.
Angelina Jolie waa cunto
Hooyada, dhudhunka weyn, waxay jecel yihiin cunto yar oo dufan ah iyo tababbar xoog leh. Aktarka ayaa doorbiday inuu cuno 5 goor maalintiiba qaybo yaryar. Xusuusnow, haddii aadan ahayn taageere faneed oo firfircoon, waxaa laga yaabaa inaadan awoodin inaad isticmaasho nidaamkan. Haddaba, liiska:
- Quraac - 50 garaam oo ah sarreen la jajabiyey iyo hal galaas oo caano ah.
- Quraac labaad - ukun la kariyey, salad baradho ah iyo saladh.
- Cunto - Qayb ka mid ah salmon, salad caleen iyo digir.
- Cunto - casiir iyo barar muesli.
- Casho - naas dufan ah, yaanyo, baradho, currants.
Cuntadaas oo kale, waxaa sidoo kale muhiim ah in la cabo biyo badan. Xaydhuhu aad ayuu u yaryahay, laakiin borotiinka iyo carbohydratesku waxay si firfircoon uga caawiyaan in ay qabsadaan oo ay sii wadaan xajinta murqaha.
Cuntooyinka loo yaqaan 'Stars Stars'
Tixgeli labo xayiraad oo ah xiddigaha asaasiga ah, oo sidoo kale u taagan noocyada kala duwan ee cuntada.
Cuntada Jeanne Friske
Xayawaanka xiddigaha, nidaamkani wuu ka duwan yahay in aan loola jeedo inuu lumiyo miisaanka, laakiin miisaanku waa inuu noqdaa mid caadi ah. Tani waa mid aad u muhiim ah, sababtoo ah inta badan waa ay adagtahay in miisaanka la ilaaliyo marka la helo. Sida laga soo xigtay Jeanne, cuntada waa in lagu soo bandhigaa cuntooyinka iyo cuntada badda. Intaa waxaa dheer, fannaanku wuxuu fiiriyaa mabaadi'da nafaqada goonida ah mana ogolaanayo in uu cuno karbohidraat iyo borotiinada hal kulan, cuntaduna waxay ku dhamaanaysaa 19.00. Jacaylka nolosha heesaha waxaa ku jira oo keliya maalmaha fasaxa.
Gaar ahaan, muusiggu ma soo bandhigayo liistadeeda, laakiin mabaadii'da ayaa ku filan inay samayso liiskaas lafteeda.
- Quraac - Boorash aan sonkor lahayn, shaah.
- Qadada ma aha khudaarta cagaaran ee kalluunka.
- Casho (ilaa 19.00) - miro ama khudaar.
Haddii miisaanka weli uu kor u kacayo, u diyaari maalin iskaaga tufaaxa ama kefir. Fannaanku waa hubaal in ay tahay nidaam noocaas ah oo u ogolaanaya in ay sii ahaato mid da 'yar oo qurux badan.
Haddii aad si degdeg ah ugu baahan tahay inaad miisaanka u lumiso munaasabadda ama adigu aad isku bedesho, miisaanka oo aad lumiso, cuntooyinka Pugacheva waa ikhtiyaarkaaga. Boqortooyada Ingiriiska ayaa samaysay siyaabo kala duwan oo miisaanka loo lumiyo muddo sanado ah, ugu dambeyntii, waxay heshay laba siyaabood oo wax ku ool ah.
Cunto Alla Pugacheva
Ma iska indha tiri karno cuntooyinka adag ee xiddigaha. Alla Pugacheva waqtiyada aan joogtada ahayn waxay nafsadeeda u dhigtay cuntada, iyo ugu muhiimsan, waxa ay ogaatay waa in cuntooyinka qajaarka ay yihiin kuwa ugu fiican. Gaar ahaan waxay jecel yahiin cunto ku salaysan kefir-qajaar cokedheer. Isku daridani waa mid cajiib leh oo dhadhankiisa aan caadi ahayn, taas oo aan qof waliba jecelneyn, laakiin xawaashka saxda ah ayaa weli ah mid isku dhafan oo aan caadi ahayn.
Cucumber-kefir cocktail
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- Kefir dufan ah - 1 l;
- qajaar - 3-5 gogo ';
- caws-celery - 1-2 caaro;
- cagaar kasta - 1 farabadan.
Diyaarinta
Isku day dhamaan walxaha, milix iyo ku shub kefir. Doon! Cabitaankani waa in la cunaa mar kasta oo ay jirto macaluul. Lama kaydin karo in ka badan 12 saacadood, haddii ay suurtagal tahayna, mar walba qayb cusub ka qaad. Ma jiraan wax xaddidan oo ku saabsan tirada, cabo inta aad rabto. In ka badan 4-5 maalmood cuntooyinka noocaas ah waa la mamnuucay. Qaado khamriga brewer ama ilo kale oo fitamiin B ah oo dheeraad ah.