Marka tijaabooyinku muujiyaan in qofku kordhay kaadida acidka, tani waxay soo jeedinaysaa in dhakhsaha, haddaanay weli bilaabmin, cuduro kala duwan, oo ka mid ah - gout , dhagxaan kellida iyo kuwo kale oo badan. Si caadi u ahaato xaaladda, waxaad u baahan tahay inaad si cad u ogaatid cunnooyinka ay kor u qaadaan uric acid si ay uga saaraan cuntadaada.
Mamnuucista cuntooyinka leh uric acid kordhaya
Marka laga soo tago cuntooyinka qaarkood, waxay kordhiyaan heerka uric acid iyo waxyaabahan oo kale sida miisaanka xad-dhaafka ah, isticmaalka biirka iyo cabitaanka kale ee khamriga, badi protein, cusbada iyo fructose ee cuntada.
Sidaa awgeed, cuntooyinka soo socda waa la mamnuucay:
- hadhuudh, xabbad jilicsan, ukunta;
- badda, sardines, anchovies, tuna iyo kalluunka saliid ee dhammaan noocyada kala duwan;
- macmacaan iyo duufaan, digir cusug leh;
- qanjidhada la cuni karo ee xayawaanka, maskaxda, kelyaha iyo beerka;
- sausages, doofaarka iyo dufanka;
- maraqyada diyaarka ah, maraqyada baruurta hilibka;
- hilib qasacadaysan, duck, turkey;
- miirka khudradda.
Intaa waxaa dheer, waa inaad xaddidaa isticmaalka dhammaan badeecada borotiinka (hilibka, digaaga, kalluunka, cuntooyinka badda, jiiska, looska), yaanyada, dhirta, miisaanka iyo gaar ahaan - aalkolada.
Nafaqada leh siyaadic acid ah
Tixgeli liistada alaabooyinka aad ka samaysan karto raashinkaaga si aad caadi u yeelato jirka:
- xididdo, baradhada, gawaarida, karootada, bocorka, zucchini, qajaarka;
- naasaha digaaga iyo hilibka leh ugu yaraan dufanka;
- waxsoosaarka laga helo badarka aan laga helin bariiska, rootiga cad, baastada;
- waxyaabaha caanaha laga sameeyo, hoos u dhigo (gaar ahaan caanaha iyo caanaha);
- muuska, cagajugleynta, berde, citrus, canab , qaraha iyo qaraha;
- wax kasta oo dhir udgoon iyo noocyo kale;
- basasha, toon, ciriiri iyo celery;
- ukunta digaaga iyo digaagduur;
- sonkorta iyo macmacaanka;
- maaha qaxwaha iyo shaaha xooggan, faleebo dhirta;
- 2 litir oo biyo ah maalin kasta oo aan dhicin.
Cuntada la kordhiyo uric acid ma aha oo kaliya ka hortagga, laakiin sidoo kale saameyn ku daweynta, sidaas darteed waa waajib ah qof kasta oo la kulmay xaaladdan.
Maqaarka leh uric acid oo kordhay
Tixgeli tusaale cunto oo hal maalin ah, taas oo aad uga mahadcelin karto nuxurka cuntooyinka oo aad isku barbar dhigi karto fursado kale.
- Quraac - Boorash rooti, shaah, buskud.
- Quraacda labaad waa muuska.
- Qadada - Maraq leh khudradda iyo baastada, salad ka soo khudaarta la kariyey.
- Cuntada subaxda - qayb ka mid ah yogurt.
- Cashada - qayb ka mid ah bariiska oo leh khudaar iyo digaag.
Cunista nidaamkan oo kale, waxaad si dhakhso ah u iloobeysaa calaamadaha kororka uric acid - xanuunka ku jira xubnaha iyo kala-goysyada. Si kastaba ha noqotee, marmarka qaarkood xaaladdan way dhaaftaa asymptomatically waxaana lagu ogaadaa inta lagu jiro baaritaanka shaybaarka, laakiin xaalad kasta waxay u baahan tahay taxadar.