Mararka qaarkood carruurtu waxay ku dhacaan hargabka qaab la tirtiray, laakiin suurtogal maaha in la saadaaliyo sida ilmahaagu u qaadi doono cudurkan. Inta badan, hargabku waxa weheliya kor u kaca heerkulka, xannuunka jirka iyo calaamadaha kale ee aan fiicnayn. Intaa waxaa dheer, cudurkan badanaa wuxuu keenaa dhibaatooyin halis ah, sida pneumonia, bronchitis, otitis, rhinitis, sinusitis iyo kuwo kale.
Si ilmaha looga ilaaliyo hargabka iyo dhibaatooyinka keena isaga, waxaa lagama maarmaan ah in la qaado tallaabooyin kala duwan oo ka hortag ah, oo aan ka wada hadli doono maqaalkan.
Ka hortagga khaaska ah ee carruurta
Qiyaasta ugu weyn ee ka hortagga hargabka carruurta waa talaal. Suurtogalnimada helitaanka hargabka ee ilmaha la tallaalay ayaa hoos loo dhigaa 60-90 boqolkiiba. Tallaalka, haddii waalidku rabo, waxay sameyn karaan dhallaan ka weyn 6 bilood.
Si loo ilaaliyo difaacid, waxaa faa'iido leh in la qaado tallaalka dabiiciga ah, sida Echinacea , Schisandra, Pink Radiola iyo kuwo kale. Sidoo kale guryaha aadka u muhiim ah waa toonta iyo basasha, sababtoo ah maadada phytoncids ee iyaga ku jirta.
Carruurta ugu da'da yar, caanaha naaska waa hab fiican oo looga hortago hargabka. Waxaa ku jira unugyada difaaca jirka ee ilmaha ka ilaaliya cudurka.
Intaa waxaa dheer, si looga hortago cudurka ifilada xilliyeed, waxaa lagama maarmaan ah in la raaco talooyinka waxtar leh.
Xusuusin loogu talagalay ka hortagga carruurta ka dhan ah hargabka
- laga bilaabo da'da ugu horraysa ee ilmaha waa in la baro nadaafadda shaqsiyeed;
- Ha ka baqin inaad qabsato qabow - duufaan leh hawo iyo biyo ayaa faa'iido leh si loo xoojiyo difaaca carruurta;
- mar kasta oo ay suurtogal tahay, isku day inaadan ogolaan in aad la xiriirto dadka jiran, iska ilaali meelo badan oo dad ah inta lagu jiro xilliga faafa.
- Ugu dambeyn, waxa ugu muhiimsan ee ka hortagga hargabka ee carruurta waxay ku socdaan hawada cusub, ciyaaraha firfircoon, nafaqo ku filan iyo hurdo fiican.