Waxaad aragtay in ilmahaagu si dhakhso ah u noqday daal akhris, wuxuu ka cabanayaa xanuunka indhaha iyo wejiga iyo macbudyada. Laga yaabee in tani aysan ahayn wax calaamado ah oo ah hoyga hoyga. Mid kale oo ka mid ah muuqaalkiisa waa hoos u dhaca maqaarka muuqaalka ah marka la eegayo masaafada.
"Laakiin waa maxay? Waa maxay cillad aad u xun? "- waxaad waydiisaneysaa. Xaqiiqda, baadhitaankan maahan mid aad u xun, maxaa yeelay waa uun muruqyada muruqa indhaha, sababtoo ah cunuga ayaa joojiya si cad u kala saaro walxaha fog ee kala duwan ee isha.
Buufiska hoyga ama myopia been ah ayaa badanaa dhacdooyinka joogtada ah ee carruurta. Horumarinta neerfaha waxaa lagu hormariyaa:
- iftiin ku filan goobta shaqada;
- daawashada TV muddo dheer;
- dhaqdhaqaaq aan caadi ahayn oo maalinle ah;
- shaqo joogta ah ee kombiyuutarka;
- aad u feejignaan aad u fara badan;
- Ku soo dhawaada iftiin dhalaalaya;
- jilicsanaanta guud ee jidhka.
Daaweynta qashinka guryaha ee carruurta
Haddii aadan sameynin daaweyn waqtigeedu socdo, ka dibna aragtida gaaban ee been abuur ah, ugu dambeyntii waxay noqon kartaa mid run ah. Sidaa darteed, iyada oo aan waqti lumin, ogow sababta keentay cudurka iyo baabi'iyaan. Kadibna u tag oculist, wuxuu ka caawin doonaa inuu sameeyo baaritaan sax ah oo bixinaya talooyinka daaweynta. Xeer ahaan, waxay ka kooban tahay fulinta ficilada iyo laylinta guud ee guud.
Mararka qaarkood dhakhtarka indhoole-yaqaanku wuxuu kuu qoraa dhibcaha indhaha, waxay kaa caawinayaan nasashada murqaha hoose ee isha iyo muuqaalka muuqaalka muuqaalka. Hase yeeshee, hagaajintu ma sii soconayso muddo dheer, iyo ka dib marka dhibicda, aragti la'aanta ayaa dhacaysa xitaa dhakhso. Sababtoo ah musqulaha waa naadi dabiici ah, mana tegi karo, laakiin waa uu daciifiyaa.
Si aad muruqa u adkeysid si sax ah, waxaad u baahan tahay inaad sameysid jimicsiyo gaar ah si aad u tirtirisid istiraatiijiga ah hoyga.
Tusaale ahaan, calaamad yar oo madow ah daaqada iyo shan daqiiqo, fiiri, kadibna daaqada. Ka dib shaqo muddo dheer ah, si dhakhso ah indhahaaga indhahaaga u labalaabi daqiiqado, ka dibna xir oo sii dabool indhahaaga si khafiif ah. Layligani wuxuu ka caawiyaa inuu dabciyo muruqyada indhaha iyo hagaajinta wareegga dhiigga. Natiijo la mid ah ayaa lagu gaari karaa adigoo 10 jeer indhahaaga adkeynaya. Ka dibna isku baddalay indhaha ah in mid ka mid ah, iyo dhinaca kale ama dhinaca kale toddobada.
Sameynta jimicsiyada fudud ee maalinlaha ah, waxaad ka saari kartaa isfahanka hoyga iyo inaad xoojiso muruqyada isha. Taasi waxay ka dhigan tahay inaad indhahaaga ilaalinayso naftaada iyo ilmahaaga sannado badan.