Waalidiinta qaarkood waxay ka walwalsan yihiin dhibaato dhib badan. Ilmahooga badanaa way iska dhaafaan. Waanu qiimeyn doonaa sababta ay taasi u dhacday iyo waxa laga qabto.
Muxuu ilmuhu marar badan ujoogaa?
Carruurtu intooda ugu badan ayaa la gooyaa bilaha ugu horreeya ee nolosha. Taasina waa tan ugu sarraysa, kor u kicid la'aanta mareenka caloosha iyo mindhicirka, iyo, natiijada, wax soo saarka gaaska oo korodhay. Inta badan waxay dhacaan in ilmuhu ma aha oo kaliya farqiga, laakiin sidoo kale wuu ooyaa inta uu sidaas sameeyo. Waxaa laga yaabaa in taangiyada gaaska ku jira ay siiyaan raaxo. Xaaladdan, waxaad isku dayi kartaa dawooyinka daroogada ah, taas oo yareeysa xajmiga gaasaska gaaska, iyaga oo ka dhigaya kuwo sahlan in la baxo. Dhakhaatiirta carruurta waxay si fiican u yaqaanaan, waxayna inta badan u qoraan carruurta qaybta hore ee nolosha (espumizan, infakol iyo kuwa kale).
Haddii cunug caanaha naaska nuujiyo badanaa la dagaallamaa, hooyadu waxay u baahan tahay in ay falanqayso nafaqada si fiican. Waxaa laga yaabaa in ay u cuntey xayawaanka ama kaabajka cusub, taas oo kordhisa dhididka guska.
Intee in le'eg ayaa carruurta ka sii da 'wayn ee da' weyni ay si toos ah ula xiriiraan waxa ay cunaan. Waxyaabaha noocaan ah, kor ku xusan, sida digirta (digirta ama digirta), kaabajka, tufaaxa iyo, guud ahaan, miraha iyo khudradda cusub, marka la gooyo gaasaska qaababka mindhicirka. Intaa waxaa dheer, waxay ku xirantahay amarka cunugaagu isticmaalo cuntooyin kala duwan. Tusaale ahaan, khudradda iyo miraha si dhakhso ah ayaa loo qodaa, haddii ilmuhu cuno tufid ka hor casho, waxay bilaabi doontaa in si dhakhso ah loo xoqo mindhicirka, iyo cuntada kale ee culus waxay ka hortagi doontaa in ay ka gudubto mindhicirka, hababka halsano iyo abuurista gaaska.
Maxaa dhacaya haddii cunuggu faro badan yahay?
Mabda 'ahaan, xaqiiqda ah in ilmo yar oo soo baxa jaranjarada waa mid aad u wanaagsan, sidaas darteed kuma dhicin mindhicirrada, sidaas darteed jebinta marinka saxarada iyo in la dhejiyo derbiyada mindhicirka. Carruur badan oo yaryar ayaa xitaa jimicsiga saxarada, taas oo ah mid caadi ah.
Laakiin marka ilmuhu uu ku faafo xaako badan oo qayliya, wuxuu tilmaamayaa xad-dhaaf ku dhaca mindhicirka, dysbiosis, ama xataa xiidmaha. Xaaladdan, waxa fiican inaad la tashato dhakhtar.