Callanetics waa mid ka mid ah qaababka casriga ah ee casriga ah ee jirdhiska. Waxaan dhihi karnaa wax walbo waxay u socdaan callanetics: aerobics, qoob ka ciyaarka, jimicsiga, iyo xitaa dabiiciga dagaalka. Callanetics waa layli gaar ah oo ah jimicsi tirakoob oo leh saameyn ku leh jirka oo dhan.
Waa maxay callanetics iyo imisa kaloori ayaa gubatay?
Callanetics waa nooca jimicsi oo ku lug leh dhammaan kooxaha muruqyada. Caadi ahaan, jimicsiyadaas waxay ku saabsan yihiin 30. Ma jiro dhaqdhaqaaqyo xoogan oo aan loo baahnayn in la qabto, lid ku ah, waxaa lagula talinayaa in ay fuliyaan dhammaan jimicsiyada xawliga.
Callanetics waa tababarka muruqa oo buuxa xitaa guriga, taas oo kaashaneysa taas oo aad ka dhigi kartid jirka oo dhamaystiran. Waa suurtagal in la helo dhaawacyo, sidaa darteed callanetics waa nooca jimicsiga oo ku haboon xataa bilawga cusub. Thanks to exercises joogta ah, aad si weyn ayaa loo yareeyn karaa cabirkaaga, adigoo murqaha u keenaya murqaha oo hagaajiya habka dheef-shiidka. Tababbarrada noocan oo kale ah waxay u oggolaanaysaa in si buuxda u kobciso muruqyada, iyo sidoo kale inay bixiyaan quruxda jirka haweenka. Tababarkaas oo kale waa suurtagal in la dhiso murqaha oo aad u samayso xasaasiyad, laakiin waxaad si fiican u gubi kartaa dufanka kana dhigeysaa tirada maskaxda. Wuxuu isku daraa culeyska isotonic iyo isometric, isku-dar ah kaas oo kuu ogolaanaya inaad dardar-galiso dheef-shiid kiimikaadana si aad ah u yareeyo miisaanka. Qiyaasta kalooriyada gubatay saacadiiba waa 310kcal.
Waa maxay farqiga u dhexeeya Pilates iyo Callanetics?
Dad badan oo ka fekeraya waxa ay tahay inay sameeyaan si ay u muujiyaan muuqaalkooda quruxda badan, ma garanayaan waxa kala duwan ee u dhexeeya Pilates iyo callanetics.
Iyadoo kiniinnada, waxaad xoojin kartaa muruqyada jirka, ka dhigeysaa kuwo aad u jilicsan, baro xakamaynta neefsashada, nasashada iyo nasashada, sidaas darteed nooca noocaan ah wuxuu ku haboon yahay ciyaartoy sare, iyo kuwa bilowga ah.
Qalabka callanetics waa asanas of yoga, kaas oo baraya muruqyada si ay u heshiiyaan oo u fidiyaan. Markii ugu horeysay ee loo yaqaan 'callanetics' waxaa loogu talagalay dadka leh heer diyaar ah oo wanaagsan.
Dhammaan jimicsiyada: