Gabdhaha badani waxay si buuxda u ogyihiin niyadjabkooda shakhsiyaddooda, laakiin gabi ahaanba ma wada shaqayn karaan oo ay ku bilaabi karaan miisaanka. Fikradda ayaa maskaxda ku haysa in ay tahay mid aad u dheer oo adag, guud ahaanna waxa fiican in la bilaabo Isniinta. Dad badan ayaa si dhab ah uga walaacsan sida loola macaamilo miisaanka. Waa waqtigii lagu ogaan lahaa sababta dumarka qaarkood ay si guul leh u yareeyaan miisaanka iyo taageerada, qaar kale waxay ka tagaan hal cunto oo aan la helin natiijooyin muuqda, kuwa kalana waxay dhammaantood naftooda u isticmaalaan fikradda ah inay maalin uun hoos u dhacaan ganacsiga.
Goorma ayay ku fiicantahay inaad bilowdid miisaanka?
Maaddaama ay adagtahay in aad adigu iska lumiso miisaankaaga, qaar badan ayaa dib u dhigaya "Isniinta" iyo waxyaabo kale oo macquul ah, oo aan micno lahayn, taas, dabcan, waxba ma dhicin. Sidaa darteed, waxaad u baahan tahay inaad bilowdo miisaanka marka boogaha uu kiciyo. Qalabka cusub ee la soo ururiyey 2-3 kg ayaa aad u fudud in la iska saaro miisaanka xasaasiga ah ee dheeraadka ah. Si deg-deg ah ayaad hoos ugu dhicin ganacsiga, si aad ah u guuleysto waxay noqon doontaa!
Dhiirigelinta jahawareerka
Dhiirigelintu waa waxa ugu muhiimsan ee miisaankeedu yahay. Haddii aadan si toos ah u aragin goolka, ka dibna marnaba ma gaari doontid. Sidaas darteed, waxaad u baahan tahay inaad isku kalsoonaato naftaada. Si tan loo sameeyo, ka jawaab hal su'aal fudud: Maxay tahay inaad lumiso miisaanka?
In kastoo aadan fahmin sababta dhamaan caqabadaha lagama maarmaanka u ah, ma sii wadi iyaga. Dad yar ayaa lagu caawiyaa si ay u noqdaan kuwo qurux badan. Aragtida aadka u fiican ee sawirada ugu guulaha badan ee ay tahay muuqaalka dib u dhigista dufanka leh iyo shaqadii la jabiyay. Ujeedadaas oo kale, waxaad ku dhejin kartaa muraayada horteeda. Gaar ahaan kuwa wanaagsan, laakiin dib loo soo celiyay, arag sawir ka hor iyo ka dib dhammaystiran. Waa wax xun oo aad ka fikirtid inaad si dhab ah uga fikirto shaxda.
Dhiirrigelinta dheeraadka ah waxay noqon kartaa rabitaanka in lammaanahaagu aad u jecel yahay, fursadda inaad ku xirtid waxyaabo ka yar yar, u eeg muuqaalka dharka ama gaaban, u caddee saaxibadaada inaadan aheyn shey liidan oo hilib ah, iwm. Wax kasta oo ay tahay, waxaa muhiim ah in ay dhab ahaantii taabato oo kaa dhigaysa waxqabadka - tani waa dhiirigelinta miisaanka.
Kaliya maaha inaad dareentid dareen ah sharaf iyo qanacsanaanta in diirimaad wacan uu ku faafi doono dhammaan jirkaada markaad istaagtid miisaankaaga oo aad fahamsan tahay in aad karti u laheyd hadafkaaga! Tani waa raaxo aad u xoog badan marka aad ka hesho nacnaca, keega iyo suxuunta dufanka leh.
Sidee loo dhigi karaa miisaankaaga?
Si aad adigu naftaada u sameyso, waxaad u baahan tahay inaad sameyso qorshe sida loo bilaabi karo miisaanka si sax ah. Tani si fudud ayaa loo sameeyaa: ka jawaab su'aalaha soo socda, ama ka fiican, qor jawaabahaaga:
- Da'da, dhererka, miisaanka, mugga xabadka, dhexda, miskaha, bawdada iyo wareegga wareegga, qoorta iyo xuduudaha kale ee xiisaha leh.
- Intee in le'eg ayaad dooneysaa inaad miisaamisid kiilooyinka? Ama intee ayaad u baahan tahay dhexda? Waa muhiim: jaantusku waa inuu noqdaa mid dhab ah waana suurtogal in la galo xadka heerka caadiga ah ee koritaankaaga. Foomka ugu fudud ee lagu xisaabinayo xeerka: kobaca -100cm -10% koritaanka = miisaan wanaagsan. Tusaale ahaan, xisaabinta koritaanka 170: 170-100-17 (tani waa 10% oo ka mid ah 170) = 53. Tani waa miisaanka ugu habboon, oo lagu daro ama ka yar 5 kg labadaba waa tilmaame la aqbali karo.
- Ilaa wakhtigee ayaad u baahan tahay inaad ku guuleysatid tusaha aad rabto? Fadlan ogow in dabiiciga ah
miisaanka luminta ma aha mid ka dhakhso badan oo laga jaray saddex illaa afar kiilo garaam bishii! - Waqti intee le'eg maalintiiba miyaad diyaar u tahay inaad bixiso si jidhkaagu u qurxiyo?
- Eeg nidaamyada miisaanka lumay (laakiin maaha cunto). Tani maahan dhacdo gaaban, waxaad u baahan tahay inaad doorato wax aad si joogto ah u raaci kartid: nafaqo habboon, cunto cayriin ah, khudradda, "nidaamka -60". Xulo doorashada ugu fiican.
Hadda wax walba waa diyaar, waa waqtigii saxda ahaa ee hadda la iska rabo in sonkorta lagu shubo iyo macmacaanka macaan. Oo wax walbana, tixgeli, waxaad ku guuleysatay guushii ugu horreysay, oo aad sii dheeraato ciyaaraha ama cayaaraha iyo habka cusub ee cuntada!