Horeba sanado badan ayuu Norbekov naftiisa u caafimaad qabaa. Wax kasta oo cudur ah, xasuuso bukaanka, oo baray kumanaan qof in lagu daaweeyo jidhka iyo ruuxa iyada oo loo marayo layli jidheed. Maanta waxaannu tixgelin doonaa jimicsiga norwejiga ee ku lug leh.
Dhinaca jidhka ee jimicsiga
Dhibaatooyinka ka yimaada kala-goysyada ayaa sii kordhaya dadka oo ay ugu wacan tahay la'aanta iyo nafaqo-xumada. Natiijo ahaan, dhaqdhaqaaq kasta oo yar yar wuxuu keenaa raaxo darro, haddii aan waxba laga qaban, qofku wuxuu lumiyaa awoodda uu u leeyahay inuu u dhaqaaqo oo uu noqdo mid aan gargaar lahayn. Intaa waxaa dheer, jimicsiga caafimaadka ee Norbekov waxaa loogu talagalay kaliya ma ahan in uu ka shaqeeyo isgoysyada, laakiin sidoo kale waa hagaajinta socodka socodka. Hooska ugu jilicsan ee lafdhabarta, caafimaadkeedu waa. Gudaha lafdhabarka, xudunta lafdhabarka ayaa ku jira, iyo cillado kasta oo ku dhaca dhabarta ayaa noqon kara mid u dhimanaya marka la eego waxyaabaha ku jira.
Cufka qof caafimaad qaba wuxuu ka kooban yahay murqo 40%. Muruqyadeenu waxay u adeegaan sida caarada ee lafdhabarta, waxay taageersan yihiin qayb ahaanna culeyska saaran. Si kastaba ha noqotee, qof qof u horseedaya hab nololeed dabacsan, murqaha muruqyadaas. Badanaa, hypodynamia waxaa sidoo kale la socda kororka baruurta. Taas awgeed, culeyska dhabta ah wuxuu kordhiyaa dhowr jeer, taas oo aan saameyn ku yeelan karin caafimaadkeena.
Horumarinta gudaha gudaha
Si kastaba ha ahaatee, ma aha jirka, ma aha tirada, iyo xitaa xoogga, waa hawlaha ugu muhiimsan ee jimicsiga ee Dr. Norbov. Sida uu isagu isu yiraahdo, sameynta jimicsi waa in ay ahaato mid gaaraya 90% horumarinta gudaha. Norborg waxay ku talineysaa in la abuuro liistada liiska tayada shaqsiyadeed ee aan ka maqanahay iyo inta lagu jiro hirgelinta dhismaha iyaga oo naftooda ku horumariya, dareemaan, ka sii qurux badan, ka xoog badan. Norbekov waxa uu ku dooday in niyadjab niyadjab leh, wax faa'iido ah oo ka timaada jimicsiga. Inta lagu jiro jimicsiga, waa inaad ku raaxaysataa, haysatid xiiso, tamar firfircoon. Xooggaagu waa inuu ahaado mid hal abuur leh.
Bilaabo jimicsi
Dr. Norbov wuxuu ku talinayaa in uu bilaabo jimicsi wadajir ah isagoo diirran oo faraha, gacmaha iyo gacmaha. Waan kululeynaa, oo waxaannu duubnaa calaacalaha, farta oo dhan si gaar ah ayuu u fidsan yahay, waxaannu samaynaa cabsi iyo walwal. Waxa ugu muhiimsan waa in lagu raaxeysto inta lagu jiro nidaamka.
Waxaan u gudubnaa diirimaadka jidhka oo dhan, diirimaad u eg sida bisad, iyada oo aan ka maqnayn hal xero.
Waxaan ku neefsanaa oo waxaan ku raaxeysanaa farxadda adduunka oo dhan. Waxaan bilaabeynaa inaanu duubno qodobada aragti gudaha ah oo u dhexeeya labada sawir. Waxaan si habboon u maareynnaa si ay ugu soo baxaan baalasha sanka, iyo saacadba. Marka xigta, ku duug dhibic u dhexeeya faruurta hoose iyo qaanadda. Iyada oo suulashaada, duubi caag ah ee wareega wareega. Waxaan u gudubnaa maqaarka qoorta ee ku yaal gobolka hareeraheeda, halkaas oo timuhu dhammaato.
Waxaanu qabanaa dhegaha oo aan ku bilownaa dhaqdhaqaaqyo, wadida agagaarka, ka dibna dhagaanno dhegaha ah. Ha iloobin in leyliska Norbekov uu yahay dareen iyo farxad. Qosol iyo kor u qaad gacmahaaga heerka garbahaaga. Faraha ayaa kor u kaca, gacmaha xiisaha, dareemaan dhaqdhaqaaqa tamarta. Meelaha gacmuhu isma bedelaan, buraash u ah dabaqa. Si tartiib ah u dhaqaajin, sida haddii aad ku dhufatid qaniinta gacanta.
Ka dibna u dhaqaa xayawaanka, kor u kaca ilmagaleenka - u wareeji caarada. Gacmaha oo hoos u dhaco, waxaanu sameynaa dhaqdhaqaaqyo wareegsan garbaha. Tani waxay ahayd qaybta ugu weyn ee lagu soo oogi karo jimicsiga Norbev ee jimicsiga. Kadibna waxa uu raacayaa dilalka tiirarka ee qaybta hoose ee jirka. Waxaad ku arki kartaa fiidiyowga. Samee jimicsiga cagahaaga markaad ku guuleysaneyso jimicsiga jirka ee ku yaala jimicsiga.
Ha ku niyad jabin haddii aysan dhamaan jimicsiyada ay joogaan. Sida Norbekov sheegayo, waxa ugu muhiimsan ayaa abuuraya dareenka gudaha.