Sidee loo miisaamaa miisaanka waqtiga uurka?

Muddada uurka ee haweeneyda noloshiisa waa baaritaan culus oo jidhkeeda ah. Dib-u-dhiska hormoonka, calool wayni, iyo sidoo kale boogaha dheeraadka ah waxay sameeyaan isbeddelkooda. Miisaanka xad-dhaafka ah ee muddada dhalashada ee ilmaha markaa had iyo jeer laguma tuuri karo, oo haddii ay sidaas sameeyaan, markaa, sida caadiga ah, adigoo isticmaalaya cunto adag oo adag iyo jimicsi jireed. Waa wax aad u muhiim ah in arrintaan la sii wado tan oo horey u qaadaan tallaabooyin aan lagu helin dufan inta lagu jiro uurka.

Korodhka weyn ee miisaanka inta lagu jiro uurka waa mid aan la socon oo keliya dhibaatooyinka dhakhtarka (cayilka iyo calaamadaha maqaarka). Gaar ahaan, culeyska culus wuxuu keeni karaa dhibaatooyinka qorshaha somatic (hypertension, pyelonephritis), sidoo kale wuxuu keenaa cabbir weyn oo uurjiif ah, taas oo si weyn u adkayn karta koorsada uurka iyo dhalida. Sidaa daraadeed, hooyada mustaqbalka waa in ay ka taxadartaa sida aanan u helin miisaanka xad-dhaafka inta aad uurka leedahay.

Heerka miisaanka koritaanka ee uurka

Xaqiiqda ah in miisaanka loo arko mid culus ayaa waxaa go'aaminaya dhakhtarka dumarka oo daawanaya haweeneyda uurka leh kiis kasta. Qiyaasta celceliska miisaanka koritaanka inta lagu jiro uurka waa 8-12 kg. Marka laga hadlayo miisaan la'aanta jirka, uurka caadiga ah waxaa loo tixgelinayaa inuu kordhayo 10-15 kg, oo leh culeys dheeraad ah - 5-8 kg. Taas oo ah, heerka miisaanka koritaanka inta lagu guda jiro uurka wuxuu ku xiran yahay inta haweeneydu miisaankeedu ka sarreeyo. Xaaladda koror ballaaran, dhakhtarku wuxuu kugula talin karaa cunto si uu u caawiyo haweeney miisaanka u lumiso xilliga uurka.

Sidee loo helaa miisaanka xad-dhaafka inta aad uurka leedahay?

Waxaa jira xeerar dhowr ah, oo u hoggaansamaya kan xallin doona su'aasha ah: "Sidee bay u koraan dufanka xiliga uurka?".

1. Cunto joogta ah qaybo yaryar. Inta aad uurka leedahay, ha ku dhaafin caloosha qaybo badan. Haddii kale, cuntada xad-dhaafka ah waxay tagaysaa kaydka baruurta dhinacyada iyo quudinta ilmaha. Intaa waxaa dheer, qaybo ballaadhan ayaa leh khasaare ka yimaada muraayadda indhaha oo ku jirta haween uur leh, taas oo ah mid aad u xun.
2. Hawlaha joogtada ah ee hawada furan waxay ka mid yihiin kalkaaliyeyaasha ugu muhiimsan ee sida loo soo kabsado waqtiga uurka. Qaadashada oksijiinta ee jirka waxay xoojisaa hababka dheef-shiid kiimikaadka, waxay kor u qaadaa baruurta gubta waxayna hagaajisaa wareegga dhiigga.
3. Jimicsi dhexdhexaad ah sida jimicsiga haweenka uurka leh, iyo sidoo kale fulinta hawlaha fudud ee guriga, ka soo horjeeda beddelidda kalooriyada xad-dhaafka ah ee tamarta iyo gubashadeeda, taas oo sidoo kale ka hortagaysa miisaanka oo kordhay.
4. Habka saxda ah ee hurdada iyo wacyigelinta. Hurdada habeenkii oo dhan iyo xaaladaha qaarkood maalin dheeraad ah (haddii ay jirto baahi) waxay hubisaa habka caadiga ah ee hababka dheef-shiid kiimikaadka loogu talagalay sameynta kalooriyeyaasha. Dumarka uurka leh oo aan ku filnayn haweenka uurka leh, iyo sidoo kale qallafsanaanta dareenka ayaa sababi kara carqaladeynta nidaamyada hoormoonada iyo dheefshiidka, waxayna keenaan cayilka.
5. Ka reebista cuntooyinka la mamnuucay waa mid ka mid ah shuruudaha muhiimka ah ee aan lagu helin miisaanka xad-dhaafka ah inta aad uurka leedahay. Inta lagu jiro muddadan, waa lagama maarmaan in la iska ilaaliyo cunida cuntada degdegga ah, cuntooyinka ciriiriga ah, soodhiyo badan iyo cusbada, soodhaha, jajabyada, iwm.
6. Nidaamka cabbitaanka saxda ah. Isticmaalka badeecada saafiga ah ee dheecaanka leh ee qiyaasta 0.8-1.5 litir maalintii, iyo doorbidida shaahkeeda iyo qaxwada waqtiga uurka waxay ka caawisaa inay ka saarto sunta jirka.
7. Miisaan joogto ah. Caadi ahaan waxaa loo tixgeliyaa kordhinta 250-350 g toddobaadkii. Miisaanka maalinlaha ah wuxuu kuu ogolaanayaa inaad xakamayso geeddi-socodka helitaanka miisaanka iyo in la ilaaliyo sababaha loo saxo waqtigii loo qabtay.

Sidee lumisaa miisaanka inta aad uurka leedahay?

Xaaladaha ay haweenku culeys ku yihiin inta ay uurka leeyihiin, dhakhtarradu waxay ku talinayaan inay qabanqaabiyaan maalmo xaddidan . Toddobaadkiiba mar, haweeney ayaa qabanqaabisa "tufaax" ama "kefir" maalin. Haddii sababta miisaanka xad-dhaafka ah uu ku dhaco bararka, markaas nidaamka cabitaanka ayaa la isku-hagaajinayaa. Xaaladaha halista ah, marka ay jirto khatar caafimaad oo ku wajahan caafimaadka dumarka iyo ilmaha mustaqbalka, diuretics, irbado iyo nidaamyo ayaa loo qori karaa. Dhibaatada "sida loo yareeyo miisaanka inta lagu jiro uurka" waxa ay leedahay murugo u gaar ah iyada oo la eegayo waxyaabaha gaarka ah ee xaaladdan, sidaas darteed waa in lagu xalliyo dhakhtarka-umulisada.