Qalabka vestibular waa unugta gudaha dhegta gudaheeda, waxayna masuul ka tahay dheelitirka iyo jihada booska. Badanaa, marar dhadhan oo jirka ka mid ah ayaa jidhkani ka xanaajin karaa muuqaalka "jirro mareen", tusaale ahaan, yalaalugo, matag, madax wareer, iwm. Dad badan ayaa dhibaatadan soo foodsaara, maadaama ayan xitaa caadi ahaan ku wadi karin gaadiidka, raacaan barafka, iwm, taas macnaheedu waa in macluumaadka ku saabsan sida loo tababarayo qalabka gawaarida leh.
Sidee loo tababaraa qalabka safka?
Si caadi u ah dhaqdhaqaaqa jirka, waxaa lagama maarmaan ah in si joogto ah loo qabto jimicsiyada gaarka ah ee jimicsiga . Maalin kasta waxaad u baahan tahay inaad bixiso 20 daqiiqo oo tababar ah. Tababbaridda qalabka safka ah ee guriga dhexdiisa waxay sababi kartaa dawakhaad, lalabo iyo calaamado kale oo ku saabsan jirrada miyir-qabka, laakiin tani ma aha muhiim in la joojiyo shaqada. Muddo ka dib waxaad arkaysaa hagaajin weyn. Si buuxda looga takhaluso cawaaqibyada xun, waxay qaadataa dhowr bilood si loo tababaro.
Sidee loo hormariyaa qalabka safka?
Complex №1
- Iska ilaali toosan, lugaha xiran, gacmaha hoose.
- Madax xanuunka dib u soo celi, laakiin ha iloobin neefsiga.
- Ka dibna ka dhig qoob-ka-dhaqaaqyada una rogaa midigta iyo bidixda.
- Dhammaystiraan kakanaha dhaqdhaqaaqa wareega bidix, ka dibna dhinaca dhinaca midig.
Samee jimicsi kasta 15 jeer.
Toddobaadkii iyo badhkii, jimicsiyada kor ku xusan ee qalabyada vestibular waa in lagu dhamaystiraa layliyada soo socda.
Dhibicda # 2
- Iska ilaali toosan, lugaha oo ku faafaya ballaca garbaha, gacmaha hooseeya.
- Qaado neef, oo saliidda, ku tiirsan dhinaca bidix iyada oo gacan ku siisa dabaqa. Ka dibna ku celceli jimicsiga midigta.
- Gacmaha ku riix suunkaaga, kana dhig jaanyarka dhinaca midigta iyo bidixda. Ha iloobin neefsiga.
Samee jimicsi kasta 10 jeer.