Hada waxaa jira jahwareer la ogaan karo si loo kordhiyo rabitaanka ka qayb galka waxbarashada jirdhiska. Sababaha, inta badan, waxay ka mid yihiin dabeecada dhaqaalaha. Qalabka nafaqada ee guriga loogu talagalay waa mid caan ah. Dad badan ayaa xitaa doorbida waxbarashada jimicsiga iyadoon wax qalab ah lahayn.
Jimicsi aan caadi ahayn
Goob jimicsi caan ah ayaa noqota mid caan ah. Tani waa jimicsi ah jimicsi muruqyada miskaha yar yar. Waxay u egtahay, sababta aad u baahan tahay jimicsiga musqulaha cakiran. Oo weliba, sumcadda noocan ah ee jimicsiga caafimaadka ma aha shil.
Dhibaatada su'aasha waxaa la sameeyay bartamihii qarnigii 21aad ee Arnold Kegel, oo ah borofisar dawo, si loo xoojiyo muruqyada kadib dhalashada, si looga takhaluso ceshad la'aanta inta lagu jiro qufaca, iyo wixii la mid ah. Intaa waxaa dheer, jimicsiga jimicsiga ee Kegel waxaa loo adeegsadaa inuu kor u kaco sifooyinka iyo awoodda jimicsiga ee lagu xakameynayo muruqyada inta lagu jiro isdaba-joogga.
Khilaafaadka
Jimicsiga jimicsiga haweenka ayaa noqday mid aad u caan ah. Si kastaba ha ahaatee, waa in aan xusuusanno in ay leedahay wax iska-horimaad. Tusaale ahaan, laguma talin:
- oo leh xiniinyaha uterineine;
- oo leh cudurrada cystic iyo venereal;
- oo leh uur dhib yar;
- oo leh cudurrada caabuqa.
Si kastaba ha ahaatee, waxaa wanaagsan inaad la xiriirto dhakhtarka marka hore.
Seddex heer oo casharo ah
Fasallada waxaa loo qaybin karaa saddex heer oo kala duwan. Laba ka mid ah kuwan waa tababbarro murqo jilicsan oo aan lahayn jimicsi, iyo seddexaadna waxay isticmaalaan kubadaha ama ukunta jadeecada. Mararka qaarkood dhacdooyinka kale ee hoosta haweenka ayaa geli doona.
- Heerka bilowga ee tababarka waxaa loogu talagalay haweenka qaba muruqyada oo dhammaystiran. Jimicsiyadan waxaa sameeya wakiil kasta oo ka mid ah jinsiga caddaalad ah ee raba in ay taageeraan caafimaadkeeda gynecological iyada oo nolosheeda iyo dareenkeeda u hureyso ninkeeda oo xiiso leh. Si loo gaaro hadafkan , waa ku filan inaad ku tababarto laba jeer toddobaadkii ilaa 40 illaa 50 daqiiqo.
- Heerka labaad waxaa loogu talagalay haweenka kuwaas oo muruqyada horeyba loo tababaray. Caadi ahaan heerkani waxa uu awood u leeyahay inuu xiiseeyo kuwa jecel inay noloshooda jinsi kala duwan galaan ayna buuxiyaan dareemo cajiib ah. Habka tababarka, dareen gaar ah ayaa la siiyaa horumarinta sirta. Wuxuu qaadanayaa koorsadan mudo labo bilood ah, taas oo ku xidhan wakhtiga uu haweeney uqaabilsan yahay tababarka.
- Ugu dambeyntii, heerka saddexaad, heerka sare waa gymnastics meelo sokeeye iyadoo la isticmaalayo simulators kala duwan. Waxaa loogu talagalay dumarka doonaya in ay gaaraan heer gaar ah oo sare u leh muruqyada sagxada miskaha. Waxay u baahan tahay tababar ku filan, waana la jecel yahay in kulannadan lagu qabto hogaanka tababarka.
Sidee loo qabtaa layliyada?
Marka aad sameyneyso jimicsi, waxaad u baahan tahay inaad la socoto xaaladaada. Kaqaybka ugu horeeya waa inuusan socon muddo ka badan 20 - 30 daqiiqo, mustaqbalka, waqtiga waa in la keenaa 40 daqiiqadood iyo ka dheer. Marka ugu horeysa muruqyada waxay noqonayaan kuwo daal badan, waxaana laga yaabaa inay xitaa muuqato dheecaan yar. Xaaladdan waxaa loo arkaa mid caadi ah waxaana lala xiriiriyaa isbeddelka xuubka xabka ee hoosta haweenka.
Ku wanaagsanaanaya dhulka, jimicsiga podsteliv mat.
Ka hor fasalada waxaad u baahan tahay diirimaad.
Jimicsi "Gimm" waxaa loo sameeyaa sida diirimaad ugu yaraan 100 jeer hal mar, waa lagama maarmaan in la sameeyo 3 waji. Sameynta, waa inaad jiifsataa, waxoogaa xejineysaa oo lugahaaga kala gooyaa, oo tuujinaysaa shfinkaha, isku day inaad ku riixdo. Wakhtiga hal rafcaan waa hal labaad. Haddii muruqyada ay aad u daalan yihiin, markaa dhowr jeer oo hore waxaad samayn kartaa habka 50 jimicsi, laakiin aan ka yareyn.
Waa in la ogaadaa in marxaladdan, adigu ma isticmaali kartid shay kasta si aad isaga ilaaliso dhaawacyada!
Jimicsiga jilicsan, sida kuwa kale, waxay u baahan yihiin fasalo joogto ah oo keli ah oo keli ah oo keli ah waxay saameyn ku yeelataa.