Ugu horeyntii, kubbadda dheelka ama kubadda jimicsiga ayaa had iyo jeer loo isticmaalaa in lagu daaweeyo cudurada habka muruqyada.
Dhawaan dhowaan, wuxuu noqday saaxiibka runta ah ee nolosha dadka ku adkaata miisaanka xad-dhaafka ah iyo ku dadaal tiraada quruxda badan. Jimicsiyada kubbada waaweyn ma aha jimicsi qasab ah, taas oo ah sababta kubada loo xirxiray aysan laheyn wax khilaaf ah. Tixgeli faa'iidooyinka jimicsiga kubbadda miisaanka lumitaanka .
- Haddii aad qabto dhibaatooyin wadne ama jirro ku dhaca lafdhabarka, waxaad, dabcan, ka hortageysaa jimicsiga culus ee jimicsiga. Hase yeeshee, dharka wax lagu qaato ma khuseeyaan. Waxaad si xariir leh u lumin kartaa miisaanka adiga oo aan waxyeello u geysan caafimaadka
- Ku darida muraayad kasta waxay soo bandhigaysaa noocyo badan iyo culeys cusub oo ku saabsan habka tababarka. Dhaqdhaqaaqa jimicsiga ee kubadda jimicsiga ayaa ku soo laaban doona jacaylka cayaaraha, sidoo kale wuxuu kuu bedelayaa heer cusub oo daraasado ah.
- Fitball waa mid ka mid ah qolofka ugu raaxada leh ee isticmaalka guriga. Marka laga reebo inaanad boos ka helin, waxay noqon doontaa iftiin aad u iftiimiso gudahaaga, waxaad mar walba u isticmaali kartaa kursi ahaan inaad fadhiso kombiyuutarka, tusaale ahaan.
Haatan waxan bilaabeynaa laylisyada miisaanka luminta on kubada jimicsiga.
- Lugaha lugta oo ka sii ballaadhan garbihiisa, waxaan kubada gacanta u qaadeynaa heerkulka laabta. Isku-dubbarid, kubbadda qabashada. Waxaan kor u kaceynaa, garaacnay kubada - 20 jeer.
- Waxaan sii wadeynaa inaanu xirneyn. Kubadda ku taal baalasha ayaa kor loo qaadaa madaxaaga korkiisa oo waxaad ku istaagtaa lugahaaga - 20 jeer.
- Isku laabo, kubbadu waxay ku jirtaa gacmaha. Waxaan kor u qaadeynaa dabaysha lugta midigta, garabkana si wadajir ah ula jiid garabka iyo kubada. Waxaan ku soo celineynaa IP, ku celceli 20 jeer labada lugood.
- Waxaan sameyneynaa hal mar oo dheeraad ah oo ka mid ah boorsooyinka iyadoo kubada la sara kiciyay heerarka xabadka.
- Nidaamka labaad ee dib u celinta cagta, iyo kubbadda hore.
- Waxaanu isku fidinnaa muruqyada dorsal. Waxaan kubbada saarnaa dabaqa, lugaha lugta bidix, gacmaha kubbada. Xaaladda ayaan sii haynaa. Dhaqdhaqaaqa lugaha, gacmuhu wuxuu ku jiraa kubbadda, sii hay booska.
- Waxaan ku dhejinay kubbada, waxaan ku nasanay dabaqa gacmaheena. Waxaan sameynaa saddex jajab oo leh cagaha midig, iyada oo aan hoos u dhicin ilaa dabaqa. Marka seddexaad ayaan ka baxnaa lugta oo aan ka dhigno seddex leexo dhinaca. Waxaan ku celineynaa lugtii labaad.
- Waxaan kor u qaadnaa labada cagoodna waxaan u qeybineynaa saddex jeer.
- Waxaan samaynaa qaabka labaad ee jimicsiga 7.
- Waxaan samaynaa habka labaad ee jimicsi 8.
- Waxaan dib u dhignaa dhabarka booska fadhiga.
- Waxaan hoos u dhignay dhabarka, cagahayaga saar dharka kubada cagta. Gacmaha kudhaca jidhka dhulka. Waxaannu xajinaynaa badhida, kor u kicinta miskaha - 20 jeer.
- Waxaan leexinaynaa lugaha dhabta ah, cagaha dushooda. Waxaan sii wadnaa kor u qaadista miskaha - 20 jeer.
- Waxaan isku xireynaa jimicsiyada - lugaha ayaa lafdhabar u ah, kor u qaadista miskaha iyadoo la toosinayo lugaha iyo riixidda kubbadda dharka. Lugaha lugta ku soo celi dhoobada - 20 jeer.
- Waxaan kubbaaneynaa inta u dhaxeysa labada lugood ee nuska ah. Lugahaaga kor u xaji heerarka xabadka iyo kubbada gacanta ku xir. Gacmaha ayaa dib loo celiyaa madaxa, waxaan hoos u dhignaa lugaha. Waxaan ku soo celinnaa gacmaha kubbada laabta, waxaannu kor u qaadnaa lugaheena, waxaanan isku xirnaa kubada. Waxaan hoos u dhignaa lugaha kubada dhulka ilaa 20 jeer.
- Ku dhajinta saxaafadda. Lugaha ayaa lafdhabar u ah dhinaca, badhkoodii. Gacmaha kubbada ka dambeeya madaxaaga. Waxaan si buuxda u kici karnaa, waxaan sameynaa dhaqdhaqaaq horay usoo mari doona jilbaha iyo korka sare ee madaxeena. Waxaan ku soo laabannay dabaqa. Waxaan ku celinnaa 20 jeer.
- Waxaan samaynaa habka labaad ee jimicsiga 15.
- Waxaan samaynaa habka labaad ee jimicsiga 16.
- Waxaan ku dhammeeyneynaa adoo isku taagaya dhabarkeena.
Doorashada kubada
Sida aad arki kartid, kubbadda waxaad ku samayn kartaa jimicsiyo barxadda , lugaha, saxaafada, iyo xataa, gacmaha. Haddii aad guriga ku baraneyso, markaa waxaad u baahan tahay inaad dooran kartid kubbadda nalalka saxda ah ee naftaada.
Marka hore, midabka. Haddii aad inta badan dareento wax burburin, waxaa lagugula talinayaa inaad doorato midabyo dhalaalaya. Waa hagaag, haddii badanaa laguu xanaaqo, maaha inaad ka faaiidaysato xanaaqa, waxaad ka fiican tahay doorashooyinka aan fiicneyn - cagaar, buluug, turquoise.
Cabbirka kubada ayaa ku xiran dharkaaga:
- laga bilaabo 155cm ilaa 165cm - dhexdhexaadinta dharka kubada cagta waa 55 cm;
- laga bilaabo 165cm illaa 185cm - dhexroorka kubbadda dhaadheer waa 65 cm.
Si kastaba ha noqotee, habka ugu sahlan waa inaad ku fariisato kubbada dukaanka iyo haddii lugahaagu ku yaalaan xagal qumman, ka dibna dhejisku waa sax.