Farta farta - Maxaa la sameeyaa?

Kabuubashada faraha ama gacanta oo dhan ayaa dhici karta sababtoo ah riyo ah booska khaldan, faafinta ama dareemaha dareemaha, dhaqdhaqaaqa sii dheeraaday, laakiin kiiskan, dareemada aan fiicnayn si dhakhso ah ayey u dhaafaan. Ka feker waxaad u baahan tahay inaad sameyso haddii farahaagu uu kabuubyo iyo sida loo daaweeyo calaamaddan.

Waxa la sameeyo haddii farahaagu uu kabuubyo - talooyin guud

Kabuubashada faraha waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa tiro cudur oo aad u tiro badan, sidaa darteed, si madaxbannaan, iyada oo aan la helin gargaar caafimaad, si loo ogaado oo looga takhaluso sababtu waa wax aan macquul ahayn. Laakiin kabuubka laftiisa ayaa laga yareeyn karaa tallaabooyin aad u fudud:

1. Jeex xarkada kabuubka, sida haddii ay noqoto kabuub. Haddii ay suurtagal tahay, gacantaada saar suxulka gacanta, kadibna fartaada si gooni ah u kala saar.
2. Samee jimicsiga jimicsiga. Jimicsigu waa mid sahlan waxayna ku lug leeyihiin isdifaaca curcurada, is-qabadsiinta iyo xakamaynta jeexjeexyada, gacmahana gacantooda ku xoqaya oo horay u soo jiidaya. Waxaa lagu talinayaa in la sameeyo jimicsi isku mid ah oo ka hortag ah, haddii aad ku hawlan tahay shaqo u baahan xirfado wanaagsan, iyo markaad ka shaqeyneysid kombiyuutar. Intaa waxaa dheer, waa wax la rabo in jimicsiga lagu daro jimicsiga laf-dhabarka ilmo-galeenka .
3. Qaado faraha kala duwan. Gacmaha si caadi ah, 4-5 jeer, marka hore marka hore kuleylka (laakiin ha ku cunin maqaarka), ka dibna biyo qabow.
4. Codso cadaadis ah bocorka la kariyey. Karkariyo Pumpkin, qaawi xaalad macaan. Cabbitaanka kuleylka ah waxaa loo adeegsadaa gacanta, ma aha oo kaliya faraha, laakiin sidoo kale on curcurka, iyo haddii ay suurtagal tahay suxulka, ku duudduubay polyetylen, iyo top of shawl ama qalabka diiran.

Maxaa dhacaya haddii faraheydu ay kabuubaan iyo xanuunaan?

Haddii xanuunka si cad loogu dhajiyo faraha, wuxuu noqon karaa cudur isqaadsiin ah oo ka mid ah isku-xiga ama laabatooyinka. Xaaladdan Waxaad gacantaada ku xiri kartaa boomaato ka hortag ah ama qaado kiniin NSAID (Nurofen, Ibuprom, iwm). Cuncunka xanuunka (taas oo ah, ka muuqata) waxaa sababi kara cudurrada nidaamka wadnaha iyo osteochondrosis . Daaweynta waxaa go'aaminaya oo kaliya dhakhtar.

Maxaan sameeyaa haddii caaradahaygu kabuubyaan?

Calaamaddan, gaar ahaan xilliga jiilaalka iyo xilliga gu'ga, waxaa keena la'aanta fiitamiinada, ugu horrayn A iyo B12, waxaana lagu baabi'inayaa daaweynta habboon. Waxay kaloo noqon kartaa calaamad marxaladda ugu horreysa ee atherosclerosis (dadka ka weyn 45 sano).