Qalabka faa'iidada leh ee naasaha waxaa lagu yaqaan xitaa awoowayaasheena fog. Warshad waxaa loo isticmaalaa ujeedooyin kala duwan - daaweynta iyo ka hortagga cudurrada, walbahaarka iyo daalka, ee kondomoole. Laakiin, sida daawooyinka kale, midabka, gaar ahaan uurka, ayaa sidoo kale leh dhowr khatar oo la isticmaalo. Maaha wax la yaab leh in su'aasha ah in ay suurtagal tahay in la cabbo marinka uurka, hooyooyinka mustaqbalka ayaa la weydiinayaa, sababtoo ah isticmaalka cayayaanka aan fiicnayn iyo faa'iidada leh waxay keeni karaan cawaaqib xumo.
Khilaafaadka
Waa in la ogaadaa in ay jiraan tiro badan oo noocyo dhir ah (qiyaastii 25 nooc), laakiin ugu caansan waa peppermint, oo sidoo kale loo isticmaalo uurka. Miyuu ku jira maadooyin badan oo firfircoon, dufanka, sonkorta, saliida lagama maarmaanka ah, fiitamiinada iyo xitaa macdanta macdanta leh, sidaa daraadeed dhirta lafteeda waa mid cajiib ah. Waxyaabo kale ayaa ah naasku wuxuu kicin karaa wax soo saarka estrogens - hoormoonada oo kicin kara foosha, taas oo marxaladaha hore ee uurka ay ku dhamaanayaan dhicin. Sababtaas awgeed saliid muhiim ah oo ka mid ah naas-nuujinta inta badan waa mamnuuc.
Sababaha uureysiga haweenka uurka leh aan u dhalin Karin, waxaa laga yaabaa in ay jiri karaan dhowr waxyaalood: Xasaasiyad jidhka ah ee jidhka, khatarta sare ee dareen-celinta xasaasiyadeed, khatar ku ah dhicin ka soo horjeeda taakuleynta sare ee ilmo-galeenka. Intaa waxaa dheer, in ay diidaan nooc ka mid ah foomka kasta waa suurad wacan inta lagu jiro nuujinta, sida dhirta ayaa joojiya soo saarida caanaha naaska.
Qodobbada waxtarka leh ee naasaha:
- shaaha oo ka yimaada mintaydh, miisaan culus, hurdo caadi ah;
- Nasiib darrada ah waxay u dhaqmaan sida suuxdinta: waxay yareeyaan isnadaamiska, colka, bararka, murqaha iyo madax-xanuun, taas oo ah mid aad u fiican oo loo isticmaalo daawooyinka;
- naasku wuxuu wax ku ool yahay lalabbada iyo matagidda, iyo sidoo kale ka hortagga sunta sunta dambe;
- shaaha ka soo jiidanaya xoojiya xaydha, waxay hagaajisaa shaqada maadada dheef-shiid kiimikaadka, kor u qaadaya rabitaanka cuntada;
- Maydhisku wuxuu soo saaraa marinnada dhiigga, wuxuuna xannuunsanayaa xanuunka.
Cabitaanka nuugista inta lagu jiro uurka
Inkastoo inkastoo khabiirada badankooda ay ku heshiiyeen in haweenka uurka leh ay noqon karaan khatar dhab ah, xaaladaha qaarkood, lagama saari karo. Tusaale ahaan, shaaha oo leh naas-nuujin xilliga uurka waa daaweyn aad u fiican oo lallabbo, taas oo ah mid aan loo adkeyn karin sunta sunta. Halkan waxaa ku habboon in la siiyo fiiro gaar ah oo ku saabsan xaqiiqda ah in dhakhaatiirtu ku taliyaan in aan cabin wax ka badan 3-4 koob oo ah shaah yar oo khudradeed maalintii. Waxaa kale oo la isticmaali karaa nacnac nacnac ama xanjo.
Waxaad sidoo kale cabi kartaa naaso inta aad uurka leedahay haddii ay dhacdo calool-fadhi iyo kacsanaan. Dib-u-soocidda naas-sameynta xilliga uurka waxay yareyneysaa nudaha, finanka iyo mindhicirka mindhicirka, daaweynta shubanka iyo caloosha. Intaa waxaa dheer, shaaha oo leh shimbiraha haweenka uurka leh waa daaweyn aad u fiican oo raaxo leh, waxtar u leh murqaha, xanuunka wadnaha iyo xitaa baricosity, haddii aysan jirin buro.
Shaah maax ayaa inta badan dhakhaatiirta takhaatiirta ku dhajiya joogitaanka sonkorowga ee dumarka uurka leh, maxaa yeelay isticmaalka cuncunka geedaha wuxuu ka caawiyaa yaraynta insulinta. Sidoo kale, shaaha ka mid ah nuugista waxaa loo isticmaalaa guntimaha raagay ee joogtada ah ee dumarka uurka leh.
Cabbitaanka daawooyinka dhirta ayaa ah koorsooyin ka fiican. Tusaale ahaan, waxay si fiican isugu dhejiyaan naas iyo lafo. Si aad u diyaariso shaaha dabka, waxaad u baahan tahay inaad ku shubato qaado oo ah caleemo warshad leh hal litir oo biyo kulul leh. 5-10 daqiiqo ka dib, shaaha ayaa diyaar u ah isticmaalka. Xasuuso in wax waliba cabbiraan, sidaa daraadeed ha u qaadin adigoo miyir beelay, xitaa u muuqda inaad ka heshay caleemaha waxtarka leh sida midab iyo melissa.