Cabitaanka ugu fiican ee haweeneyda uurka leh waa inay ahaato biyo waxayna qaadataa ugu yaraan kala badh dhammaan dareeraha galaya jirka. Marka la eego kookaha, ka dibna jawaab u ah su'aasha ah in ay suurtagal tahay in la cabo kookaha haweenka uurka leh way adag tahay. Wax kasta waxay ku xiran tahay dulqaadka shakhsi ahaaneed ee noolaha iyo sifooyinka koorsada uurka. Dhakhaatiirta badankood waxay ka hadlaan cabitaankaan. Laakiin mararka qaarkood waad wadi kartaa naftaada koobi kookaha kulul.
Faa'iidooyinka Cocoa
Marka la go'aaminayo in ay suurtogal tahay in la cabo kookaha xilliga uurka ama in kale, waa lagama maarmaan in la fahmo sifooyinka wanaagsan. First of dhan, waxaa ku jira phenylephylamine - antidepressant dabiiciga ah, iyo endorphin - hormoon farxad. Waxaa la ogsoon yahay dhammaan sida ku saabsan sida deganaansho leh iyo dareenka wanaagsani uu yahay uurka.
Marka labaad, halbowlaha kookaha waxaa ku jira folic acid, birta iyo zinc, kuwaas oo aad ugu muhiim u ah jirka inta lagu jiro uurka. Kiriimka dheeraadka ah ee ku jira kookaha, sidoo kale, ayaa faa'iido leh. Caffeine ku jira cabitaankan ayaa kordhin doona cadaadiska. Haweenka uurka leh waxay badanaa ku dhacaan diiqad, kadibna koobi kookaha ayaa kaa caawin doonta in laga takhaluso madax xanuun leh cadaadiska dhiiga ee hooseeya. Cocoa waxay sidoo kale siin doontaa maqaarka maqaarka, taas oo ilaa xad ka hortagtaa muuqaalka calaamadaha fidinta.
Haddii qof dumar ah uusan lahayn dulqaad shakhsiyadeed, kadibna waxay cabi kartaa kookaha xilliga uurka iyo isla mar ahaantaana helaya walxo waxtar leh cabitaankaan.
Subaga Cocoa ayaa sidoo kale leh tayo wanaagsan. Waxaa loo isticmaalaa sida qurxiyo si looga hortago calaamadaha fidsanaanta; Sida daaweyn loogu talagalay ka hortagga hargabka, si loo hagaajiyo dheefshiidka. Ka hor intaanad u isticmaalin ujeeddo kasta, waxaad u baahan tahay inaad la tashato dhakhtarkaaga, haddii ay suurtagal tahay in subagga kookaha ee uurka leh iyo sida ugu fiican loo isticmaalo.
Tilmaamaha ka-hortagga iyo waxyeellada Kookaha
Ka hor intaadan go'aansan in cocoa ay macquul tahay inta lagu jiro uurka, waxaad u baahan tahay inaad ogaato haddii aad alerjiyo ku leedahay sheygan. Waxyaabahan aan waxtarka lahayn waa alerjin aad u awood badan. Xilliga uurka, jidhka haweenku wuxuu noqdaa mid xasaasi ah, waxaa jira xasaasiyad aad u saraysa oo xasaasiyad leh . Sababtoo ah caffeine, kookaha ayaa ka horjeeda dadka qaba dhiig karka.
Meel kale oo xun ee isticmaalka kookaha waa kalsiyum ka soo baxa jirka. Dhab ahaantii, kookaha ayaa ka hortagaya isku dhafka buuxa. Doorashada nooca kookaha ee cabitaanka, waxa fiican inaad bixiso doorasho ah budada kookaha ee dabiiciga ah, taas oo la kariyo. Ka hor inta aan la go'aamin in ay suurtagal tahay in haweenka uurka leh ay cabbaan kookaha Nesquic, u fiirso sida ay u kala soocaan: ma aha dhammaan qaybaha ay yihiin dabiici.