Dabcan, hooyada mustaqbalka waxay ogyihiin in ay iska ilaaliyaan hargabka marxaladaha hore ee uurka . Laakiin, hooga! - tanina ma jiro qof difaac ah. Xitaa haddii aad dayacday booqashada meelaha dadku ku badan yihiin inta lagu jiro cudurada fayraska, hadana ma jirto wax dammaanad ah in mid ka mid ah dadka aad jeceshahay uusan kuu keeneynin fayraska malawadka ah ee gurigaaga. Ka dib marka la eego fekerka ballaaran ee "qabow", dad badani waxay tilmaamayaan SARS iyo ARI, oo ay dhakhaatiirtu ku qoraan baaritaano wakhti kasta oo sanadka ah. Tani - cudurka, gudbiyo dhibcaha hawada ka soo baxa ama alaabta guriga. Hargabku wuxuu ka khatar badan yahay hargabka maalmihii ugu horreeyay ee uurka, laakiin nasiib wanaag, waa mid caadi ah.
Cudurrada usbuuca ugu horreeya ee uurka, sida caadiga ah, dad yar ayaa walwalsan - waxay u egtahay in hooyada mustaqbalka ay ogtahay in ay uur leedahay si ay u bixiso dhammaan cawaaqibka macquulka ah ee xanuunka iyo daaweynta ee aan tixgelineynin xaaladdeeda. Laakiin mustaqbalka waxaa muhiim ah in la yareeyo khatarta caabuqa by infekshin ugu yaraan. Fayras kasta oo aan khatar gaar ah u lahayn qof caadi ah oo caafimaad qaba, wax kasta oo qabow bilawga uurku waa mid halis u ah ilmaha mustaqbalka.
Waxaa jira xeer guud oo lagu qiimeeyo saameynta suurtagalka ah ee hargabka ee toddobaadyada ugu horreeya ee uurka - muddada gaaban, cilladaha ugu badan waxaa laga yaabaa inay ubadku ku dhacdo. Tusaale ahaan, haddii hargabku bilaabo 3 ama 4 toddobaad, wuxuu u horseedi karaa uur aan horumarin. Haddii uu cudurku kugu dhaco mudo ah 4 ilaa 12 asbuuc, waxaad u baahan tahay inaad ka taxaddarto cudurada ka yimaada horumarinta xubinta lagu sameeyay marxaladda hore ee cudurka.
Sida aad arki karto, bilawga uurku waa wakhtiga ugu khatarta badan ee hargab, sababtoo ah waa xilligaas oo dhan dhamaan xubnaha jirka ee ilmahaaga. Saddexda bilood ee ugu horeeya, dhammaan xubnaha iyo nidaamyada ilmaha ayaa horay loo sameeyay, cudurada viral ma keenayaan waxyaabo ay ka mid yihiin horumarinta, laakiin dhammaantood waxay ka soo horjeedaan cawaaqib xumada. Xitaa haddii aynaan ka hadlin arrimahan oo kale, laakiin dhibaatooyinka suurtagalka ah sida dhibaatada mandheerta iyo infakshanka ilmaha, qabow ee marxaladaha hore ee uurka waxay ka cabanayaan calaamadaha aan fiicnayn ee keena. Qandho badan, qandho, tabar-dari, sanka cufan iyo cunto-yaraanta cuntada - waxaas oo dhan waxay keenaysaa xaqiiqda ah in ilmuhu ku jiro ilmo-galeenka oo ka maqan la'aanta oksijiin iyo nafaqada. Qaas ahaan khatar u ah horumarinta ilmaha waa heerkul dheer oo ka sareeya 38 °!
Ha ku qabin hargab marxaladaha hore ee uurkaaga lugahaaga. U hubso inaad la tashato takhtar oo hubso inaad u sheegto uurkaaga: waxay ku xiran tahay sida iyo sida uu kuu daaweynayo. Iyo, xitaa haddii ay u muuqato in aad si daacad ah u dareemaysid naftaada, ha shaki-qaadin fasax xanuun. I rumee, wax adduunka ah waxba kama taro caafimaadka ilmahaaga!
Si aad u culus u qaado dhakhtarkaaga oo aad si taxadar leh u khuseyso xitaa dhibta "bakeeriga" ee cuntada! Marka, tusaale ahaan, marka la daaweynayo qabow marxaladaha hore ee uurka, ma aad kori kartid lugahaaga, cabi aspirin iyo dhammaan diyaar garowga u samee. Xataa fitamiin C-ga oo aan fiicnayn, oo loo isticmaalo hargabka marxaladda hore ee uurka, tiro badan ayaa keeni kara dhiig-bax.
Noqo mid daacad ah, laakiin ugu muhiimsan - ha argagixin! Qiyaastii 80% hooyooyinka mustaqbalka ah ayaa qaba cudurka caabuqa fayraska, laakiin intooda badani waxay leeyihiin ilmo caafimaad qaba. Haddii uu jiro hargab marxaladaha hore ee uurka, aad dareento fiicnaan, natiijooyinka imtixaannada iyo imtixaannada waa caadi, markaa waxad ka welwelsan tahay. Dabiiciga oo dhan, dabeecadda sidoo kale waxay daryeeshaa caafimaadka ilmaha: mandheerta waa cilad badbaado oo u gaar ah!
Iska ilaali caafimaadkaaga. Daacad dheeraad ah u noqo dibadda, hubi inaad hawada ku qoyso oo qoyso qolka, u isticmaal bacda oxolin intaadan booqan meelo badan. Ha badalin oo iska ilaali qorshayaasha. Kuwani iyo tallaabooyinka kale ee kahortaga ah ayaa kaa caawin doona haddii aadan ka hortagin hargab xilliyeedka, ka dibna ugu yaraan u wareeji si sahlan, ugudbinta foomka ilmaha ee mustaqbalka.