Duufaanta dufanku waa kuwo badan, tani waa erayga ugu fiicnaa ee damaanad qaadaya in laga saaro miisaanka xad-dhaafka ah iyada oo aan la helin dadaal yar. Gabdhaha badan, oo aan sameynin dhiska jidhka oo aan wax haysan wax isboorti, waxay raadinayaan gubida ugu fiican ee dufanka leh si ay u dalbadaan markay jecelyihiin iyo miisaanka lumaan. Tani waa in aan la sameyn - - dufanka kuleylaha waa nafaqo isboorti, iyo in ay si aan macquul ahayn u isticmaali karto caafimaad darro.
Waxqabadka baruurta gubanaysa
Ujeedada ugu weyn ee gubida duurjoogta ayaa ah dardargelin xoog leh oo dheef-shiid kiimikaad ah, iyo sidoo kale hawlaha gaadiidka iyo isticmaalka dufanka lagu keydiyo jirka. Dhammaan diyaarinta noocan ah waxay si wax ku ool ah u hirgelinayaan kaydka dufanka, iyaga oo u rogaya tamar. Intaa waxaa dheer, ficilkooda waxaa loogu talagalay fududaynta habka dufanka beerka.
Sidaa darteed, habka kala-gooyooyinka dufanka subcutaneous ayaa si aad ah u xoog badan, taas oo ka dhalatey taas oo ah asiidh dufan ah oo galaya dhiigga.
Miyuu gubtay dufanku?
Saliidda gubista ee gabdhaha, iyo sidoo kale ragga, ayaa kaliya halis ah. Sida noocyada kiimikada kiimikada ah, waa jilicsanaanta jidhka, iyo dareen-celinta shakhsiyeed waxay noqon kartaa mid aad uga duwan. Waxaa haboon in la tixgeliyo in daawooyinka qaar ay leeyihiin saameynaha soo socda:
- Natiijo ahaan, xitaa hal soo dhaweyn ayaa sababi kartaa xad-dhaaf ah cuntada, kacsanaanta qallafsan, soo dhowaansho, lallabbo dhexdhexaad ah ama lulmo-darro. Calaamadahaasi waxay tilmaamayaan inaad u baahan tahay inaad yareyso qiyaasta daawada, ama gebi ahaanba ka tagto daroogada, haddii qiyaastaasi aysan ku caawin.
- Kadib qaadashada daroogada, heerkulka jirka wuxuu kordhi karaa qiime ahaan 0.5 ilaa 2 digrii.
- Dumarka badankoodu waxay leeyihiin saamayn laga bogsado, taas oo ah mid khafiif ah xaaladaha badankooda.
- Marka loo eego isticmaalka duxda dufanka, dhididku way kordhin karaan.
Fadlan fadlan! Waa in la ogaadaa in dhammaan dadka da'doodu ka yartahay 18 sano aan lagu talin in ay isticmaalaan gubashada dufanka. Intaa waxaa dheer, gubida dufanka xooggan ee khatarta ah ayaa loogu talagalay dhammaan dadka qaba xanuunada wadnaha, dheef-shiid kiimikaadka, caloosha, macaanka ama dhiig karka. Isticmaalkooda waa suurtogal in la helo daryeel weyn oo keliya ka dib markaad la tashato takhtar!
Sidee loo qaadaa duxda kuleylka?
Xitaa haddii aad u isticmaasho kuleyliyaha cayaaraha ee haweenka, oo dhakhtarku soo jeediyo, waa inaad had iyo jeer dhageysataa xaaladdaada caafimaad iyo, calaamadaha ugu nuglka badan, si deg deg ah u baahan tahay inaad la tashato dhakhtar. Waxaa intaa dheer, waxaa muhiim ah in si adag loo raaco sharciyada soo socda:
- Waa mamnuuc inaad ku codsato gubashada dufanka muddo ka badan 12 isbuuc oo isku xiga oo aan kala go 'lahayn;
- si looga fogaado in loo isticmaalo daroogada ayaa lagula talinayaa ka dib labadii usbuucba mar in la sameeyo fasax ka hortag ah ee fasaxa ah;
- sidaas darteed haddii aan la iska ilaalin, ka dibna ugu yaraan yareynin saameynta dhididka dhididka,
Waxaa lagula talinayaa in aad qaadatid gubashada dufanka ee barafka leh maaddooyinka fitamiino-macdanta; - Laguma talinayo in lagu daboolo waxtarka nafaqada habeenkii. Wakhtiga la seexdo waa inuu ahaado ugu yaraan 5 ama 6 saacadood.
- Tani waa mid ka mid ah hababka ugu nabdoon ee qaadashada gubashada dufanka: marka hore maalin, ka dibna laba maalin, ka dibna labo laba.
Su'aasha ah nooca dufanka baruurtu ka fiican yahay, waxaa habboon in loola jeedo tababarahaaga, sababtoo ah siyaabo badan ayaa tani waa shakhsi ahaan. Xasuuso in gubashooyinka dufanka wanaagsani ay ku jiraan maaddooyinka aasaasiga ah ee dheeraadka ah (tusaale, flavonoids, fitamiino, iwm.), Kuwaas oo xoojiya talaabada daroogada iyo gacan ka geysashada yaraynta dhibaatooyinka.