Jimicsiga daaweynta

Ilaa hadda, ereyga "jimicsiga daaweynta" wuxuu leeyahay macnooyin badan. Waxaa isticmaala labada dhakhtar iyo macalimiin jirdhineed. Daawada, jimicsiyada daaweynta waxay macnaheedu noqon kartaa laylinta neefsashada ka dib dhaawacyada, leylinta socodka barashada ama isku xirka ka dib marka lagaa saaro qalabka gypsum. Jimicsi kasta oo adag ayaa lagu daaweynayaa jimicsiga daaweynta jirka waxaa loo isticmaalaa ujeedooyin daaweyn ama ka hortag, sababtoo ah waxay ku saleysan tahay dhaqdhaqaaq iyo jimicsi. Iyada oo ku xiran xaaladda jidhka bini'aadamka, marka la ogaado dhibaatooyinka dhakhtarku wuxuu qeexayaa laylisyada habboon ee jimicsiga daaweynta. Dheeraad ah ee maqaalka ugu fiican ee iyaga ayaa la soo bandhigay.

Jimicsiga neefsashada

Jimicsiyada joogtada ah ee neefta waxay leeyihiin saameyn waxtarka leh ee jirka bini-aadamka. Neefsashada saxda ah waxay caadi u tahay dheef-shiid kiimikaad, kor u qaadista soo-kabashada ka dib, wuxuu hagaajiyaa shaqada nidaamka neefsiga, wuxuu kuu oggolaanayaa inaad si degdeg ah u tirtirto barar, hagaajiso wareegga dhiigga iyo wax ka badan. Jimicsiga caafimaadka ee hagaajinta caafimaadka nafaqada wuxuu isticmaalaa dhammaan xubnaha bini-aadanka wuxuuna gacan ka geysanayaa horumarinta guud ee fiicnaanta.

Dhaqdhaqaaqa daaweynta ee biyaha

Jimicsiga daweynta ee lagu sameeyo barkadda waa daaweyn aad u fiican oo loo yaqaan osteochondrosis. Xitaa dabbaasha caadiga ah waxay kuu ogolaaneysaa inaad kordhiso socodka dhiigga ee halbowlayaasha iyo xididdada. Jimicsiyada biyaha ayaa caadi u ah shaqada shaqada xididdada dhiigga iyo nidaamka dareenka. Biyaha, muruqyada garbaha, lugaha iyo qoyaanka caloosha ayaa si fiican loo tababbaray. Barkadda waxaa loo tixgeliyaa meesha ugu fiican ee lagu qabanayo laylinta jimicsiga daaweynta haweenka. Ka dib, wax kasta oo kale, dhaqdhaqaaqa biyaha ayaa si firfircoon uga qaybqaata in laga takhaluso miisaanka xad-dhaafka ah iyo cellulite. Ka hor intaanad biyo ku daadin, waxaa lagula talinayaa inaad si fudud u sameysid dhulka, maaddaama ay ku jirto jimicsiyada adag ee jimicsiga, dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa iyo dabaasha ayaa leh saameyn faa'iido leh. Dhar kasta oo ka mid ah jimicsiga daaweynta ee biyaha waa in la dhammaystiraa dabaasha caadiga ah 5-7 daqiiqo.

Shiinaha Qigong Gymnastics

Jimnastikada Qigong waxaa lagu abuuray Shiinaha qadiimiga ah. Jimicsiyada jimicsiga ee caafimaadka-hagaajinta ah ayaa loogu talagalay qof kasta, iyada oo aan loo eegin heerka jirkiisa iyo caafimaadkiisa. Dhammaan laylinta jimicsiga Shiinaha waa siman oo qiyaastay. Marka lagu daro xoojinta caafimaadka jirka, waxaa loogu talagalay in lagu xoojiyo ruuxa manta. Hordhac "qi" ee Shiinaha, waxaa loola jeedaa tamarta gudaha iyo nagu wareegsan. Marka loo eego falsafada Shiinaha, cudurada oo dhan waxay u dhacaan sababo aan habooneyn oo ah tamar "chi". Jimicsiga Shiinaha ee Qigong wuxuu gacan ka geystaa soo celinta wada noolaanshahana wuxuu u horseedaa tamar xagga jihada saxda ah. Xiriirka Jimicsiga Qigong wuxuu dhalaaliyaa tamarta jidhka ka baabi'isa oo markaa sii dheereeya nolosheena.

Jimicsiga daawada ee kubbadda

Jimicsiga daawada leh kubbada waxaa lagu isticmaali karaa guriga. Sidaa daraadeed, nooca dhaqdhaqaaqa ragga iyo dumarka badan ayaa doorbidaya. Jimicsiga daawada leh kubada waxaa loo magacaabaa haddii ay dhacdo in carqaladeeyo nidaamka nidaamka muruqyada iyo xanuunka neerfayaasha. Cudurada lafdhabarta, murqaha muruqyada, dhaawacyada isbitaallada iyo jilicsanaanta - jimicsiga daaweynta leh kubada waxay kuu ogolaaneysaa inaad si dhaqso ah uga takhalusto dareemo xanuun leh oo jidhka oo dhan xoojiya.

Dhammaan noocyada jimicsiga daaweyntu waa nidaam adag oo ah layliyo si joogto ah loo qabto. Gaar ahaan tan waxay khuseysaa kuwa sameeya jimicsiga jimicsiga daaweynta guriga. Inta badan, inta badan waxay doonayaan in ay ka saaraan culeyska jireed ee berri. Laakiin waa in aan loo oggolaan, sababtoo ah dadaalada oo dhan waxay noqon karaan wax aan waxtar lahayn.