Master-class oo ku saabsan sayniska jinsiga ka soo jimicsiga cilmi-nafsiga khibrad leh
Maxay tahay sababta aan luminayno xiisaha galmada? Sidee loo buuxiyaa "si aad u jecel"? Miyaan baran karaa inaan ku raaxaysto raaxo badan? Jawaabaha su'aalahan waxaa bixiya cilmi-nafsiga Emily Nagoski buugga iyada oo ah "Sida Haweenaydu Wanaajiso" (Mann, Ivanov iyo Ferber Publishing House).
Miyuu fiican yahay?
Maalin ayaa macmiilku waydiistay Emily Nagoski sababta "caqliga wanaagsan" uu faaruqinayo. Taasina waxay ku takhasusay cilminafsiga cilminafsigu in aysan jirin wax wanaagsan. In badan oo isbarbar dhiga. Mararka qaarkood waxay leedahay cadaadis xoog badan, mararka qaarkoodna waa mid daciif ah. Si aad u maydhid waxay kici kartaa kiis kasta, laakiin waxay ku xiran tahay xaaladaha waxay noqoneysaa mid xiiso leh, ama shaqo adag.
Markaa nolosha jinsiga. Mawduuca - dabeecadda maskaxda iyo duruufaha dibedda - waxay saameysaa awoodda ay u leeyihiin in la helo farxad, iyo sidoo kale ku raaxaystaan hannaanka. Isla mar ahaantaana mid kasta oo naga mid ah ayaa leh nidaam dhiirrigelin ah, kaas oo xoojiya oo wiiqa "cadaadiska" rabitaanka. Tusaale ahaan, haddii qofku "bilaabayo" kaliya meelo badan, kadibna mid kale, xaalad la mid ah ayaa noqon karta arrin taban.
Arimaha xiisaha leh iyo kuwa niyad jabsan
Si aad u hagaajisid nolosha saaxiibtinimo, marka hore waxaad u baahan tahay inaad fahamto waxa saxda ah ee kugu dhiirigeliya oo kaa niyad jabaya. Si tan loo sameeyo, samee laba liis. Liiska ugu horeeya dhammaan xaaladaha kaa caawin kara inaad la kulanto rabitaan, iyo midda kale - arrimaha kaa horjoogsanaya in aad ka dhigto mid xiiso leh.
Halkan waa sariir yar. Xasuuso waqtiga ugu wanaagsan ee xasaasiga ah ee noloshaada oo qor qoralka jawaabaha su'aalaha:
"Maxaad u egtahay?"
- Sideed dareentay?
- Waa maxay dareenkaagu?
- Maxay ahayd lamaanahaaga (muuqaalka, urta, dabeecadda iyo wixii la mid ah)?
- Sidee ayaad ahaan jirtay? Intee jeer ayaad la kulantay? Miyaad qabtaa dareen dareen ah?
- Xagee iyo goormee ayaad ku galmootay?
- Miyaad xusuusataa xaalado gaar ah (tusaale ahaan, waxay ku dhacday fasax)?
- Ficil noocee ah ayaa adiga iyo lammaanahaagu sameenay?
Hadda ka feker khibradda ugu xun ee kufsiga oo ku sharax faahfaahinta adigoo isticmaalaya calaamado isku mid ah.
Barkad weyn, kororka saboolka iyo sharaabaad diiran
Waxyaabaha dhiirigelinta leh ayaa ka mid noqon kara wax kasta. Tusaale ahaan, qofku wuxuu jecelyahay niyadjab iyo dabeecad gaar ah ee lamaanaha. Mid ka mid ah macaamiisha Emily Nagoski, calaamadda erotic ugu qosol badan ayaa ku jiray hoteelada. Markii gabadhu ogaatay arrintani, isla markiiba waxay bilowday dayactir guri.
Haweeney kale waxay ogaatay in ay heshay raaxo aad uwanaagsan oo ka soo dhawaansho ah, markii lammaanuhu si tartiib tartiib ah "u xoojiyo" iyada oo maalintii la socoto caawinta talooyinka iyo jilbaha. Waxay la hadashay ninkeeda - iyo xiriirkooda galmadu waa caadi. Guud ahaan, hadda waxaad taqaanaa sida loo dhaqmo.
Si kastaba ha ahaatee, ha iloobin in arrimahan qaarkood ay ku adkaato in ay ku raaxaystaan. Xitaa haddii aad ku hareereysid calaamado wanaagsan oo erotic ah, duruufaha qallafsan ayaa waxyeeleyn kara wax kasta. Mararka qaarkood way fududahay in la baabi'iyo. Tusaale ahaan, inta lagu guda jiray hal daraasad, raggaan ma gaari karin orgasmka illaa loo ogolaado inay xidhaan sharaabaad. Waxay soo baxday in maadooyinka uun barafoobay.
Haddii aad qabow tahay, qaado buste. Jirdil? Demi qaboojiyaha. Derisyada qaylo-dhaanta ah ee la soo dhaafay? Ku sug wakhti degan ama raadso meel kale. Laakiin kuwan waa xaalado dibadda ah. Muhiimado badan ayaa ah waxa ka dhacaya madaxaaga. Taasna waxaad isku daydaa inaad fahamto hadda.
Cadaadiska
Dhibaato kasta waxaa maskaxda ku haysa maskaxda dadka sida halis degdeg ah ee nolosha. Shaqada culus ee shaqada, khilaafyada la shaqeeya jalayaasha, maamulaha madaxbannaan - nidaamkaaga dareenka ayaa la mid ah sida libaax hunguriga ah oo kuu socda. Dabcan, shuruudahan oo kale, ma sameyn kartid galmo.
Sida laga soo xigtay cilminafsiyada cilminafsiyeedka, kuma filna in lagu xalliyo dhibaatada keentay fekerka. Wali waa lagama maarmaan in maskaxda siiso calaamad muujinaysa in wax walba ay yihiin. Taas awgeed, waxaad sameyn kartaa isboorti, u fakar, si hagaagsan, u tag masawir ama qaylo iyo qaylo si aad uga takhalustid dareenka xun ee isku dhafan.
Is-naqdinta
Daraasad lagu sameeyay haweenku waxay muujiyeen in kuwa aan ku qanacsaneyn jirkooda ayna u nugul yihiin weerarada isdaba-joogga ah ay aad ugu adagtahay in ay la kulmaan farxada jinsiga. Oo aan la yaab leh. Way adagtahay inaad ku raaxaysato xiriirka, haddii geeddi-socodka aad marwalba ka walaacsan tahay in naasahaaga ay si ba'an u xakameynayaan erotic ahaan iyo haddii uu lammaanuhu ogaaday in uu caloosha ku jiro cunugiisa.
Baro inaad jimicsato jirkaaga sida ay tahay. Si joogto ah u tixgeliya muraayada oo xusuuso sharafta. Ku dhiirri geli naqdiga gudaha in uu aamusnaado. Taasna, tani waxay khuseysaa oo keliya maaha dibadda. Uma baahnid inaad si joogto ah u adkeyso sababtoo ah guul darrooyinkaaga iyo khaladaadkaaga. Siyaabahan fekerka ayaa kaliya u horseedi kara niyadjab. Beddelkeeda, isku day inaad is-daweysid naxariis iyo naxariis.
Sumaynta lamaanaha
Qodob kale oo si weyn u saameeya awooddeena aan ku heli karno rabitaanka galmada waa kalsoonidii qofkii doortay.
Xaalado badan, is aaminaad la'aantu way adag tahay in la caddeeyo. Waxay la xiriiri kartaa khibrad aan hore loo guulaysan. Tusaale ahaan, haddii waalidku aysan bixin wax kufsi kugu filan ama aad hore u soo martay fasax xun, markaa waxaad u maleyneysaa inaad ka cabsaneyso niyad jab kale.
Iyo sidee ugu dambeyntii? Waxaad bilaabi doontaa inaad cadaadis ku sameyso lammaanahaaga adoo maskaxda ku haya ama aad u xadidaya, ama, liddi ku ah, ayaa ku sii jiri doona meel fog iyo qabow. Dabcan, xiriirka ay la leedahay ma fiicna.
Isku day inaad si xasilan u fahamto dareenkaaga. Ha isku eedeynin naftaada ama lammaanahaaga. Keliya qiree in ay haystaan. Ka feker sidaad ula qabsan lahayd iyaga. Marmarka qaarkood waxa laga fekeraa fekerka, markaad u baahantahay inaad oohiso, mararka qaarkoodna habka ugu wanaagsani waa inaad la wadaagto fikradahaada aad jeceshahay. Kaliya waxaad awoodaa inaad hesho hab ku haboon.
Faahfaahin dheeraad ah oo ku saabsan sida loola shaqeeyo arrimo gudaha iyo dibaddaba saameynaya nolosheena jinsiga - buugga "Sidee haweeney rabtaa."