Qof kastaa wuu ogyahay in xilliga uurka, baahida jidhka ee fitamiinada iyo raadadka ay sii kordhayaan. Dhakhaatiirta qaarkood waxay u qoraan isku dhafka isku dhafan ee dumarka uurka leh, halka kuwo kalena ay ku talinayaan in ay cunaan vitamiin khudaarta cusub iyo miraha. Waxyaabaha lagama maarmaanka ah waa isticmaalka rummaanka xilliga uurka, maadaama ay ku jirto xaddi badan oo fiitamiino iyo mareeynyo loo baahan yahay muddadan.
Waa maxay faa'iido u lahaanshaha garnet ee haweenka uurka leh?
Noocyada waxtarka leh ee rummaanka xilliga uurka waxaa lagu go'aamiyaa ka kooban qaybo kala duwan, sababtoo ah waxaa ku jira qaar ka mid ah asiidhyada asaasiga ah, carbohydrates, fiber, acids (tartaric, citric iyo malic), noocyo badan oo fiitamiin ah (C, B1, B2, B6, B15, E, A, PP) iyo walxaha raadraaca (birta, potassium, magnesium, aluminium, selenium, calcium, fosfooraska, copper). Intaa waxaa dheer, isticmaalka rummaanka inta lagu guda jiro uurka waa ka hortag fiican oo hargabka, maadaama uu uurjiifku leeyahay tallaabo tallaal ah iyo fal celin. Birta, kaas oo ku jira garnet, waxay ka caawisaa daawaynta dhiig-yaraantu, taasoo inta badan lagu arko haweenka uurka leh.
Waxtarka rummaanka ee haweenka uurka leh ee ku jira shuruudaha kala duwan
Waxaad isticmaali kartaa rummaanka ee saddexda bilood ee ugu horeeya ee uurka, gaar ahaan sunta sunta (lallabo iyo matag), taas oo yaraynaysa astaamaha sunta. Su'aasha ah "Waa maxay faa'iido u lahaanta rummaanka waqtiga uurka ee saddexda bilood ee saddexaad?", Waxaad ka jawaabi kartaa, inaad barato saamaynta duriinka. Laga soo bilaabo usbuuca 26aad ee uurka, haween badani waxay leeyihiin barar daran oo kala duwan, isticmaalka rummaanka wuxuu leeyahay saameyn liddi ku ah edbin ah wuxuuna kor u qaadaa biyaha ka yimaada unugyada. Saameynta antihypertensive (oo lagu xakameynayo cadaadiska dhiigga) rummaanka ayaa loo isticmaali karaa dumarka uurka leh leh gestosis late (preeclampsia).
Intee jeer oo rummaanka ah ayaad cuni kartaa?
Inkasta oo tiro badan oo ka mid ah guryaha muhiimka ah, waa in la xasuustaa in qaadashada xad-dhaafka ah ee rummaanka ay si xun u saameyn karto xayawaanka ilkaha. Sababtoo ah baahida sii kordheysa ee uurjiifka sii kordhaya ee kalsiyum, iliga iligga ee haweeneyda uurka leh ayaa lumin karta, iyo isticmaalka xad-dhaafka ah ee rummaanka ayaa sii deyn kara. Sidaa darteed, ka hor intaadan cunin rummaanka waxaad u baahan tahay inaad cuno farmaajo ama aad ilkaha cadeyso, kadibna rinjiga ku dhaq afkaaga biyo.
Marka bam-gacmeedku aanay faa'iido u lahayn haweenka uurka leh?
Uurka waxaad cuni kartaa rummaanka haddii ay dhacdo in aanay xasaasiyad ku lahayn miro-siinta. Si aad wax u barato - sida jidhkaaga u roon yahay roogga - waxay ku filnaan doontaa in la cuno dhawr miraha oo sug 30-40 daqiiqadood. Xasaasiyadda jirku ku dhaco waxaa laga yaabaa inay u muuqato dhibco cufan oo cufan leh ama lakabyo casaan yar (urtikaria), taasoo noqon doonta cuncun. Finanku si dhakhso ah ayey u faafi karaan jirka oo dhan. Kala duwanaanshaha ugu xun ee dareen-celinta xasaasiyad waa kiniiniga Quincke, taasoo muujisa barar ah caleemaha. Bararka kiniiniga Quincke ayaa si tartiib tartiib ah u kobcin kara, ama waxay noqon kartaa iftiin, iyo haddii bukaanku aanu bixin daryeel caafimaad, qofku wuu dhiman karaa. Waxaa suurtagal ah in qofku u qaato xasaasiyad haween uur leh ka dib markii la ogaado anamnesiis: haddii haweenku xasaasiyad ku leedahay cuntada ama daawooyinka.
Marxaladda labaad ee suurtogalka ah ee macquulka ah waa isticmaalka rummaanka dumarka uurka leh oo leh sifo weyn. Xilliga uurka, marka ay xubnaha guduhu ku barakacaan ilmo-galeenka uur-ku-jirta, dib-u-celinta gawracaha
Si taxadar leh, waxaad u baahan tahay inaad cuntid rummaanka uurka leh oo uur leh caloosha iyo dhiig-baxa, sababtoo ah fareerka ku jira ayaa ku sii adkeynaya dhibaatooyinka saxarada.
Aynu soo koobno garee, sida alaabo kale oo waxtar leh, waa in loo isticmaalaa dhexdhexaadinta iyo tixgelinta sifooyinka shakhsi ahaaneed ee jirka. Haddii kale, waxay waxyeeli kartaa wax ka badan inta ay u fiican tahay haweeneyda uurka leh.