On khaanadaha dukaamada bixiya nafaqada cayaaraha , waxaad ka heli kartaa noocyo badan oo badeecadda ugu caansan - protein. Waqtiga xaadirka ah, waxaa lagu soo saaraa salkiisa, caanaha, ukunta. Waxa kale oo jira noocyo isku dhafan, ama waxa loogu yeero borotiin badan. Yaa ka fiican in la doorto doorasho noocaan oo kale ah, iyo maxay saameynteeda u leedahay? - akhri maqaalkeena.
Badeecooyin badan oo dheellitiran ama xayawaan ah?
Kiniin badan oo isku dhafan ama borotiinka ah waa ikhtiyaar u ah kuwa aan go'aan ka gaarin doorashada ikhtiraacyada waxayna go'aansadeen inay iibsadaan faa'idada wax kasta hal dhalo waqti. Isku daridda borotiinku waxay isku daraysaa xajinta ugu badan ee amino acids wakhtiga ugu gaaban iyo nafaqada dheeraadka ah ee muruqyada, sidaas awgeed waa in lagu daro ficilka "noocyada dhakhso" iyo "gaabis" noocyada borotiinka.
Doorashada nooc isku dhafan, waxaad heshaa qalab wax ku qabsan kara isla markiiba hawlaha oo dhan, umana baahnid inaad iibsato gooni gooni ah iyo borotiin qaas ah .
Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira faa'iido badan in la qaato noocyada noocyada kala duwan ee borotiinka, laakiin waxaa jira: tusaale ahaan, ka hor intaadan seexanin, waxaad qaadan kartaa kiis, ogaanshaha in ay si tartiib ah u daryeeli doonto muruqyada, iyo kahor tababarka - noocyada serum. Cunto go'doonku wuxuu isku daraa faa'iidooyinka labada nooc ee borotiinka ah, iyo borotiinka isku dhafan ayaa ah xulashada guud ee dhammaan marxaladaha.
Mararka qaar borotiinka borotiinka waxaa lagu daraa habka noocaas ah, laakin ilaa hadda waxaa la ogaadey in uu leeyahay qiimaha nafleyda oo hooseeya, taas oo markaa yareyneysa faa'iido iyo nafaqo badan noocyada kale ee borotiinka.
Sidee loo qaataa borotiinka isku dhafan?
Qaar badan ayaa ka shaki badan sida iyo goorta la cabbo borotiin badan - haddii aad rabto in aad miisaan culus hesho, ama marka liddi ku jirto, waxaa jira rabitaan ah in lumiyo miisaanka oo aad ka saarto lakabka dufanka? Qalabkani waa mid caalami ah oo si fiican ugu habboon mid kasta oo ka mid ah doorashooyinkan. Xeerka kiisku wuxuu kuu ogolaanayaa inaad quudiso muruqyada, mana u ogalaan inay jabiyaan, iyo caanaha - waxay kuu oggolaaneysaa inaad si waxtar leh u saameyneyso muruqyada si toos ah inta lagu jiro tababbarka. Sidaa darteed, waxaa la qaadan karaa kahor iyo kadib tababarka, iyo ka hor wakhtiga jiifka, iyo beddelka cuntada.
Way adagtahay in la soo saaro borotiinka ugu badan ee isku dhafan, badeecad kastaa waxay leedahay faa'iido iyo fara badan. Daraasad ka samee sheyga - waa wax aad u wanaagsan haddii uusan ku jirin borotiinka soy, kaas oo, iyada oo dhimista kharashka badeecada, hoos u dhigo qiimaha bayoolojiga.