Miro leh magaca "pomelo" funny loogu talagalay dhegta Ruush ayaa noogu yimid China. In kasta oo xaqiiqda ah in dukaamada gudaha ee miro khafiif ah this u muuqday dhowaa dhow, ee Europe waxaa laga soo bartey waxa ku saabsan shan qarniyadii hore. Laakiin waqti isku mid ah, reer galbeedku ma aysan degdegin in ay cunaan casriga, waxay u koraan sidii geed beer ah oo ornamental ah, ka dibna waxay gebi ahaanba iloobeen jiritaanka jiritaanka. Anew "furfurnaan" saweel wuxuu ahaa kaliya dhexe ee qarnigii XIX, markii ay reer yurub ah ugu dambeyntii rasprobovali iyo qadariyeen dhadhankiisa.
Shiinaha, iyo jasiiradaha Malaysiya muddo dheer, waxay ogyihiin waxa faa'iido leh. Halkaa waxaa loo tixgeliyaa calaamad wanaag, sidaas awgeed waa la aqbalaa in loo soo bandhigo hadiyad si gaar ah loogu talagalay. Miro tani waa qayb ka mid ah cuntooyinka caafimaadka-hagaajinta caafimaadka badankooda, isaga oo raalli ka ah sifooyinka kala duwan ee bogsashada.
Waa maxay faa'iido u lahaanshaha jarmalka?
Ka hor intaadan ka hadlin waxa faa'iidooyinka laga yaabo inay ka yimaadaan pomelo, waa inaad wax badan ka barataa astaamaha ka kooban Halabuurka. Midabkani waa mid aad u ballaadhan oo cabbir ah, hal xabbo ayaa soo jiidi kara waxoogaa kiilo yar. Midabku wuxuu noqon karaa jilco-cagaar ama jaale ah, maqaarku wuu cufan yahay, si wanaagsan ayuu uga soocaa qashinka oo uusan qadhaadh lahayn. Qaybta la cuni karo ee midhaha leh waa mid cuno leh, ma ahan macaan macaan, oo leh dhadhan aad u jilicsan, oo ka duwan dufan kale. Qeybta ugu badan ee saxarada waa xeryaha biyaha iyo carbohydrate, sidoo kale waxaa jira fitamiin B, fiitamiin C iyo A, potassium, sodium, calcium, birta, zinc, pectin, antioxidants iyo saliidaha lagama maarmaanka ah.
Iyada oo ku saleysan aqoonta ka kooban tahay midhaha, waxaad si sax ah uga jawaabi kartaa su'aasha waxa faa'iido leh ee pomelo. Waxay xoojin kartaa habka difaaca jirka waxayna yarayn kartaa habka gabowga. Iyada oo ay ugu wacan tahay miisaaniyadu, hilibka uurjiifka wuxuu saameyn ku yeesha wadnaha, nidaamka xididada dhiiga, iyo cadaadiska dhiiga. Isticmaalka joogtada ah ee pomelo ayaa yareynaya halista cudurka kansarka. Tani waa daaweyn wanaagsan oo daaweyn ah oo daaweyn ah oo loogu talagalay ARVI iyo influenza. Pomelo waxa kale oo uu ka caawiyaa hoos u dhigidda heerka sonkorta iyo kolestaroolka , si loo jajabiyo kaydka dufanka leh, waxay caawisaa in la nadiifiyo jirka sunta iyo walxaha waxyeelada leh.
Waa maxay faa'iido badan - midab ama dherer?
Si loo barbardhigo midhahaas noocyada kale ee liinta, marka laga eego faa'iidooyinka, dabcan, waxaad awoodi kartaa, laakiin waa mid aad u qalantaa. Miro kasta wuxuu leeyahay faa'iido u gaar ah, astaamaha dhadhankiisa, calaamadaha iyo iska horimaadka.
Haddii aan miisaanno sifooyinka faa'iido leh ee pomelo iyo, tusaale ahaan, liinta caanka ah ee ugu badan ee liimika, ka dibna ma jiri doono faraqa u dhexeeya iyaga u dhexeeya. Midda iyo midhaha kale waxaa ku jira fitamiin badan iyo asiidh organic. Si taxadar leh u isticmaal haddii ay jirto dareenka xasaasiyad iyo cudurada mareenka caloosha. Si kastaba ha noqotee, pomelo waa kaarar ka yar kan liinta, laakiin ugu dambeyntii wuxuu ka sarreeyaa heerka fitamiin C
Miyaa pomelo waxtar u leh miisaanka?
Qiyaasta maadada caloric ee miro ayaa inta badan la barbardhigay dufanka, sidaa daraadeed waxaa badanaa lagu daraa cuntada si ay miisaan u lumiso. 100 garaam oo jarmal ah waxaa jira 35 kaloriya, waxaa ku jira federeeriyada cuntada iyo walxaha mas'uulka ka ah burburka dufanka. Sidaa darteed, su'aasha ah in midhaha ay faa'iido u tahay miisaan lumis miisaanka lumay, khubarada ayaa muddo dheer aan la diidanayn. Hilibka uur-jiifku wuxuu yareeyn karaa rabitaanka cunnooyinka iyo abuuritaanka dareen ficil. Isticmaalka jumlada cuntooyinka dhowr jeer toddobaadkii, waxaad lumi kartaa laba ama saddex kiiloogaraam la'aan. Saameyn weyn, waxaad samayn kartaa maalmo miro yar oo aan la karin.