Waa maxay faa'iido u lahaanshaha folic acid for haweenka - su'aal ka welwel badan oo ka mid ah galmada caddaaladda. Nafaqeeyayaal waxay ku andacoodaan in la'aanta walaxdaas jirka ah ay keeni karto cawaaqib culus.
Caadi ahaan folic acid ma leh haweenka?
Sida daroogooyinka kale, folic acid , ama fitamiin B9, looma qaadi karo kantaroolka iyo xajmigeeda. U hubso inaad la tashatid daweeyahaaga oo kaliya oo kugula talinayso inuu ku jiro cuntadaada walaxadan, oo aan ka badnayn qiyaasta daawada loo qoray. Xaaladdan, folic acid dhab ahaantii waxay noqon doontaa mid waxtar leh: waxay xoojin doontaa weelasha dhiiga iyo wadnaha, kordhiya difaac, hagaajinta xaaladda guud ee jirka.
Qodobbada waxtarka leh ee folic acid ee caafimaadka dumarka waa sida soo socota:
- waxay leedahay saameyn faa'iido leh oo ku saabsan xaaladda maqaarka, soo celiyo, yaraynta maqaarka ganaaxa;
- waxay hagaajinaysaa xaaladda timaha, waxay ka hortagtaa lumitaanka, kor u qaadista koritaanka;
- waxay yareyneysaa xiisadda dareemayaasha iyo walaaca sii kordhaya, waxay yareeysaa hurdo la'aanta iyo dareenka;
- wuxuu hagaajiyaa dheef-shiid kiimikaadka, wuxuu caadiyan u shaqeeyaa mindhicirada wuxuuna caawinayaa inuu dhinto miisaanka;
- Gabdhaha inta lagu jiro da'da qaangaadhka ah waxay ka caawisaa in ay caadi u noqoto astaamaha hoormoonka waxayna yaraynaysaa finanka dhalinyarada iyo finanka;
- inta lagu guda jiro menopause waxay jilcisaa calaamadaha menopause.
Sidee bay folic acid uga faa'iideysan kartaa qorsheynta uurka?
Xitaa in ka badan, walaxdan waxay lagama maarmaan u tahay haweenka go'aansaday in ay ilmo dhasho. On su'aasha sida folic acid faa'iido u tahay noolaha hooyada mustaqbalka, khubarada ayaa ka jawaabaya sidan:
- Faytamiin B9 ayaa ku lug leh nidaamka abuuritaanka uurjiifka, sidaas awgeed jirka dumarka waa inay ahaato mid farabadan;
- qaadashada walaxda marxaladda qorsheynta ee uurka waxay yareysaa khatarta muuqaalka cudurada dhalashada;
- Folic acid waxay yarayn doontaa suurtogalnimada in la horumariyo sunta sunta iyo dhiig-yaraanta ka dib marka la fahmo.