Berry kasta, oo abuuray dabeecadda, wuxuu leeyahay sifooyin gaar ah oo aad u badan oo hodan ku ah walxaha waxtar leh ee ka kooban halbeeg. Blueberries, faa'iidooyinka iyo waxyeelooyinka kuwaas oo looga hadli doono qodobkan, ma aha wax laga reebo. Iyada oo kalsooni la yiraahdo bogsiiye dabiici ah, sababtoo ah xitaa isticmaalka xilliga caadiga ah ee berrigan wuxuu si weyn u wanaajin karaa caafimaadka wuxuuna u adeegi karaa qiyaas ka hortag ah cudurrada kala duwan.
Macdanta iyo fitamiinada ee blueberry
Berry Tani macaan iyo nafaqo leh sidoo kale waa mid aad u faa'iido leh. Sidaa darteed, tusaale ahaan, isugeyntiisa oo ah tiro ku filan waxay heleen fiitamiino sida A, B1, B2, C, E iyo PP. Dhammaantood waa kuwo si fiican loo qiimeeyo, oo ka duwan dhismooyinka farmashiyaha.
Intaa waxaa dheer, hodan ku yaal blueberries iyo macdan. Ma jiraan tirooyin tiro badan, laakiin dhammaantood waxay ku jiraan qeyb ku filan. Tani waa birta, magnesium, fosfooraska, potassium, kalsiyum , sodium.
Intaa waxaa dheer, blueberry waxaa ku jira pectins, acids organic iyo disaccharides. Muuqaal noocan oo kale ah wuxuu ka dhigayaa berry faa'iido leh, dhadhan fiican leh oo isku dheelitiran Intaa waxaa dheer, dhammaan walxaha ku jira isku-dhafkan si fudud ayaa u arkaan jirka. In la ogaado waxa ka kooban yahay, waa sahlan tahay in la qiyaaso sida faa'iido leh ee berry delicious noqon doonaa.
Qodobbada waxtarka leh ee blueberries
Isticmaalidda blueberyadu waa badi - waxay jidhka u saameeyaa hab adag, laakiin xubnaha qaar ayaa la muujiyay daawooyinka.
First of dhan, waxaa haboon in la ogaado sifooyinka ilaalinta blueberry - adoo isticmaalaya berry this, waxaad jirka ka ilaalin aan muuqan, laakiin shucaaca burburin, kuwaas oo inta badan ku yaal magaalooyinka casriga ah.
Waxaa intaa dheer, blueberry waxay ka caawisaa in laga saaro jirkii horey u soo uruuray jeex, sunta iyo cusbada maadooyinka culus, soo saarista saameyn nadiif ah. Isticmaalka joogtada ah ee cuntadu waxay si weyn u hagaajineysaa isugeynta dhiigga, taas oo lagu gaari karo isbedel guud ee waxqabadka hababka jirka. Nidaamka wareegga, blueberry sidoo kale waa mid waxtar leh, iyo sidoo kale, waxay hagaajinaysaa shaqada ee hematopoiesis.
Cudurada faafa waa kuwo aad u caan ah maalmahan, laakiin isticmaalka joogtada ah ee blueberries waxay ka caawisaa inay la qabsadaan badanaa iyaga ka mid ah, sidoo kale waa ka hortag. Tani waxay sabab u tahay ficillada xoogan ee ka hortagga antimicrobial, taas oo wax ku ool ah xataa xataa dysentery. Intaa waxaa dheer, blueberry waa antioxidant, kaas oo u oggolaanaya in uu yeesho saameyn restorative iyo tonic ah on jirka.
Blueberry - kaaliye aan lagama maarmaanka ah ee dhammaan caloosha iyo mindhicirka. Waxay hagaajineysaa shaqeynta boogaha iyo mindhicirrada, waxayna dejisaa habka dheefshiidka. Haddii aad qabto dhibaatooyin leh hawl qabasho, isticmaalka joogtada ah ee blueberries ayaa kaa caawin kara.
Qofka casriga ahi si joogto ah ayuu u soo gaadhay walaaca. Blueberry waxay saameyn wanaagsan ku leedahay habdhiska dareemayaasha, oo hoos u dhigaa, waxay caawisaa in si habboon loo qiimeeyo xaaladda. Haddii aad badanaa dareemeyso, blueberries u geli cuntadaada maalinlaha ah: tani waxay kaa caawineysaa inaad noloshaada ka dhigto mid raaxo leh.
Dad badan ayaa xiiseynaya guryaha waxtarka leh iyo ka hortagga blueberry ee diabetes mellitus . In kasta oo xaqiiqda ah in berrigan uu ku jiro sonkorta dabiiciga ah, waa lagu dari karaa oo waa in lagu daraa ay ka kooban tahay sonkorowga. Berry Tani ma aha oo kaliya in ay ilaaliso heerarka sonkorta dhiigga, laakiin sidoo kale waxay kordhisaa saameynta daawooyinka haboon.
Faa'iidooyinka iyo Dhibaatooyinka Blueberry nooca berry ah
Xasuusnow dhinaca wanaagsan ee isticmaalka blueberries wakhti dheer, laakiin sidoo kale waxaa jira hoos u dhaca lacagta. Haddii uu jiro miro yar oo dhexdhexaad ah, ma jiri doonto waxyeelo, laakiin haddii aad qaadato oo aad nuugo dhowr koob oo blueberry ah markiiba, falcelinta unugyada waa suurtagal - lallabbo, matag, madax xanuun. Xusuusnow isticmaalka macquulka ah, mana jiri doonto dhibaato.