Moose waa xayawaan xayawaan ah oo bilaash ah. Dhadhaminta hilibkiisa waxaa qadariyay dadyahanno hore, Norway, ugaadhsiga xayawaanka ah ayaa la mamnuucay sababtoo ah dalab aad u firfircoon oo loogu talagalay rashadan. Sidaas daraadeed ma ahan wax la yaab leh in tirada sii kordheysa ee dadku ay xiiseynayaan sifooyinka wanaagsan ee hilibka hilibka.
Cuntada nadiifka ah ee nadiifka ah
Marka la eego xaqiiqda ah in moosku yahay xayawaan aan wali haysan, waxay ku nooshahay xayawaanka bilaashka ah ee xayawaannada saafiga ah, hilibkiisa waa badeeco bey'adeed oo dabiici ah oo aan u nugulayn hormoonada koritaanka iyo kiimikooyinka kala duwan.
Qodobbada waxtarka leh ee hilibka elkoonku ma aha oo kaliya nadaafad iyo sifooyinka wanaagsan ee dhadhanka, laakiin badanaa ku jira halabuurka biochemical. Elk waa hodan ku ah maaddooyinka macdanta waxtar leh, waxaa ku jira potassium, birta, sulfur, magnesium, zinc, fosfooraska, manganese iyo calcium . Waxyaabaha Fitamiin-ka ah waxaa bixiya kooxda B (B1.2, B5.6 iyo B12), iyo sidoo kale PP.
Losias oo lumisay miisaanka
Codsiga in hilibka elkutarku uu faa'iido u leeyahay cuntada, waa in maskaxda lagu hayaa in borotiinku ku jiro borotiinno badan (22 g), qadar yar oo dufan ah (1.7 g) oo aan ku jirin carbohydrateska oo dhan, sidaas darteed waxay si fiican u isku dhafan tahay kuwa aan kaarbohaydh iyo karbohydrate yar-yar. Su'aasha ah in ay suurtagal tahay in la cuno cunto yaryar oo leh cunto yar-yar oo caloriin ah, jawaabtu waa mid fiican. Qiyaasta kalooriyeyaasha ee hilibka maqnaha waa 100 kcal oo keliya.
Hilibka jilicsan ee jilicsan waa hilibka dumarka maqaarka ah ee da'doodu tahay hal iyo bar ilaa saddex sano, waxaa la cuni karaa noocyo kala duwan. Laakiin hilibka maqaarku waa mid aad u adag oo qallafsan, markaa ka hor inta aadan diyaarin elkarka, waa inaad ku qoyso
Faa'iidooyinka iyo waxyeelada cayayaanka
Faa'iidada hilibka elkcaha sidoo kale waxay ku jirtaa isticmaalka joogtada ah ee cuntadu waxay keenaysaa dib u soo kabashada iyo hawlgabka caadiga ah ee maskaxda, taas oo micnaheedu yahay xasuusto sii fiicnayd iyo kordhinta awoodda maskaxda. Sidoo kale, elkkuna wuxuu caadi u yahay heerka dhiigbaxa dhiigga ee dhiigga, wuxuu hagaajiyaa dheef-shiid kiimikaadka , wuxuu xoojiyaa nidaamka muruqyada.
Hilibka caanaha - mid ka mid ah alaabooyinka dhadhamka ah, taas oo aan shaki ku jirin wax iska caabin ah oo aan lagula talin kaliya oo keliya dulqaad shakhsiyeed.