Caadi ahaan, caado ka mid ah dhiirigelinta macmacaanka ama macmacaanka kale waxay u noqotaa galmada macaan. Helitaanka dhibaatadan waa mid adag, laakiin weli waa suurtogal.
Sababaha ku-tiirsanaanta macaan
Xoog ku filan, laakiin xaaladaha badankood dhibaatadani waxay leedahay sababo nafsi ah. Haddii aad aragto dhibaatada la midka ah, marka hore iskuday inaad ka jawaabto su'aasha, maxay tahay sababta dhabta ah ee aad u cuntid macaan badan? Inta badan, waxaad dhihi kartaa taasi waxay keenaysaa dareen farxad leh.
Sababaha macquulka ah:
- Ilmo ahaan, sida abaalmarin kasta oo lagu guuleysto, waxay ahayd shukulaatooyinka. Si aad u dejisid, waalidku waxay isticmaalaan macmacaanka.
- Xayeysiiska midabka leh wuxuu muujiyaa nolol xannaanad iyo nolol farxad leh wax macaan leh gacmaha.
- Waxyaabaha mamnuucaya, iyo dhammaan cuntooyinka ayaa mamnuucaya isticmaalka nacnaca.
Sidee looga takhalusaa ku tiirsanaanta macaan?
Si hal mar iyo dhammaanba si looga takhaluso dhibaatadan, waxaa lagama maarmaan ah in si dhakhso ah loola dagaallamo labada maskaxeed iyo qaybta jireed.
Qaar ka mid ah talooyinka waxtar leh
- Cun macaan macaan - tani waa mid ka mid ah siyaabaha ugu fiican ee looga hortagi karo ku tiirsanaanta macaan. Soo qaado raashinka maalinlaha ah ee tufaaxa, isteroberi iyo nooca berry.
- Isboortiga u tag. Inta badan, sababta aad u cuntid macaanku waa tamar la'aan, culeyska jirku waa mid aad u fiican si uu ula qabsado dhibaatadan. Si arrintan loo sameeyo, waxqabad kasta, tusaale ahaan, dabaasha , qoob-ka-ciyaarka ama xitaa socodka socdaalka caadiga ah, ayaa ku haboon.
- Si aad uga gudubto ku tiirsanaanta nafsaaniga ah ee isku-dayga macaan ee ah in laga saaro dhammaan cilladaha noloshaada. Si aad uga baxsato dhibaatada, raadso hiwaayad.
- Aalad cajiib ah oo lagu nasto - aromatherapy. Isticmaal faashado macaan oo kaa caawin doona inaad khiyaanayso maskaxda oo ugu dambeyntii ka takhaluso maandooriyaha.