Chilled waa saxan dhaqameed ee dalkeena. Si kastaba ha noqotee, sababtoo ah shaqada iyo muddada uurka ee diyaarinta, hoyga hadda ee hargabku hadda waa marti naadir ah miisaankeena. Sababta kale ee tani waa kalooriga sarreeya ee hilibka lo'da iyo gaar ahaan chill chicken.
Isla mar ahaantaana, dufanka digaaga ee digaaggu waa mid aad u yar (marka la barbardhigo noocyada kale), waa sahlan tahay in la diyaariyo, lana dhadhamiyo, badanaa xitaa waxay ka sarreysaa noocyada cayayaankaan ka yimaada hilibka kale.
Salad baradho iyo waxyaabo kalooriye ah
Diyaari jellied waa mid aad u fudud, iyo maaddada kalooriga waxay si toos ah ugu xirnaan doontaa alaabta ka samaysa saxanka dhameeyay. Tusaale ahaan, digaag fudud oo digaag leh ayaa leh kalooriyada oo kaliya 180 kcal oo keliya.
Faa'iidooyinka qaboobaha
Waxaa habboon in la ogaado in kalooriyada digaaga ee hargabkana aysan wax ka tarin muuqaalka miisaanka dheeraadka ah. Laakiin faa'iidada saxankaan waa mid aan la diidi karin: waxaa ku jira qadar badan oo ka mid ah kolajka dabiiciga ah, taas oo lagama maarmaan u ah cufnaanta unugyada jirkeena. Isticmaalka wuxuu ka dhigayaa hindisada maqaarka, waxay gacan ka geysataa hagaajinta unugyada isku xiran ee laabatooyinka, iyo sidoo kale dib u habeyn unugyada jirka.
Haddii aad go'aansato inaad kariso digaag digaag ah oo aad rabto in aad fahamto inta ay le'eg tahay kalooriyada ay ku jirto, tixgeli kuwan soo socda.
Kaloori ugu hooseeya oo aan si sahal ah u lahayn kolestarolku wuxuu noqonayaa digaag digaag ah: 120 kcal.
Kalooriga ugu badan - hilibka digaaga madow, waa bowdyo iyo shukumo: 210 kcal.
Iyo ugu faa'iido badan waxay noqon doonaan jellyfish ee baalash iyo lugaha digaaga, iyada oo diyaarinta saxda ah ee aad ficil ahaan uma baahnid inaad ku darto jalatin si aad u qabow sida, maxaa yeelay waa qaybaha digaagga in content ee kolajka waa maximized.